Geeignet zum Essen, wenn Sie hungrig sind und nicht schlafen können

Manche Frauen, die Schönheit lieben, vernachlässigen oft ihren Appetit, um schön zu sein. Sie kontrollieren sich oft, indem sie tagsüber nur wenig essen und manchmal nur Wasser trinken. Nachts sind sie oft zu hungrig, um zu schlafen. Eine unzureichende Nährstoffaufnahme und schlechte Schlafqualität können auf lange Sicht viele gesundheitliche Probleme verursachen. Es macht mir wirklich Sorgen, dass sie ihren eigenen Körper so stark beanspruchen. Wenn Sie aufgrund Ihrer Abnehmbemühungen in letzter Zeit mitten in der Nacht hungrig aufwachen, probieren Sie diese Mahlzeiten vor dem Schlafengehen.

1. Tremella- und Lotussamensuppe

Denken Sie nicht, dass Desserts zum Zunehmen dienen und trauen Sie sich nicht, sie zu essen. Das liegt daran, dass Sie sie nicht richtig essen. Beispielsweise wirkt die bekannte Tremella- und Lotussamensuppe isolierend auf überschüssiges Fett. Darüber hinaus können Lotussamen die Insulinausschüttung der Bauchspeicheldrüse fördern, was zur Erhaltung der Gesundheit und zur Beruhigung des Geistes beiträgt. Essen Sie vor dem Schlafengehen eine Schüssel davon. Das stillt Ihren Hunger und hilft Ihnen, schnell einzuschlafen.

2. Bananenjoghurt

Bananen sind eigentlich Schlaftabletten mit Schale. Sie enthalten Magnesium, das die Muskeln entspannen kann, und wenn man sie vor dem Schlafengehen isst, nimmt man überhaupt nicht zu. Da es kalorienarm und ballaststoffreich ist, kann es die Darmentleerung fördern. Wenn Sie sich aufgrund einer Diät tagsüber schwach fühlen, können Sie vor dem Schlafengehen auch einen Becher Bananenjoghurt essen. Er schmeckt köstlich und gibt Ihnen neue Energie.

3. Kombination aus gesalzenen Nüssen

Während Ihrer Gewichtsabnahmephase müssen Sie bedenken, dass Nüsse voller verschiedener Öle sind, die beim Abnehmen völlig tabu sind. Völlig falsch! Mandeln sind reich an Magnesium und daher ein gutes Mittel zur Muskelentspannung. Eine kleine Menge davon zu essen kann nicht nur beim Einschlafen helfen, sondern bringt auch viele Vorteile für Ihr Herz-Kreislauf-System.

4. Haferflocken mit Milch

Haferflocken sind ein wertvoller Leckerbissen vor dem Schlafengehen. Eine Schüssel Instant-Haferflocken, in Milch eingeweicht und in großen Bissen gekaut, reicht aus, um Ihren leeren Magen zu füllen und Ihnen gleichzeitig beim Abnehmen zu helfen! Wenn Sie sich gesundheitsfördernde Wirkungen verschaffen möchten, versuchen Sie, Ihrem Haferbrei ein paar Leinsamen beizufügen.

Schönheit zu lieben, liegt in der Natur eines jeden Menschen, aber wir sollten unseren Bauch nicht der Schönheit zuliebe missbrauchen. Diäten sind sehr schädlich für unsere Gesundheit. Wenn wir dies über einen langen Zeitraum tun, wird es nicht nur das Ziel der Schönheitsliebe nicht erreichen, sondern kann auch zu vielen schweren Krankheiten führen. Wenn Sie also oft mitten in der Nacht hungrig aufwachen oder zu hungrig sind, um einzuschlafen, sollten Sie versuchen, diese empfohlenen Mahlzeiten vor dem Zubettgehen zu sich zu nehmen.