Wenn Sie zu hungrig sind, essen Sie zuerst etwas Fleisch und trinken Sie kein Wasser

Viele Menschen haben schon das Gefühl gehabt, „zu hungrig“ zu sein – sie sind offensichtlich so hungrig, dass sie „extrem hungrig“ sind, aber nach einer Weile fühlen sie sich sehr satt. Warum ist das so?

Die Energie für menschliche Aktivitäten stammt hauptsächlich aus dem Blutzucker. Der Grund, warum der menschliche Körper Hunger verspürt, ist eine normale physiologische Reaktion, die durch einen Abfall der Blutzuckerkonzentration verursacht wird. Wenn Sie nicht rechtzeitig essen, führt der Körper eine automatische Anpassung durch und baut Leberglykogen ab, um die Blutzuckerkonzentration wieder zu normalisieren, sodass Sie kein Hungergefühl verspüren.

Diese Art des „Hungerns“ ist sehr schädlich für den Körper. Nachdem das Glykogen im Körper abgebaut wurde, besteht der nächste Schritt darin, Fett abzubauen. Während dieses Prozesses wird den Menschen schwindelig. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt nicht sofort etwas essen, beginnt der Abbau von Proteinen, einem wichtigen Stoff für die Struktur des menschlichen Körpers. Zu diesem Zeitpunkt sind die Folgen sehr schwerwiegend und können sogar lebensbedrohlich sein. Deshalb ist es am besten, nicht ständig hungrig zu sein. „Essen, wenn Sie hungrig sind, und schlafen, wenn Sie müde sind“ entspricht am ehesten den physiologischen Gesetzen des menschlichen Körpers. Wer oft nicht pünktlich essen kann, dem helfen immer ein paar Stücke Schokolade, die den Blutzucker schnell in die Höhe treiben können. Bei starkem Hunger, auch wenn das Gehirn keine Hungersignale mehr sendet, sollte man sofort etwas essen. Am besten isst man vorher etwas Fleisch oder Nahrungsmittel mit ungesättigten Fettsäuren und Zucker, wie Nüsse und Brot. Versuchen Sie niemals, dem Hunger durch Wassertrinken zu widerstehen. Obwohl Wasser Ihren Magen füllen kann, wird er leicht entleert. Wenn Sie dies über einen längeren Zeitraum tun, kann dies zu Magenproblemen führen.