Warum schmerzt die äußere linke Beinsehne?

Die meisten unserer Freunde haben schon einmal Beinkrämpfe gehabt, die normalerweise durch übermäßige körperliche Betätigung, Kalziummangel oder Unterwasseraktivitäten verursacht werden. Diese Krämpfe kommen relativ häufig vor und gehören zu den bekanntesten Arten von Beinkrämpfen. Diese Zustände verursachen Schmerzen in der Beinmuskulatur. Es gibt jedoch noch viele Situationen, die wir nicht kennen. Im Folgenden werde ich Ihnen einige Situationen vorstellen, die Beinkrämpfe verursachen können, sowie Vorsichtsmaßnahmen.

Die Hauptursachen für Beinkrämpfe sind:

(1) Schlechte lokale Durchblutung, periphere arterielle Verschlusskrankheit oder Krampfadern in den Füßen.

(2) Plötzliche Änderung der Umgebungstemperatur.

(3) Übermäßige emotionale Anspannung.

(4) Übermäßiger Wasser- und Salzverlust führt zu einem Elektrolytungleichgewicht im Körper.

(5) Unzureichende Mineralstoffe (wie Magnesium und Kalzium) in der Ernährung.

(6) Auch bei Menschen mit bestimmten chronischen Erkrankungen und bei schwangeren Frauen tritt häufiger ein Krampf auf.

(7) Hypothyreose, Urämie oder andere körperliche Erkrankungen.

(8) Motoneuron-Erkrankung, Radikulopathie des Rückenmarks oder periphere Neuropathie.

(9) Auch bestimmte blutdrucksenkende und lipidsenkende Arzneimittel können Beinkrämpfe verursachen.

(10) Unbekannte Gründe.

So verringern Sie das Risiko von Beinkrämpfen und Fußkrämpfen:

(1) Achten Sie auf die Kalziumergänzung: Während der Pubertät ist Kalzium relativ knapp, was häufiger zu Krämpfen führt.

(2) Wenn Sie zu nächtlichen Krämpfen neigen, sollten Sie vor dem Schlafengehen Dehnungsübungen der krampfgefährdeten Stellen durchführen.

(3) Halten Sie Ihre Waden beim Schlafen warm. Sie können mehr Kleidung anziehen, um Ihre Hände und Füße warm zu halten.

(4) Übermäßiges Herabhängen des Fußes (Absacken in Richtung Fußsohle) kann Wadenkrämpfe auslösen. Vermeiden Sie, dass Ihr Fuß im Schlaf zu weit herunterhängt.

(5) In der Literatur gibt es Berichte, dass Vitamin E die Anzahl der Anfälle verringern kann. Eine definitive Aussage dazu gibt es jedoch noch nicht.

(6) Volksheilmittel empfehlen, mit den Fingern auf den Akupunkturpunkt Ren Zhong zu drücken. Dies kann auch versucht werden.

Wenn Sie in Zukunft plötzliche Situationen wie Beinkrämpfe erleben, geraten Sie nicht in Panik. Sie können die verkrampften Wadenmuskeln strecken und reiben und die verkrampfte Fußsohle nach oben ziehen. Durch richtiges Reagieren auf die Situation können anhaltende Schmerzen im Spätstadium wirksam vermieden und unnötige Verletzungen verhindert werden.