Wann ist die beste Zeit, um pure Milch zu trinken?

Milch ist ein Getränk, das wir sehr gut kennen. Regelmäßiges Milchtrinken kann unserem Körper nicht nur neue Energie geben, sondern hat auch eine gute aufhellende Wirkung. Milch kann die Immunfunktion unseres Körpers verbessern. Nicht nur ältere Freunde müssen mehr Milch trinken, sondern auch Kinder müssen regelmäßig Milch trinken. Daher ist Milch ein Getränk, das für jedes Alter geeignet ist. Im Folgenden stellen wir Ihnen die beste Zeit vor, um reine Milch zu trinken.

1. Vermeiden Sie Fasten

Experten weisen insbesondere darauf hin, dass die beste Zeit zum Milchtrinken tatsächlich zwischen 8 und 9 Uhr morgens ist, da der menschliche Körper zu dieser Zeit viele Nährstoffe benötigt. Gleichzeitig müssen Sie jedoch darauf achten, nicht auf leeren Magen zu essen. Viele Menschen trinken oft ein Glas Milch auf leeren Magen, wenn sie morgens um 8 oder 9 Uhr frühstücken. Dies ist eine sehr unwissenschaftliche und falsche Essgewohnheit. Da Milch eine hypnotische und beruhigende Wirkung hat, macht sie uns schläfrig, wenn wir sie morgens auf leeren Magen trinken, was sich sehr nachteilig auf die Arbeit und das Studium auswirkt. Daher ist zu beachten, dass Milch am besten mit Grundnahrungsmitteln wie Brot, gedämpften Brötchen, Nüssen usw. getrunken wird. Diese Nahrungsmittel ergänzen die Nährstoffe in der Milch und sind vorteilhafter für die menschliche Gesundheit.

2. Trinken Sie abends Milch

Tatsächlich ist die beste Zeit, um Milch zu trinken, abends. Das liegt daran, dass Milch Tryptophan enthält, eine Biochemikalie, die Menschen müde und schläfrig machen kann. Darüber hinaus enthält sie auch reichlich Spuren von morphinähnlichen Substanzen. Diese Stoffe haben eine gute beruhigende und hypnotische Wirkung und können den Schlaf sehr gut fördern. Insbesondere das L-Tryptophan in der Milch ist der wichtigste Rohstoff für die Serotoninsynthese des Gehirns, und Serotonin spielt eine Schlüsselrolle beim Schlafen des Gehirns. Viele ältere Menschen leiden häufig unter Schlaflosigkeit. In dieser Zeit sollten sie abends mehr Milch trinken. Das darin enthaltene Kalzium kann Verspannungen lösen. Daher ist Milch für den Schlaf älterer Menschen vorteilhafter. Die beste Zeit zum Milchtrinken ist nachts.

3. Vor dem Schlafengehen

Es ist auch sehr gut geeignet, abends vor dem Schlafengehen Milch zu trinken. Dies trägt nicht nur zur Verbesserung der Schlafqualität bei, sondern hat auch eine gute kalziumergänzende Wirkung. Dies liegt daran, dass der Kalziumspiegel im Blut nach dem Schlafen allmählich sinkt und der Rückgang des Blutkalziums die Hyperparathyreoidismus-Sekretion fördert. Unter der Einwirkung von Hormonen löst sich ein Teil der Kalziumsalze im Knochengewebe auf und gelangt ins Blut, um den Kalziumspiegel im Blut stabil zu halten. Durch das Trinken von Milch vor dem Schlafengehen kann das Kalzium langsam ins Blut aufgenommen werden und der Kalziumspiegel im Blut kann im Laufe der Nacht vollständig wieder aufgefüllt werden. In diesem Fall ist es nicht notwendig, das Kalzium in den Knochen aufzulösen, was uns hilft, häufigen Symptomen wie Knochenschwund und Osteoporose wirksam vorzubeugen. Deshalb können Sie im Alltag auch abends vor dem Schlafengehen eine Tasse heiße Milch trinken.

4. Nährstoffverschwendung

Das Trinken von Milch auf leeren Magen macht nicht nur schläfrig, sondern führt auch zu einer enormen Verschwendung der in der Milch enthaltenen Nährstoffe. Denn das Eiweiß in der Milch wird schnell aus dem Magen ausgeschieden und das wertvolle Eiweiß wird vom menschlichen Körper abgebaut und als Kalorien aufgenommen, sodass es seine eigentliche Funktion nur schwer erfüllen kann. Die Aminosäuren in der Milch werden in den Dickdarm ausgeschieden, bevor sie im Dünndarm absorbiert werden können, und können sogar schädliche Substanzen produzieren.

Im obigen Artikel haben wir die Wirkungen und Funktionen von Milch vorgestellt. Regelmäßiges Milchtrinken ist gut für unsere Gesundheit, aber es gibt viele Tabus beim Milchtrinken. Der obige Artikel gibt Ihnen einige Informationen über die beste Zeit, um reine Milch zu trinken.