Wer sollte keinen Square Dance machen?

Ich glaube, dass Square Dance bei vielen Menschen einen tiefen Eindruck hinterlässt. Die größte Gruppe von Square Dance-Tänzern sind Menschen mittleren und höheren Alters. Nachmittags oder abends trainieren sie durch Square Dance. Viele Menschen wissen jedoch, dass Square Dance eine Aktivität mit einem hohen Maß an Bewegung ist. Grundsätzlich müssen alle Körperteile beansprucht werden. Square Dance ist nicht für Menschen mit besonderen körperlichen Voraussetzungen geeignet. Wer sollte also nicht Square Dance tanzen?

Square Dance ist bei Frauen mittleren und höheren Alters beliebt geworden, aber es wäre genauer, es als Gruppensport zu bezeichnen. Da seine Popularität zunimmt, machen immer mehr Menschen mit, darunter Männer mittleren und höheren Alters sowie einige junge Leute. Einige von ihnen gehen wirklich zum Tanzen, während andere von der sozialen Interaktion in der Gruppe angezogen werden. Tatsächlich ist jeder Square Dance eine sehr gute „Zusammenkunftsaktivität“, aber es sollte auch beachtet werden, dass manche Menschen für Square Dance nicht geeignet sind.

Für Diabetiker ist die Kontrolle des Blutzuckers das Wichtigste. Bewegung ist hierfür ein besserer Weg. Die Umgebung beim Square Dance ist jedoch nicht für die Regulierung des Blutzuckers geeignet. Sie ist laut, lebhaft und anregend, was die Menschen leicht aufregen kann und ihren Blutzuckerspiegel ansteigen lässt. Daher wird Diabetikern empfohlen, sich nicht an laute Orte zu begeben. Sie können durch leichtere Übungen wie Gehen und Laufen wohltuende körperliche Betätigung erreichen.

Bei Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann die laute Musik des Square Dance zu Erregung führen. Bei manchen Patienten mit Bluthochdruck führt dies zu hohem Blutdruck, der in einer lauten Umgebung nicht leicht zu erkennen ist, was leicht zu gefährlichen Unfällen führen kann. Daher sollten Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu laute Orte meiden und versuchen, an ruhigen Orten Sport zu treiben, beispielsweise beim Angeln am Fluss.

Freunde, die Gelenk- und Bänderverletzungen erlitten haben, sollten sich nicht davon täuschen lassen, dass Square Dance nur aus ein paar Drehungen und Wendungen besteht und einfach aussieht. Tatsächlich übt das Herumspringen eine große Belastung auf die Gelenke und Bänder des Körpers aus. Wenn Sie entsprechende Krankheiten oder Verletzungen haben, kann dies leicht zu einem Rückfall oder Schmerzen führen. Wenn Sie Square Dance wirklich machen möchten, sollten Sie es natürlich nur leicht und für kurze Zeit tun.

Neben den oben genannten Personengruppen sollten auch diejenigen, die normalerweise nicht trainieren, auf das Aufwärmen und die Zeit achten, wenn sie zum ersten Mal Square Dance tanzen. Sobald Sie in die Atmosphäre der Square Dance-Armee eintauchen und trainieren, wird die Intensität zunehmen. Manchmal kann man sich sehr leicht verletzen, wenn man nicht aufpasst. Den Körper zu schützen und sich zu erlauben, weiter Square Dance zu tanzen, ist der Reiz des Lebens, nicht das sogenannte „Eintagsfliegen“.

Worauf sollten wir also beim Square Dance achten?

① Es ist sehr wichtig, den richtigen Zeitpunkt zu wählen. Folgen Sie nicht einfach der Masse. Wählen Sie die Art und Weise, wie Sie am Square Dance teilnehmen, entsprechend Ihrer eigenen körperlichen Verfassung.

②Aufwärmübungen vor dem Square Dance sind sehr wichtig, und das gilt für alle Übungen.

③ Für den Square Dance ist auch Sportausrüstung erforderlich. Tragen Sie daher lockere und bequeme Kleidung und bei Kälte warme Kleidung.

④Die Wahl der richtigen Atmosphäre ist ebenfalls sehr wichtig. Square Dance mit positiven Menschen zu tanzen wird Sie ebenfalls mit positiver Energie anstecken.

Vorsichtsmaßnahmen

Square Dance ist nicht nur eine Möglichkeit, fit zu bleiben, sondern auch, Freunde zu finden.