Wie kann die Spermienbeweglichkeit verbessert werden?

Heutzutage hängt der Grund, warum viele Frauen lange Zeit nicht schwanger werden können, tatsächlich eng mit Männern zusammen. Wenn die Qualität und Überlebensrate männlicher Spermien sehr schlecht ist, kann es zu Unfruchtbarkeit kommen. Daher sollten Sie nach Möglichkeiten suchen, die Überlebensrate Ihrer Spermien zu verbessern und häufiger Sport zu treiben. Oder die Einnahme einiger Nahrungsergänzungsmittel kann die Überlebensrate der Spermien verbessern. Neben diesen Methoden gibt es noch viele andere Methoden. Wie kann man also die Überlebensrate der Spermien verbessern?

1. Treiben Sie mehr Sport. Wenn ein Mann zu fettleibig ist, steigt die Temperatur in der Leistengegend, was das Wachstum der Spermien schädigt und zu Unfruchtbarkeit führt. Daher kann die Aufrechterhaltung des Gewichts innerhalb eines normalen Bereichs die Spermienqualität verbessern. Die Trainingsintensität sollte jedoch moderat sein. Anstrengende körperliche Betätigung, wie Marathons und Langstreckenradfahren, erhöht dennoch die Temperatur der Hoden und zerstört die kühle Umgebung, die für das Spermienwachstum erforderlich ist. Beim Radfahren werden außerdem die empfindlichen Blutgefäße der Hodenkapsel gefährdet. Daher empfiehlt es sich, beim Radfahren gepolsterte Shorts zu tragen und ein Fahrrad mit guter Stoßdämpfung zu wählen.

2. Gehen Sie seltener in die Sauna oder das Dampfbad. Hochtemperatur-Dampfbäder schädigen die Spermien direkt und hemmen zudem die Spermienproduktion.

3. Hören Sie mit dem Rauchen auf. Die Daten zeigen, dass 44 % der Menschen glauben, dass Rauchen der Hauptfaktor für eine Verringerung der Spermienzahl ist, weshalb es zwingend erforderlich ist, mit dem Rauchen aufzuhören.

4. Trinken Sie maßvoll. Der Konsum großer Mengen Alkohol kann zu einer Verschlechterung der Spermienqualität führen. Männer sollten sich strikt an die empfohlene Menge von 14-28 Standardgetränken (mit 8-9 Gramm Alkohol) pro Tag halten, während Frauen diese Menge um die Hälfte reduzieren sollten.

5. Sagen Sie Nein zur Narkose. Auch Narkosemittel, Medikamente etc. sind äußerst schädlich für die Spermien und die Auswirkungen können lange anhalten.

6. Entspannen Sie Ihren Geist. Auch übermäßiger psychischer Stress wirkt sich negativ auf das Spermienwachstum aus. Männer sollten daher etwas tun, um sich zu entspannen, zum Beispiel einen Spaziergang machen, ein Bad nehmen usw.

Dies sind einige Möglichkeiten, die Überlebensrate der Spermien zu verbessern. Männer sollten im Alltag mehr Dinge tun, die ihre Stimmung und ihren Körper und Geist entspannen. Nehmen Sie nicht ständig heiße Bäder. Wenn Sie häufig heiße Bäder nehmen, führt dies ebenfalls zu einer niedrigen Überlebensrate der Spermien. Sie sollten sich auch ausgewogen ernähren, nicht rauchen oder trinken und öfter spazieren gehen.