So verbessern Sie das Gedächtnis

Das Gedächtnis ist für uns Menschen sehr wichtig und wertvoll, da wir es oft brauchen, um uns an vergangene Ereignisse zu erinnern. Allerdings haben unterschiedliche Menschen oft unterschiedliche Erinnerungen. Manche Menschen haben ein gutes Gedächtnis, während andere ein relativ schlechtes Gedächtnis haben. Wie können wir also unser Gedächtnis verbessern? Das ist etwas, was viele Menschen beunruhigt und ihnen schwerfällt. Es ist ein ernstes Problem.

Die Verbesserung des Gedächtnisses ist für unsere Schüler sehr wichtig, denn wenn sie ein gutes Gedächtnis haben, verbessern sich ihre akademischen Leistungen weiter. Andere wiederum möchten ihr Gedächtnis verbessern, denn egal, in welcher Branche sie tätig sind, ein gutes Gedächtnis verschafft ihnen einen Vorteil. Sprechen wir also darüber, wie man das Gedächtnis verbessern kann.

Suggestivmethode – positiv.

Viele Menschen beklagen sich oft: „Ich habe ein schlechtes Gedächtnis.“ Das liegt einerseits daran, dass die Zeit vergeht, andererseits daran, dass sie nicht genug Vertrauen in ihr eigenes Gedächtnis haben. Angesichts einer Reihe fremdsprachiger Wörter oder einer großen Menge an Material denken manche Leute: Kann ich mir so viele merken? Tatsächlich behindert dies das Gedächtnis. Sie sollten sich selbst Mut machen: „Das werde ich mir auf jeden Fall merken.“ Das ist eine positive psychologische Suggestion. Überlegen Sie, wie Sie als Kind Tang-Gedichte auswendig aufsagen konnten; denken Sie daran, wie Sie vor Prüfungen sorgfältig gelernt und Bestnoten erzielt haben.

Methode zum Auswendiglernen – Zeitlimit.

Das Auswendiglernen von Zahlen, Namen, Wörtern usw. innerhalb einer bestimmten Zeit kann Ihr Gedächtnis trainieren. Wenn Sie beispielsweise auf die U-Bahn warten, können Sie sich das Ziel setzen, sich vor Ankunft der U-Bahn ein paar Telefonnummern und Adressen auf Plakatwänden einzuprägen und dabei versuchen, Ihre rechte Gehirnhälfte zum Einprägen zu nutzen. Überprüfen Sie am nächsten Tag, ob Sie sich an alles erinnern. Denken Sie nicht, dass das langweilig ist. Es kann Ihre linke und rechte Gehirnhälfte vollständig mobilisieren, der Alterung des Gehirns vorbeugen, das Gedächtnis verbessern und es kostet keinen Cent. Diese Methode kann jederzeit und überall durchgeführt werden. Natürlich können Sie auch einige Visitenkarten Ihrer Kunden bei sich tragen und die Zeit auf dem Weg zur Arbeit nutzen, um Adressen und Telefonnummern darauf zu notieren.

Rückrufmethode – detailliert.

Normalerweise kommen wir mit vielen Menschen und Dingen in Kontakt und erinnern uns an vieles, aber weil wir uns selten an sie erinnern, werden viele der Dinge, an die wir uns erinnern, vage oder vergessen. Sich oft und so detailliert wie möglich zu erinnern, ist eine gute Möglichkeit, Ihr Gedächtnis zu trainieren. In einem kürzlich ausgestrahlten CCTV-Programm mit dem Titel „Challenge the Host“ mussten Herausforderer und Verteidiger ein Model in kurzer Zeit beobachten und dann gegeneinander antreten, um herauszufinden, wer sich mehr Inhalte merken kann. Die Inhalte sind sehr detailliert, beispielsweise die Farbe der Kleidung des Models, wie viele T-Shirts sie trug, welche Accessoires sie trug, wo jedes Accessoire getragen wurde, welche Verzierungen sich auf ihren Schuhen befanden usw. Das Gedächtnis beider Teilnehmer ist erstaunlich. Tatsächlich können wir auf diese Weise unser Gedächtnis im Alltag trainieren. Wenn Sie jemanden treffen, erinnern Sie sich an den Stil und die Farbe ihrer Kleidung, ihre Frisur und Haarfarbe, den Stil und den Stoff ihrer Handtasche usw.; Sie können sich auch an einen Film erinnern, den Sie kürzlich gesehen haben. Wer waren die Charaktere darin? Was ist passiert? Wie war das Ende? Erinnern Sie sich sorgfältig an jede Einstellung, je detaillierter, desto besser.

Die oben beschriebenen Suggestionsmethode, die Methode des Auswendiglernens und die Erinnerungsmethode sind drei relativ effektive Methoden zur Verbesserung des Gedächtnisses, und diese drei Methoden wurden auch von Experten bestätigt. Diejenigen unter uns, die ihr Gedächtnis verbessern möchten, können also diese Methoden genauso gut verwenden, um ihr Gedächtnis zu verbessern. Ich glaube, dass Sie nach kurzer Zeit Ergebnisse sehen werden. Der Schlüssel liegt darin, durchzuhalten.