8 Detox-Übungen mit erstaunlicher Wirkung

In unserem Körper sammeln sich Giftstoffe an. Durch die immer stärkere Verschmutzung unserer Umwelt ist unser Körper einer lebenslangen Belastung mit Giftstoffen ausgesetzt, und die Entgiftung ist zu einer Pflichtübung geworden. Zur täglichen Entgiftung entscheiden sich Menschen oft für eine Ernährungsumstellung. Tatsächlich können einige Übungen auch den Zweck der Entgiftung und der Schönheit erfüllen.

1. Barfußlaufen verzögert die Alterung

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass es unter den zwölf Meridianen des menschlichen Körpers empfindliche Bereiche an den Fußsohlen gibt, die mit den inneren Organen des menschlichen Körpers verbunden sind. Barfußlaufen kann Energie über die Meridiane an das Gehirn übertragen, die Funktionen der Systemorgane koordinieren, den Körper stärken, die Alterung verzögern, Krankheiten vorbeugen und die Entgiftung des Körpers fördern.

2. Schnelles Gehen ist auch eine Entgiftungsmethode

Wir müssen jeden Tag gehen. Beschleunigen Sie einfach Ihr Gehen und schwingen und strecken Sie Ihre Arme so weit wie möglich. Dies ist die einfachste und bequemste Entgiftungsübung. Es stimuliert die Lymphe, senkt den Cholesterinspiegel und hohen Blutdruck.

3. Lachen stärkt das Immunsystem

Lesen Sie oft Witzbücher oder erinnern Sie sich an lustige Filme, die Sie gesehen haben ... Wenn Sie aus tiefstem Herzen lachen, beginnen die Stresshormone Cortison und Adrenalin in Ihrem Körper abzunehmen, was die Entgiftung und Immunität verbessert.

4. Springen, um Giftstoffe auszutreiben

Das Lymphsystem sammelt und filtert Giftstoffe im gesamten Körper, transportiert sie zu den Lymphknoten und scheidet sie dann über das Blut und die Entgiftungsorgane aus dem Körper aus. Durch das Hüpfen wird das Lymphsystem zur Entgiftung angeregt, der Cholesterinspiegel gesenkt und sogar eine tödliche Zellulitis beseitigt.

5. Machen Sie Hausarbeit, um das Herz zu entgiften

Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass regelmäßiges Erledigen leichter Hausarbeiten die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems verbessern kann, die Anpassungsfähigkeit an die Trainingsbelastung verbessert und sich positiv auf die Entgiftung des Herzens auswirkt. Denn es kann die Blutfettwerte verbessern, den Triglycerid- und Gesamtcholesterinspiegel senken, der Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose vorbeugen und sich positiv auf Blutdruck und Herzfrequenzveränderungen auswirken, es kann den Stoffwechsel des Herzens und des Körpers verbessern und dadurch das Herz entgiften.

6. Husten kann die Lunge reinigen

Giftstoffe in natürlichem Staub und Abgas gelangen über die Atmung in die Lunge. Aktives Husten kann helfen, die Lunge zu „reinigen“. Gehen Sie jeden Tag an die frische Luft und atmen Sie tief durch. Heben Sie beim Einatmen langsam die Arme und husten Sie kräftig, damit die Luft aus Mund und Nase strömen und der Schleim ausgehustet werden kann.

7. Tiefes Atmen zur Entgiftung

Machen Sie regelmäßig tiefe Atemübungen, um Ihren Brustkorb zu weiten und Ihren Bauch zu straffen. Durch tiefes Atmen können Sie nicht nur mehr Sauerstoff aufnehmen, der für den Zellstoffwechsel benötigt wird, sondern auch Kohlendioxid effektiv ausatmen. Wenn Sie nach einem Gewitter tief durchatmen, können Sie außerdem eine große Menge an negativen Ionen einatmen, die sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken.

8. Baden zur Entgiftung

Nehmen Sie häufig warme Bäder, um die Schweißdrüsen zu aktivieren und so die Ausscheidung „innerer Giftstoffe“ zu fördern. Auch das abendliche Waschen der Füße mit heißem Wasser kann zur Entgiftung beitragen.

Früher dachten wir immer, Entgiftung hätte mit Essen zu tun, wie Spinat, Basilikum, Amarant, Kohl, Wasserspinat, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Kürbis, Bambussprossen usw., alle grobkörnigen Körner und vitaminreiches Obst und Gemüse zu essen usw. Nach dem Lesen der oben genannten Entgiftungsübungen werden Sie feststellen, dass Entgiftung nicht auf Essen beschränkt ist. Manchmal ist auch körperliche Betätigung eine wirksame Entgiftungsmethode.