Wie reguliert man Milz und Magen?

Heutzutage leiden immer mehr Menschen an einer schlechten Milz und einem schlechten Magen, insbesondere diejenigen, die jeden Tag viel zu tun haben. Sie achten im Alltag nicht auf ihre Ernährung, hungern und essen eine Zeit lang. Auf Partys mit Freunden und bei gesellschaftlichen Veranstaltungen am Arbeitsplatz trinken sie viel. Wenn das über längere Zeit so weitergeht, werden Milz und Magen definitiv geschädigt. Wenn Sie Milz und Magen regulieren möchten, ist das keine Sache von einem Tag oder einer Nacht. Sie müssen im Alltag mehr darauf achten. Ich zeige Ihnen, wie Sie Milz und Magen regulieren.

1. Beginnen Sie mit Ihrem Tagesablauf. Mindestens drei Mahlzeiten am Tag sollten zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen eingenommen werden. Am besten legen Sie sich einen Zeitplan fest und halten sich dann strikt daran. Dies wirkt sich auch auf die Schlafenszeit aus, da manche Menschen, die spät ins Bett gehen und spät aufstehen, Frühstück und Mittagessen zusammen essen. Diese Gewohnheit muss geändert werden. Das bedeutet nicht, dass ein Mitternachtssnack das ausgleichen kann, denn obwohl die biologische Uhr des Menschen vor- und zurückgehen kann, liegt sie immer innerhalb eines bestimmten Bereichs und kann keinen großen Unterschied machen.

2. Im Allgemeinen fühlen sich Menschen mit schlechter Magenverdauung nach einer kleinen Mahlzeit satt und fühlen sich aufgebläht, wenn sie etwas mehr essen. Besonders wenn sie nachts mehr essen, beeinträchtigt die Blähungen im Magen ihren Schlaf. Harte, faserige Lebensmittel sind schwer verdaulich. Daher empfiehlt es sich, häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Wenn es noch nicht Zeit für eine Hauptmahlzeit ist, können Sie etwas Nahrung ergänzen, aber nicht zu viel. Sie müssen bedenken, dass dies keine Hauptmahlzeit ist und Sie Ihre Hauptmahlzeit trotzdem wie gewohnt zu sich nehmen müssen. Das Essen sollte weich und locker sein. Es ist nicht ratsam, zu viel zähe und erfrischende Lebensmittel zu essen, da diese am schwersten verdaulich sind. Am besten trinken Sie die Suppe vor den Mahlzeiten, da das Trinken nach den Mahlzeiten zu verstärkten Verdauungsbeschwerden führt. Am besten isst man zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr, da dies sonst leicht den Schlaf beeinträchtigt. Wenn man Hunger verspürt, trinkt man mehr Wasser.

3. Menschen mit Magenproblemen sollten mit dem Rauchen, Trinken, Kaffee und starkem Tee aufhören. Sojamilch ist zwar gut, aber von Natur aus kalt und kann Milch nicht ersetzen. Gedämpfte Brötchen können den Magen nähren, also können Sie sie genauso gut als Grundnahrungsmittel probieren.

4. Andere Obst- und Gemüsesorten sind für den menschlichen Körper lebenswichtig und sollten daher in ausreichenden Mengen verzehrt werden. Am besten ist es aber, ihn vor dem Verzehr weicher zu kochen, damit er angenehmer im Magen liegt. Gemüse- und Obstschalen enthalten viele Ballaststoffe und können in Maßen gegessen werden, aber nicht zu viel, da sie schwer verdaulich sind. Daher können Sie mehr Obst und Gemüse essen. Jujubes, Tofu, Kohl, Milch, Karotten stärken Milz und Magen.

5. Menschen mit Magenproblemen sollten nach dem Essen keinen Sport treiben. Am besten ruhen Sie sich aus und warten, bis das Essen im Magen fast verdaut ist, bevor Sie mit der Arbeit beginnen, oder machen Sie einen langsamen Spaziergang, was auch besser für die Verdauung ist. Kurz gesagt, es ist nicht ratsam, nach dem Essen zu arbeiten.

6. In nicht akuten Situationen wird von der Einnahme von Medikamenten abgeraten, da eine langfristige Einnahme von Medikamenten Nebenwirkungen hat und Magenerkrankungen chronische Erkrankungen sind, die nicht in kurzer Zeit geheilt werden können. Bei Bedarf empfiehlt sich ein Besuch bei einem Arzt für chinesische Medizin. Rezepte der chinesischen Medizin sind besonders wirksam bei der Ernährung des Magens.

7. Papaya ist gut für den Magen und kann als magenstärkendes Lebensmittel verwendet werden. Bei Menschen mit zu hoher Magensäure sollten Sie jedoch nicht zu viel davon verwenden. Außerdem müssen Sie bedenken, dass der Magen Trockenheit mag und Kälte hasst. Neben Eisspeisen sollten auch andere kalte Speisen wie Mungobohnenpaste nicht zu viel gegessen werden.

8. Magenerkrankungen sind chronische Erkrankungen und können nicht in kurzer Zeit geheilt werden. Die beste Art, eine Krankheit zu heilen, besteht darin, sie zu „nähren“. Dies lässt sich jedoch nicht im Handumdrehen erreichen, sondern kann nur durch eine Verbesserung der Lebensgewohnheiten erreicht werden. Wir alle brauchen einen gesunden Magen und diese Gewohnheitsänderungen sind notwendig.

Durch die obige Einführung sollte jeder ein umfassenderes Verständnis davon haben, wie man Milz und Magen reguliert. Wie das Sprichwort sagt, hängen 30 % des Magens von der Behandlung und 70 % von der Erhaltung ab. Essen Sie leichter verdauliche Lebensmittel, essen Sie häufig kleine Mahlzeiten und essen Sie keine Lebensmittel, die Milz und Magen reizen. Auf lange Sicht werden Milz und Magen langsam besser. Ich hoffe, jeder kann auf seine eigenen Gesundheitsprobleme achten.