7 Langlebigkeitstipps von einer hundertjährigen Praktikerin der chinesischen Medizin

Gan Zuwang ist seit über 60 Jahren in der klinischen Praxis tätig, lehrt seit über 40 Jahren und schreibt seit über 50 Jahren medizinisch. Er arbeitet immer noch an vorderster Front der klinischen Praxis, Lehre und des Schreibens. Er hat neun Monographien geschrieben, darunter „Berühmte Ärzte und berühmte Rezepte“, „You’s Laryngology“, „Biografie von Sun Simiao“ und „Gan Zuwangs medizinische Vorträge“. Er sagte, das Geheimnis seiner Langlebigkeit liege in „kindlicher Unschuld, Ameisenfutter, Schildkrötenverlangen und Affenverhalten“. Heute möchte er diese 7 Tipps vom Public Health Network mit Ihnen teilen.

1. Neben dem Trinken sollten Sie weniger kalte Gerichte essen

In der Antike aßen die Menschen kalte Gerichte mit Wein, da sowohl Weiß- als auch Gelbwein warm waren und kalte Gerichte die Wärme einfach neutralisieren konnten. Für den modernen Menschen ist es zur Gewohnheit geworden, kalte Gerichte zu essen, was meiner Meinung nach ungesund und nicht gut für den Magen ist.

2. Essen Sie keine Spiegeleier mit Bittermelone

Bei den Chinesen besteht eine Tradition, dass sie gerne Eier essen. Sie essen morgens gekochte Eier, mittags Rührei mit Tomaten und abends Rührei mit Bittergurke. Bittermelone ist von Natur aus kalt und Eier sind auch kalt. Die Kombination der beiden ist sehr ernst und meiner Meinung nach Gift.

3. Das Frühstück ist traditionell, mit Haferbrei, frittierten Teigstangen oder Spiegeleiern

Was isst man gesund? Viele Leute kritisieren frittierte Teigstangen als ungesund und Junkfood. Ich denke, an dem Essen selbst ist nichts auszusetzen. Der Schlüssel ist Mäßigung. Weißer Brei, frittierte Teigstangen und Beilagen sind chinesische Traditionen und man kann sie gut essen. Gekochte Eier sind kalt, deshalb esse ich sie nicht. Wenn man sie in Öl frittiert, wird der Geschmack neutralisiert, deshalb esse ich Spiegeleier.

4. Essen Sie in Maßen

Der Taoismus geht davon aus, dass die Menge an Nahrung, die ein Mensch in seinem Leben zu sich nimmt, begrenzt ist. Wer zu viel und zu früh isst, wird früh sterben. Wer langsam und gemächlich isst, wird länger leben. Ich esse also definitiv nicht zu viel.

5. Morgens Eier und Milch zu essen, wenn man keinen Hunger hat, ist Gift.

Viele Leute fragen mich, was man essen muss, um gesund zu sein. Ich sage, dass es nicht wichtig ist, was man isst, sondern wie und wann man isst. Essen Sie nicht, wenn Sie keinen Hunger haben, auch wenn es Zeit zum Essen ist. Die externe Uhr ist nicht wichtig, wichtig ist Ihre eigene biologische Uhr. Man rät den Leuten, zu frühstücken, aber niemand kümmert sich darum, ob sie hungrig sind oder nicht, wenn sie früh aufstehen. Wenn eine Person das Essen vom Vorabend nicht verdaut hat und keinen Appetit hat und sie dann Milch und Eier bekommt, ist das dann nicht Gift? Wenn Sie hungrig, aber nicht am Verhungern sind, sollten Sie ein paar Snacks essen, drei Bissen reichen aus. Wenn Sie hungrig, aber nicht am Verhungern sind, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und Ihre Stimmung regulieren.

6. Viel Wasser zu trinken kann in schweren Fällen Nierenschäden verursachen

Ich weiß nicht, wann das sogenannte Gesundheitskonzept aufkam, das besagt, täglich acht Gläser Wasser zu trinken. Es wird gesagt, dass das Trinken von mehr Wasser den Dickdarm entgiften und spülen kann. Tatsächlich ist das Trinken von solchem ​​Wasser sehr schädlich für die Nieren. In schweren Fällen kann es zu Nierenversagen und Unfähigkeit, den Urin zu halten, führen. Trinken Sie Wasser in kleinen Schlucken, nicht mehr als drei Schlucke, und lassen Sie dabei Raum für die Verdauung und Aufnahme. Der moderne Mensch will nur schnell sein und Wasser in sich hineinschütten, was dazu führt, dass sich große Mengen kaltes Wasser im Magen ansammeln, das entweder ausgeschieden oder zurückgehalten wird und nicht in die Körperflüssigkeiten übergehen kann.

Die Kunst des Wassertrinkens besteht auch darin, kein Süßwasser zu trinken. Die Nebenwirkung von Süßwasser ist, dass es harntreibend wirkt. Süßwasser gelangt durch den Darm und hinterlässt keine Körperflüssigkeiten, die dort verbleiben können. Aus diesem Grund gaben die Menschen im Altertum dem Süßwasser bittere Teeblätter bei und fügten dem Essen von Wassermelonen Spuren von Salz hinzu, um den Verlust von Körperflüssigkeiten zu verhindern.

7. Das Trinken von kaltem Wasser oder kalten Getränken ist sehr schädlich

Wenn kalte Getränke in den Magen gelangen, nutzen sie die Wärme des Magens, um ihn auf die gleiche Temperatur wie den menschlichen Körper, 36,5 °C, zu erwärmen. Mit der Zeit kann der Magen das nicht mehr ertragen und auch die Lunge wird beeinträchtigt.

Manche Leute trinken vor dem Essen gern ein kaltes Getränk, aber das ist auch schon alles. Wenn Sie essen, spüren Sie nichts, egal wie viel Sie essen oder wie satt Sie sind. Mit der Zeit werden Sie dick. Ehe Sie es merken, klopfen neben der Fettleibigkeit auch noch verschiedene andere Krankheiten an Ihre Tür.