Ist es gut, abends vor dem Schlafengehen Wasser zu trinken?

Viele Organe beginnen nachts zu arbeiten. Aus diesem Grund trinken viele Menschen nachts gerne Wasser, weil sie glauben, dass dies dabei hilft, Abfallprodukte über den Urin aus dem Körper auszuscheiden. In den letzten Jahren sind jedoch unterschiedliche Meinungen aufgekommen, die der Ansicht sind, dass dieses Thema dialektisch betrachtet werden müsse, da sonst leicht negative Auswirkungen entstehen könnten. Ist es also gut, abends vor dem Schlafengehen Wasser zu trinken? Schauen wir uns das unten genauer an.

Apropos Probleme, die durch das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen verursacht werden: Bei Patienten mit schwerem Nierenversagen und solchen, die sich einer Dialysebehandlung unterziehen, führt das Trinken von viel Wasser aufgrund der gestörten Funktion der Nieren bei der Wasserregulierung zu einer erhöhten Wasserbelastung des Körpers, was zu Ödemen und sogar zu Herzversagen führen kann. Auch Menschen mit schlechter Herzfunktion laufen Gefahr, an Herzversagen zu erkranken, wenn sie vor dem Schlafengehen zu viel Wasser trinken. Wenn sie vor dem Schlafengehen viel Wasser trinken, müssen sie nachts häufiger aufstehen, was ihren Schlaf beeinträchtigt.

Allerdings sagten beide Experten, dass dies nur bei Menschen mit Herz- und Nierenschwäche der Fall sei und nur eintreten könne, wenn diese viel Wasser trinken. Wang Mei sagte, dass für die allgemeine Bevölkerung das Trinken einer moderaten Menge Wasser vor dem Schlafengehen keine zusätzliche Belastung der Nieren darstelle. Insbesondere im heißen Sommer, wenn der Körper schnell Wasser verliere, sei es wichtig, auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr zu achten. Bei Menschen mit Harnwegsinfektionen kann mehr Wasser trinken und urinieren auch dazu beitragen, Harnröhrenbakterien auszuspülen.

Zudem kommt es durch das Schwitzen im Tiefschlaf zu einer Abnahme des Wassergehalts im Blut und bei Herz-Kreislauf-Patienten zu einer Erhöhung der Viskosität des Blutes. Das Trinken eines Glases Wasser vor dem Schlafengehen kann die Blutviskosität verdünnen und das Risiko plötzlicher Ereignisse wie Herzinfarkt, Angina Pectoris und Hirnthrombose verringern. Für Diabetiker ist die Aufrechterhaltung einer bestimmten Wassermenge auch hilfreich bei der Kontrolle des Blutzuckers.

Es ist nicht schädlich, vor dem Schlafengehen Wasser zu trinken. Wichtig ist, in Maßen zu trinken. Wenn Sie befürchten, dass das nächtliche Aufstehen Ihren Schlaf beeinträchtigt, trinken Sie mehrmals am Tag kleine Mengen Wasser, jeweils 100 ml, um den Flüssigkeitshaushalt Ihres Körpers aufrechtzuerhalten. Trinken Sie abends nur mäßig Wasser und trinken Sie vor dem Schlafengehen ein halbes Glas Wasser, um Mundtrockenheit zu lindern. Herz-Kreislauf-Patienten können ein Glas Wasser neben ihrem Bett aufbewahren und es trinken, wenn sie aufwachen oder nachts aufstehen, um die Blutviskosität zu senken.

Das Obige ist eine Einführung in die Frage, ob es gut ist, vor dem Schlafengehen Wasser zu trinken oder nicht. Ich hoffe, es hilft jedem, es zu verstehen. Es ist ersichtlich, dass nicht jeder für das Trinken von Wasser in der Nacht geeignet ist. Bei bestimmten Krankheiten kann das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen die Symptome sogar verschlimmern. Deshalb ist es am besten, diese Gewohnheit basierend auf Ihrer eigenen Situation zu entwickeln und keine stereotype Denkweise zu entwickeln.