In welche Abteilung soll ich mich bei Depressionen wenden?

Menschen mit Depressionen empfinden das Leben als langweilig und viele Patienten mit schweren Depressionen neigen zu Selbstmordtendenzen. Wenn Sie feststellen, dass Sie unter einer leichten Depression leiden, sollten Sie sich daher rechtzeitig im Krankenhaus untersuchen lassen. Die Einnahme bestimmter Psychopharmaka zur Unterdrückung von Depressionen sowie häufiges Plaudern und Gespräche mit Freunden können das Risiko einer Depression verringern. In welche Abteilung sollte ich mich also bei Depressionen wenden?

Du kannst in ein psychiatrisches Krankenhaus gehen und dich dort in einer psychiatrischen Abteilung einschreiben lassen. Diese werden alle von regulären Krankenhäusern betrieben und beinhalten bereits die sogenannte Abteilung für Geisteskrankheiten. Oder Sie gehen zu einer professionellen psychologischen Beratungsstelle. Bei Depressionen können Sie in ein normales großes Krankenhaus gehen und die psychiatrische, psychologische oder neurologische Abteilung aufsuchen. Wenn Sie an Depressionen leiden, können Sie neben dem Besuch eines Arztes und der Einnahme von Medikamenten auch sich selbst anpassen. Die Person, die die Depression verursacht hat, muss sie lösen. An Wochentagen können Sie Ihre Ernährung und Bewegung regulieren und Ihren Stress mental abbauen. Essen Sie häufig kleine Portionen, essen Sie bei jeder Mahlzeit, bis Sie zu 70–80 % satt sind, vermeiden Sie zu viel Essen und essen Sie weniger kalte, scharfe und reizende Speisen. Steigern Sie Ihre körperliche Betätigung angemessen, trainieren Sie mehr als eine halbe Stunde am Tag, um den Stoffwechsel anzuregen, und nehmen Sie angemessen an Gruppenaktivitäten teil, um die Aufmerksamkeit abzulenken.

1. Chatten und reden.

Neben der Möglichkeit, Ihrem Unmut Luft zu machen, erhalten Sie möglicherweise auch praktische Hilfe und Unterstützung oder können zumindest Meinungen, Tipps und Inspirationen einholen. Auch das Plaudern über andere Themen kann helfen, Ihre Nervosität besser in den Griff zu bekommen.

2. Hören Sie Musik und singen Sie.

Wenn Sie gereizt und unruhig sind, hören Sie beruhigende und schöne Musik; wenn Sie deprimiert sind, hören Sie energiegeladene und fröhliche Musik. Achten Sie jedoch darauf, maßvoll zu sein und keine psychische Abhängigkeit von der Musik zu entwickeln und Ihre Zeit zu verschwenden.

3. Lesen und lernen.

Sie können einige inspirierende Bücher zur Psychologie und Lebensphilosophie lesen, um Ihr Verständnis vom Leben und der Welt zu verbessern. Betrachten Sie Probleme aus einer langfristigen und sich verändernden Perspektive, einem umfassenden und vernetzten Blickwinkel und einem dialektischen Ansatz. Darüber hinaus können Sie auch eine große Auswahl nützlicher Bücher lesen, die Ihren Horizont, Ihre Vision und Ihr Denken erweitern. Was die Erweiterung der Wissensreserven betrifft, so hat diese eher langfristige, positive Auswirkungen auf das Leben.

4. Schreiben Sie ein Tagebuch und üben Sie Kalligraphie.

Manche Dinge können Erleichterung oder Trost bringen, wenn man sie aufschreibt; manche chaotischen Gedanken lassen sich leichter ordnen und zusammenfassen, wenn man sie aufschreibt. Zusätzlich zum Tagebuchschreiben können Sie auch Beiträge auf WeChat, Weibo, in Foren usw. veröffentlichen. Sie können Kalligrafie mit einem Pinsel oder einem Füllfederhalter üben. Beides kann Ihre Gefühle kultivieren und Ihre Psychologie regulieren.

5. Trinken Sie Wasser und Tee.

Wasser ist lebensnotwendig. Das Trinken von Wasser und Tee kann Müdigkeit lindern und den Geist erfrischen. Darüber hinaus sind Baden, Fußbad und Wassertrinken für die Haut gute Möglichkeiten, Stress und Müdigkeit abzubauen.

6. Outdoor-Aktivitäten.

Rauszugehen, um sich zu entspannen, die Umgebung zu wechseln, den Fluss, die Straßen, die Blumen und die Bäume zu betrachten, ist sehr hilfreich beim Stressabbau, bei der Verbesserung der Stimmung und beim Schutz des Sehvermögens. Auch Spaziergänge, Einkäufe und Snacks sind eine gute Möglichkeit.

7. Sport.

Sport kann überschüssige Energie und Emotionen freisetzen und ist sowohl körperlich als auch geistig hilfreich. Und es bietet sich an, sich mit Freunden zum gemeinsamen Ballspielen zu verabreden.