So beugen Sie Kurzsichtigkeit vor

Kurzsichtigkeit ist ein Ärgernis und bringt große Unannehmlichkeiten für die Arbeit, das Studium und das Leben der Menschen mit sich. Darüber hinaus steigt die Zahl der modernen Menschen, die an Kurzsichtigkeit leiden, ständig an, und viele Kinder tragen bereits eine Brille. Dies hängt tatsächlich eng mit ihren täglichen Lerngewohnheiten und Sehgewohnheiten zusammen. Wenn Sie nicht unter Kurzsichtigkeit leiden möchten, sollten Sie auf die folgenden Punkte achten. Hier zeige ich Ihnen, wie Sie Kurzsichtigkeit vorbeugen können.

Das Wichtigste bei Kurzsichtigkeit ist die Vorbeugung, denn wenn Sie erst einmal Kurzsichtigkeit haben, ist es sehr schwierig, sie zu heilen. Sofern Sie sich nicht einer Operation unterziehen, wird die Welt vor Ihren Augen verschwommen sein, wenn Sie keine Brille tragen. Das Tragen einer Brille beeinträchtigt jedoch Ihr Aussehen, und das Tragen von Kontaktlinsen wird Ihren Augen mit der Zeit schaden.

1. Achten Sie auf die Augenhygiene: Lesen Sie nicht im Bett, beim Gehen, im Auto oder bei starkem oder schwachem Licht. Halten Sie beim Lesen oder Schreiben einen Abstand von einem Fuß (35 cm) ein. Die Lichtquelle sollte eine Beleuchtungsstärke von 75 m haben und sich vorne links befinden. Beim Fernsehen sollte der Abstand zwischen Person und Fernseher 2,5 bis 3 Meter betragen und der Fernseher sollte etwas unterhalb der Horizontlinie angebracht sein. Normalerweise sollte die Zeit für Videospiele streng begrenzt sein und normalerweise nicht länger als eine halbe Stunde betragen.

2. Ein Mangel an Kalzium und Chrom in der Ernährung kann Kurzsichtigkeit verursachen; eine zuckerreiche Ernährung kann außerdem zu einer Verlängerung der Augenachse führen. Daher wird empfohlen, mehr groben Reis und Vollkorn zu essen, weniger Süßigkeiten zu essen, die Fettaufnahme zu verringern (was zu Kalziummangel führen kann) und die Chromausscheidung zu reduzieren, was dazu beitragen kann, Kurzsichtigkeit vorzubeugen. Wie kann man Kurzsichtigkeit vorbeugen? Dabei müssen Sie folgende Punkte beachten:

Die „vier Musts“ sind:

--Kontrollieren Sie die Zeit, in der Sie Ihre Augen benutzen: Gönnen Sie Ihren Augen nach dem Lesen oder Schreiben 60 Minuten Ruhe. Am besten schauen Sie 10 Minuten lang in die Ferne auf grüne Pflanzen. Sehen Sie nicht länger als eine Stunde am Tag fern oder benutzen Sie den Computer.

- Halten Sie einen ausreichenden Augenabstand ein: Halten Sie beim Lesen oder Schreiben einen Abstand von 30 cm oder einer Handfläche und sitzen Sie aufrecht; schauen Sie fern aus zwei Metern Entfernung und der Computerbildschirm sollte tiefer als Ihre Augen sein.

-- Machen Sie zweimal täglich Augenübungen.

--Sie sollten die Ernährung Ihrer Augen verbessern und möglichst viel Obst und Gemüse essen.

Die „Vier Verbote“ sind:

--Lesen oder schreiben Sie nicht bei schwachem oder unzureichendem Licht.

--Lesen oder schreiben Sie nicht in direktem Sonnenlicht.

--Lesen Sie nicht im Liegen, beim Gehen oder bei einer Autofahrt.

--Sehen Sie nicht über längere Zeit fern und benutzen Sie den Computer nicht.

Wie kann man Kurzsichtigkeit verhindern? Nach dem Lesen der obigen Einführung sollten Sie die Antwort kennen. Daher müssen die Menschen im täglichen Leben auf Augenhygiene achten und beim Lesen, Lernen oder Fernsehen auf die Sitzhaltung und die Lichtverhältnisse achten. Insbesondere Kinder sollten mehr auf den Schutz ihrer Augen achten, die „vier Muss“-Regeln einhalten und die „vier Verbote“ entschieden vermeiden.