Ein Nickerchen, das länger dauert, ist tatsächlich gleichbedeutend mit chronischem Selbstmord

Im heutigen hektischen Leben wäre es für viele Büroangestellte am besten, wenn sie sich nach der Arbeit am Vormittag mittags gut ausruhen könnten, um den Körper zu entspannen. Das hilft ihnen auch, neue Kraft für die Arbeit am Nachmittag zu tanken. Ich kann ohne zu zögern sagen, dass in diesem kurzen Nickerchen viel Wissen steckt. Zum Beispiel sollte die Nickerchenzeit nicht zu lang sein. Wenn die Nickerchenzeit zu lang ist, wird dies dem Körper großen Schaden zufügen. Wenn es lange dauert, ist es fast dasselbe wie chronischer Selbstmord. Lassen Sie uns unten kurz über Nickerchen sprechen.

1. Ein Nickerchen ist notwendig

Viele Menschen fühlen sich mittags schläfrig. Diese Art von Schläfrigkeit und Nickerchen führt dazu, dass sie keine Energie für andere Dinge haben. Tatsächlich ist es normal, im Sommer schläfrig zu sein und ein Nickerchen zu machen. Das liegt daran, dass die Temperaturen im Sommer höher sind. Die hohen Temperaturen führen dazu, dass sich die Haut des Körpers nach außen ausdehnt, den Stoffwechsel des Körpers beschleunigt und den Blutfluss im Körper beschleunigt, was den Verbrauch der Körperfunktionen erhöht und ein Gefühl der Müdigkeit verursacht.

Für viele moderne Büroangestellte führt der zunehmende Arbeitsdruck dazu, dass sie keine entsprechenden Arbeitszeiten und Ruhezeiten haben und bei ihrer täglichen Arbeit schläfrig wirken, ganz zu schweigen von der Mittagszeit, wenn die Temperaturen am höchsten sind. Solche Temperaturen machen die Menschen schläfrig.

Daher ist es für viele Büroangestellte notwendig, jeden Tag mittags ein kurzes Nickerchen zu machen. Dies liegt daran, dass mittags viel weniger Blut ins Gehirn gelangt als gewöhnlich und viele Körperfunktionen zu dieser Zeit in einem Zustand offensichtlicher Entspannung sind. Eine solche Entspannung zeigt an, dass der Körper eine umfassende Ruhepause benötigt. Wenn es keine Ruhepause gibt, wirkt sich dies sehr negativ auf die Arbeit am Nachmittag aus.

2. Machen Sie kein zu langes Nickerchen

Egal ob im Büro oder in anderen gesellschaftlichen Gruppen: Am besten macht man mittags eine Pause, und ein Nickerchen ist da zweifellos die beste Methode.

Für Büroangestellte: Nach einem anstrengenden Arbeitsmorgen muss sich der Körper gut anpassen. Schließlich ist der Körper keine Maschine und kann nicht endlos arbeiten. Ein kurzes Nickerchen zu dieser Zeit kann die Müdigkeit des Körpers vertreiben.

Gleichzeitig befindet sich das endokrine System des Körpers in einem relativ ausgeglichenen Zustand, was eine gute Energieergänzung für die Nachmittagsarbeit darstellt. Natürlich sollte die Nickerchenzeit nicht zu lang sein. Im Allgemeinen reicht ein halbstündiges Nickerchen am Mittag jeden Tag aus.

Manche Leute sagen, dass ein Nickerchen direkt nach dem Mittagessen schlecht für das Verdauungssystem ist. Daher ist es nicht empfehlenswert, direkt nach dem Mittagessen ein Nickerchen zu machen. Es ist am besten, eine Weile zu warten. Tatsächlich ist der Stoffwechsel des Körpers direkt nach dem Mittagessen sehr schnell.

Dies liegt daran, dass Nahrung den Magen stimuliert, was den Blutfluss im Magen-Darm-Trakt erhöht und dazu neigt, die Blutversorgung des Gehirns zu verringern, was dazu führt, dass sich die Menschen schläfrig fühlen. Wenn Sie zu dieser Zeit ein Nickerchen machen, wird das Ihrem Körper definitiv gut tun.

Allerdings sollte die Nickerchenzeit nicht zu lang sein. Die beste Nickerchenzeit beträgt eine halbe Stunde. Eine solche Nickerchenzeit ist sehr hilfreich für die Körperregulation.

Tatsächlich wird im Ausland schon seit langem über den Schlaf geforscht. Die Studien zeigen, dass man energiegeladener ist, wenn man mittags 10 Minuten schläft, als wenn man eine Stunde schläft. Wenn die Schlafenszeit auf 30 Minuten begrenzt wird, ist dies hilfreicher für die Regulierung der Energie am Nachmittag.

Daher wird Menschen, die im Laufe ihres Lebens Nickerchen machen, geraten, nicht zwei Stunden zu schlafen. Eine halbe Stunde Schlaf reicht aus, um Energie wiederherzustellen. Wenn Sie ein langes Nickerchen machen, beeinträchtigt dies Ihren nächtlichen Schlaf und es ist sehr wahrscheinlich, dass das ursprüngliche Schlafmuster des Körpers gestört wird. Auf diese Weise wird der Karren vor das Pferd gespannt und es ist nicht gut für den Körper.

3. Es ist wichtig, eine eigene Schlafroutine zu haben

In der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin gibt es seit jeher ein Sprichwort: „Wenn das Yin Qi stark ist, schläft man; wenn das Yang Qi stark ist, wacht man auf.“ Das bedeutet, dass Sie schlafen gehen sollten, wenn die Yin-Energie um Sie herum zu stark ist, und aufwachen sollten, wenn die Yang-Energie um Sie herum zu stark ist. Im Leben ist dieser Lebensstil unser Zeitplan – spät ins Bett gehen und früh aufstehen.

Nickerchen entsprechen dieser Aussage jedoch offensichtlich nicht. Daher ist es sehr wichtig, eigene Schlafgewohnheiten zu entwickeln. Eine Mittagspause, die zu Ihrem eigenen Zeitplan passt, kann gut für Ihren Körper sein. Wenn Sie Ihre Schlafenszeit jedoch nicht gut planen, wird Ihre Schlafqualität definitiv sehr schlecht sein. Wenn Sie beispielsweise zu lange schlafen, wirkt sich dies auf die Qualität Ihres nächtlichen Schlafs aus.

Nickerchen sind auch eine Art innere Uhr. Eine angemessene Nickerchenzeit kann die Stimmung heben und einem mehr Energie geben, um die Arbeit am Nachmittag zu erledigen. Deshalb empfiehlt sich für viele Büroangestellte ein Mittagsschläfchen, das eine gute Anpassung an die Nachmittagsarbeit darstellt.

4. Schlaf hat einen großen Einfluss auf den Körper

Unterschätzen Sie dieses kurze Nickerchen nicht. Wenn Sie eine halbe Stunde lang ein richtiges Nickerchen machen, kann es Sie völlig erfrischen und Ihnen das Gefühl geben, ein neuer Mensch zu sein. Wenn die Schlafqualität jedoch schlecht ist, kann dies Ihrem Körper großen Schaden zufügen.

Nehmen wir zum Beispiel das nächtliche Schlafen. Laut internationalen Vorschriften sollte die Schlafdauer höchstens 8 Stunden betragen, doch in der heutigen Gesellschaft können nur wenige Menschen diese Zeitspanne erreichen. Dies gilt insbesondere für viele Büroangestellte, die dankbar sind, fünf Stunden Schlaf zu bekommen, und für die es schon lange zur Normalität geworden ist, lange aufzubleiben, um Überstunden zu machen.

In diesem Fall kann es die Immunität des Körpers schwächen. Langes Aufbleiben über einen längeren Zeitraum führt zu Gedächtnisverlust und wahrscheinlich auch zur Alterung der Körperfunktionen, was zu einer Vielzahl chronischer Krankheiten im Körper führen kann.

Wenn Sie mittags noch in die Arbeit vertieft sind, ist Ihr Stoffwechsel wahrscheinlich viel höher als bei anderen. Ein solcher Stoffwechsel ist sehr schädlich für den Körper. Viele Büroangestellte leiden beispielsweise unter Haarausfall, unschöner Haut usw. Es ist offensichtlich, dass die Schlafqualität einen enormen regulierenden Einfluss auf den Körper hat.

5. Für viele Büroangestellte ist es sehr gesundheitsfördernd, mittags eine Pause machen zu können.

Wenn Sie den ganzen Vormittag mit der Arbeit beschäftigt sind, erhöht der Arbeitsdruck Ihren Blutdruck, aber ein Nickerchen kann den erhöhten Blutdruck senken.

Unterschätzen Sie dieses kurze, halbstündige Nickerchen nicht. Es kann die Energie des Körpers wieder auffüllen, die durch die Arbeit am Morgen verursachte Müdigkeit beseitigen und den Menschen eine neue Sichtweise und Einstellung für die Arbeit am Nachmittag verleihen.

Generell kann ein kurzes Nickerchen Spannungen lösen, denn wenn sich der Körper morgens auf die Arbeit konzentriert, erhöht sich der Stoffwechsel, was wiederum zu geistiger Anspannung führt und ein Nickerchen kann diese Anspannung lösen.

Wenn ein Nickerchen zur Gewohnheit wird, werden Sie feststellen, dass es Ihnen ein Gefühl der Entspannung geben kann, weil Sie während des Nickerchens die Dinge um Sie herum vergessen können. Während dieser Zeit können Sie Stress abbauen und sich besser fühlen.

6. Falscher Schlaf ist eine versteckte Gefahr für den Körper

Büroangestellte verbringen ihre Mittagspause häufig im Büro, meist sitzend mit geschlossenen Augen oder liegend auf dem Schreibtisch, um sich auszuruhen. Diese Art von Nickerchen ist äußerst schädlich für den Körper.

Schlechter Schlaf kann oft zu Fettleibigkeit führen. Dies liegt daran, dass die Nieren und der Magen-Darm-Trakt während des Schlafs viel schwächer arbeiten als sonst und der Stoffwechsel zu dieser Zeit langsamer wird. Wenn die Schlafzeit jedoch kurz ist, wird der Körper übermäßig viel Wachstumshormon ausschütten. Eine solche Ausschüttung erzeugt ein Hungergefühl, das die Fettproduktion im Körper anregt und zu Fettleibigkeit führt. Man kann sagen, dass Schlafmangel, der zu Fettleibigkeit führt, heute zu einem der größten Gesundheitskiller für die Menschen geworden ist.

Man kann sagen, dass Fettleibigkeit der Vorläufer vieler Krankheiten ist, da die durch Fettleibigkeit verursachten Krankheiten im Leben keine Seltenheit sind. Es gibt so viele Beispiele um uns herum, dass es zu zahlreich ist, um sie alle zu erwähnen, deshalb werde ich hier nicht ins Detail gehen.

Fazit: Durch die obige einfache Beschreibung glaube ich, dass jeder ein einfaches Verständnis für die Bedeutung der Mittagspause hat. Ein Nickerchen ist sehr hilfreich für den Körper, aber wenn man es falsch macht, schadet es dem Körper sehr. Außerdem kann es häufig zu Nackensteifheit und Schäden an der Halswirbelsäule führen. Natürlich hat ein Nickerchen noch weitere Vorteile. Ein halbstündiges Nickerchen ist sehr gut für den Körper. Ich hoffe, dass der obige Text für jedermanns tägliches Leben hilfreich ist und eine erfüllte und enthusiastische Lebenseinstellung aufrechterhält, um jeden Tag zu begrüßen.