Herbsternährung und Feuchtigkeitsversorgung sind wichtiger als Herbstmästung

Der Herbst ist eine gute Zeit, um Stärkungsmittel einzunehmen, aber es gibt einige Regeln für die Einnahme von Stärkungsmitteln im Herbst. Sie sollten Stärkungsmittel nicht willkürlich, zu viel oder zu schnell einnehmen, da sonst die gewünschte Wirkung nicht eintritt.

Regulieren Sie Milz und Magen, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen

Die Milz- und Magenfunktionen sind im Sommer normalerweise schwach. Wenn Sie nach Beginn des Herbstes plötzlich eine große Menge an Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen, erhöht sich die Belastung von Milz und Magen plötzlich, und das Verdauungssystem, das seit langem in einem schwachen Zustand ist, kann dies nicht alles auf einmal ertragen, was zu einer „Unfähigkeit zur Nahrungsergänzung“ führt, was zu Verdauungsstörungen und Symptomen wie Engegefühl in der Brust, Blähungen, Anorexie, Verdauungsstörungen und Durchfall führt. Daher müssen Sie Ihre Magen-Darm-Funktion regulieren, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Insbesondere die folgenden drei Menschentypen:

Patienten mit Milzschwäche zeigen häufig Symptome wie Appetitlosigkeit, Blähungen, Appetitverlust, Ermüdung der Gliedmaßen, Schwäche, gelegentlich Durchfall und fahle Haut. Diese Menschen möchten vor der Einnahme eines Stärkungsmittels möglicherweise einige Lebensmittel zu sich nehmen, die Milz und Magen stärken, wie Poria-Kuchen, Euryale ferox, Yams, Augenbohnen, Hirse usw. oder Jianpi-Pillen, Xiangsha Liujun-Pillen usw.

Menschen mit übermäßigem Magenfeuer, die im Sommer normalerweise gerne scharfe Eintöpfe und fettige Grillgerichte essen, neigen mit der Zeit dazu, dass sich Hitze entwickelt und sich Hitze im Magen und Darm staut, was sich in einem brennenden Gefühl im Magen, einer Vorliebe für kalte Getränke, Mundgeruch, Verstopfung usw. äußert. Diese Menschen müssen darauf achten, das Feuer im Magen zu löschen, bevor sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, z. B. durch den maßvollen Verzehr von mehr Bittermelone, Gurke, Wintermelone, bitteren Kräutern, Kuding-Tee usw., und warten, bis das Magenfeuer nachlässt, bevor sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Ältere Menschen und Kinder haben eine schwache Verdauung und leiden häufig unter Nahrungsstau im Magen, der sich in Appetitlosigkeit oder Blähungen nach dem Essen äußert. Daher sollten Sie sich vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auf die Verdauung der Nahrung und die Beruhigung des Magens konzentrieren. Sie können Weißdorn, weißen Rettich und andere Lebensmittel essen, die die Verdauung unterstützen, die Milz stärken und den Magen beruhigen. Bei schweren Symptomen können Sie unter ärztlicher Anleitung chinesische Medizin einnehmen.

Es ist strengstens verboten, die reale Situation nachzubilden, ohne zwischen dem Realen und dem Fake zu unterscheiden

Das Prinzip der traditionellen chinesischen Medizin lautet „Mangel ergänzen“, was bedeutet, dass Mängel nicht mit Nahrungsergänzungsmitteln behandelt werden können. Das Mangelsyndrom kann in Yin-Mangel, Yang-Mangel, Qi-Mangel und Blutmangel unterteilt werden. Nur durch die Einnahme eines Stärkungsmittels entsprechend den Symptomen kann es dem Körper zugute kommen. Andernfalls ist es kontraproduktiv und schadet dem Körper.

Zu den häufigsten Symptomen eines Qi-Mangels zählen geistige Erschöpfung, tiefe Stimme, leichtes Schwitzen, blasse Zunge mit weißem Belag und schwacher Puls. Ein Qi-Mangel sollte durch die Wiederauffüllung von Qi behandelt werden. Sie können stärkende Nahrungsmittel wie Ginseng-Gelée Royale, Buzhong Yiqi-Pillen sowie Astragalus, Codonopsis pilosula, Atractylodes macrocephala und Yamswurzel wählen.

Zu den häufigsten Symptomen eines Blutmangels zählen eine fahle Haut, blasse Lippen und Nägel, Schwindel, Herzklopfen, Vergesslichkeit und Schlaflosigkeit, Taubheitsgefühl in Händen und Füßen, blasse Zunge sowie ein schwacher und dünner Puls. Blutmangel sollte durch Blutergänzung behandelt werden. Als Stärkungsmittel können Shiquan Dabu-Pillen, Guipi-Pillen sowie Engelwurz, Eselshautgelatine, Longan-Fleisch usw. verwendet werden.

Zu den typischen Symptomen eines Yin-Mangels zählen Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche, ein Brennen in den fünf Herzen, trockener Mund und Rachen, trockener Husten mit wenig Auswurf, trockene Augen und eine rote Zunge mit wenig Belag. Ein Yin-Mangel sollte mit Yin-nährenden Medikamenten behandelt werden, wie etwa Dabuyin-Pillen, Shenqi-Gelée Royale, Liuwei-Dihuang-Pillen, Tremella, Schildkrötenpanzer, Ophiopogon japonicus, Adenophora stellaria und schwarzem Sesam.

Zu den üblichen Symptomen eines Yang-Mangels zählen blasse Haut, kalte Gliedmaßen, Impotenz und vorzeitige Ejakulation, Appetitlosigkeit und weicher Stuhl, blasse und empfindliche Zunge und schwacher Puls. Ein Yang-Mangel sollte mit belebendem Yang behandelt werden. Als Ergänzung stehen Jinkui Shenqi-Pillen, orale Flüssigkeit aus Hirschgeweih, Guiling-Paste sowie Medikamente aus Hirschgeweih, Plazenta, Gecko, Cordyceps sinensis, Eucommia ulmoides und anderen zur Auswahl.

Obwohl Gesundheitspflege und Wohlbefinden nicht so strenge Anforderungen stellen wie eine medizinische Behandlung, sollte man zumindest zwischen Kälte, Hitze, Mangel und Überschuss unterscheiden. Wenn man nicht zwischen Kälte und Hitze unterscheidet und wahllos medizinische Nahrung zu sich nimmt, führt dies leicht dazu, „Feuer ins Feuer zu gießen“ oder „Kälte in die Kälte zu gießen“.

Auswahl von Nahrungsergänzungsmittel-Alternativen

Knappheit macht Dinge wertvoll. Teure traditionelle Nahrungsmittel wie Vogelnester und Haifischflossen sind nicht unbedingt die besten Nahrungsergänzungsmittel. Allerdings haben auch sehr verbreitete Lebensmittel wie Süßkartoffeln und Zwiebeln einen therapeutischen Wert, der Beachtung verdient. Darüber hinaus haben alle Ernährungstherapien bestimmte Ziele und Indikationen, sodass Nahrungsergänzungsmittel je nach Bedarf bestimmt werden sollten. Machen Sie das wieder gut, was Ihnen fehlt. Beurteilen Sie nicht nach den Kosten. Bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie den Grundsätzen der Zweckmäßigkeit und des niedrigen Preises folgen.

Studien haben gezeigt, dass die Hauptnährstoffe von Vogelnestern und Haiflossen Proteine ​​sind. Das darin enthaltene Kollagen hat eine schönheitsfördernde und beruhigende Wirkung. Schweinefüße, Sehnen und weißer Pilz haben ähnliche Wirkungen. Wenn Sie gerne Fleisch essen, können Sie diese durch Schweinefüße und Sehnen ersetzen. Wenn Sie gerne vegetarisch essen, können Sie diese durch weißen Pilz ersetzen, und die Wirkung ist ebenfalls gut. Der Hauptnährstoff von Abalone ist ebenfalls Protein, und das darin enthaltene Globulin hat die Wirkung, die Immunität zu verbessern.

Die Milch, die wir normalerweise trinken, enthält mehr als 10 Gramm Immunglobulin pro 100 Gramm. Wenn Sie Globulin ergänzen möchten, reicht Milch aus; der Hauptnährstoffbestandteil von Seegurken ist auch Protein, insbesondere Albumin. Wenn Sie Seegurken zur Ergänzung von Albumin verwenden möchten, können Sie es durch Eier ersetzen; die Hauptwirkung von Cordyceps besteht darin, Yin zu nähren, die Lunge zu befeuchten und die Nieren zu stärken sowie die Immunität zu stärken, während billige Yamswurzeln und Walnüsse ähnliche Wirkungen haben und Cordyceps angemessen ersetzen können.

Herbstergänzungen sollen auch Fettleibigkeit vorbeugen

Fettleibigkeit kann zu Krankheiten wie Bluthochdruck, koronarer Herzkrankheit und zerebraler Arteriosklerose führen. Der Herbst ist die Jahreszeit, in der man den Körper nährt, aber es ist auch eine Jahreszeit, in der man leicht zunimmt. Übergewichtige Menschen sollten mehr darauf achten, Gewicht zu verlieren. Im Herbst wird das Wetter kühler, der Geschmackssinn der Menschen verbessert sich, ihr Appetit nimmt zu und sie essen unbewusst zu viel, was ihre Kalorienaufnahme stark erhöht. Darüber hinaus ermöglicht das angenehme Klima den Menschen, ausreichend zu schlafen und weniger zu schwitzen. Darüber hinaus speichert der menschliche Körper in Vorbereitung auf den kalten Winter aktiv Fett, um sich warm zu halten, und nimmt mehr Kalorien auf, als er verbraucht. Passen die Betroffenen nicht auf, nehmen sie an Gewicht zu, was für bereits fettleibige Menschen eine noch größere Gefahr darstellt. Deshalb sollten übergewichtige Menschen im Herbst verstärkt auf die Gewichtsabnahme achten. Zunächst sollten Sie auf eine Ernährungsumstellung achten und mehr kalorienarme, abnehmende Lebensmittel wie rote Bohnen, Radieschen, Bambussprossen, Coix-Samen, Seetang, Pilze usw. zu sich nehmen; zweitens sollten Sie im Herbst auch auf eine Steigerung der Kalorienaufnahme achten, Ihre Aktivitäten planmäßig steigern und angemessene körperliche Betätigung ausüben.

Feuchtigkeitspflege ist wichtiger als „Herbstspeck ansetzen“

Im Herbst wird das Wetter allmählich kühler und Menschen leiden häufig unter unterschiedlich starker Trockenheit im Mund, in der Nase, auf der Haut und an anderen Körperteilen. Dies ist Herbsttrockenheit, die mit dem besonderen Wetter im Herbst zusammenhängt. Deshalb sollten Sie im Herbst saftige Nahrungsmittel essen, die das Yin nähren und den Körper mit Feuchtigkeit versorgen, und weniger scharfe und frittierte Speisen zu sich nehmen. Es empfiehlt sich, leichte, süße, saure und kalte Speisen zu sich zu nehmen. Kälte kann Hitze vertreiben. Süße Speisen sind nahrhaft und wirken drogenstillend, magenharmonisierend und nährend. Saure Speisen wirken adstringierend, speichelflussfördernd und durstlöschend. Gleichzeitig geht die chinesische Medizin davon aus, dass die Lunge eine enge Beziehung zur Herbstluft hat. Sie sollten daher mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, die die Lunge befeuchten und die Flüssigkeitsproduktion fördern, wie etwa Lilien, Lotussamen, Yamswurzeln, Lotuswurzeln, Austernpilze, Tomaten usw. Außer einigen wenigen Menschen mit Yang-Mangel sollten Sie nicht zu viel warme Nahrung oder Medikamente wie Hammelfleisch, Hundefleisch, Ginseng, Hirschgeweih, Zimt usw. zu sich nehmen, da sich sonst die Herbsttrockenheit leicht verschlimmert.