Vorsichtsmaßnahmen bei Arthrose

Heutzutage leiden immer mehr Menschen unter Gelenkschmerzen. Die meisten dieser Menschen leiden an Arthrose. Arthrose bedeutet, dass die Gelenke morgens besonders schmerzen. Ein wenig Bewegung kann die Schmerzen lindern, aber wenn man zu viel trainiert, ist das kontraproduktiv und die Gelenke schmerzen noch mehr. Osteoarthritis sollte so früh wie möglich im Frühstadium behandelt werden. Wenn der Zustand des Patienten ernst ist, kann es zu Muskelschwund in Knochen und Gelenken und sogar zu Deformationen der Gelenke kommen.

Arthrose betrifft nicht nur ältere Menschen, sondern auch junge Menschen. Zu Beginn spüren wir Schwellungen und Schmerzen in den Knochen und Gelenken, aber es ist nicht sehr schwerwiegend. Es wird oft ignoriert, was zu einer Verschlechterung des Zustands führt. Sie müssen daher darauf achten, es regelmäßig zu überprüfen.

Was Sie bei der täglichen Behandlung von Arthrose beachten sollten:

Kontrollieren Sie Ihr Gewicht: Da die Gelenke übergewichtiger Menschen das Körpergewicht nicht tragen können, kommt es schneller zu einer Abnutzung des Weichgewebes zwischen den Gelenken, was zu einer vorzeitigen Degeneration der Gelenke führt.

Geeignete Übungen: Machen Sie mehr Übungen ohne Belastung, um den Druck auf Knochen und Gelenke zu verringern, die Muskeln rund um die Gelenke zu stärken und die Schutzfunktion der Gelenke zu erhöhen. Schwimmen ist die beste Vorbeugung. Radfahren und Gehen auf ebenen Straßen sind ebenfalls gut. Vermeiden Sie anstrengende Übungen wie Langstreckenlauf, Ballspielen und Klettern.

Achten Sie auf Ihre Körperhaltung: Wechseln Sie häufig Ihre Haltung, vermeiden Sie langes Sitzen und Stehen und vermeiden Sie die dauerhafte Belastung bestimmter Gelenke. Reduzieren Sie das Treppensteigen, gehen Sie weniger bergab und vermeiden Sie wiederholtes Hocken.

Halten Sie sich warm: Setzen Sie Ihre Gelenke nicht dem kalten Wind aus. Tragen Sie bei kaltem Wetter Knieschützer.

Diät-Behandlung: Essen Sie mehr gelatinereiche Lebensmittel wie Seegurken und Quallenschalen, um die Gelenke zu schützen. Rindersehne, Hirschsehne, Hausenblase, Haifischknochen, mit magerem Fleisch geschmorte schwarze Schlange oder alte Entensuppe nähren den Körper mit ähnlichen Zutaten und vertreiben Wind und Feuchtigkeit. Grüner Tee enthält verschiedene Verbindungen, die den Knorpel schützen und Gelenkschwellungen und Schmerzen lindern können.

Essigtherapie: Erwärmen Sie den Essig, tränken Sie eine Gaze damit und legen Sie ihn auf die betroffene Stelle. Verwenden Sie dann ein Elektrotherapiegerät oder eine Wärmflasche, um die Stelle 20–30 Minuten lang zu erwärmen, damit die Essigionen eindringen und bessere Ergebnisse erzielen können. Gealterter Essig wirkt nicht nur entzündungshemmend und schmerzstillend, sondern kann auch Knochensporne aufweichen, er sollte jedoch nicht mit anderen chinesischen Arzneimitteln gemischt werden. Oder legen Sie 50 Gramm schwarzen Pilz in eine angemessene Menge Essig. Nach einer Woche beginnen Sie, den Pilz zu essen und täglich mehrmals Essig zu trinken. Beachten Sie, dass er roh gegessen werden sollte.

Hinweise für Patienten mit Arthrose

1. Essen Sie mehr schwefelhaltige Lebensmittel: wie Spargel, Eier, Knoblauch und Zwiebeln. Denn Schwefel wird für die Reparatur und den Wiederaufbau von Knochen, Knorpel und Bindegewebe benötigt, außerdem hilft Schwefel bei der Aufnahme von Kalzium.

2. Essen Sie mehr histidinhaltige Lebensmittel wie Reis, Weizen und Roggen. Histidin hilft, überschüssige Metalle aus dem Körper zu entfernen. Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Carotin, Flavonoiden, Vitamin C und E sowie schwefelhaltigen Verbindungen sind. Sie können auch mehr schwefelhaltige Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebeln, Rosenkohl und Kohl essen.

3. Achten Sie darauf, jeden Tag vitaminreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen: zum Beispiel Leinsamen, Reiskleie, Haferkleie usw.

4. Vermeiden Sie die Einnahme von Eisen oder eisenhaltigen Multivitaminpräparaten, da Eisen mit Schmerzen, Schwellungen und Gelenkschäden in Zusammenhang steht. Die Bioalkalien in Nachtschattengewächsen wie Tomaten, Kartoffeln, Auberginen, Paprika usw. und Tabak können die Arthritissymptome verschlimmern.

5. Verwenden Sie nicht häufig Eisenpfannen zum Kochen: Menschen, die es gewohnt sind, Eisenpfannen zum Kochen zu verwenden, und Menschen mit rheumatoider Arthritis neigen zu einem Rückfall alter Krankheiten, und der Eisengehalt im Serum nimmt nach Ausbruch der Krankheit ab.

[Warme Tipps] Achten Sie in der Kindheit auf eine richtige Ernährung, treiben Sie Ihr ganzes Leben lang mäßig und angemessen Sport, treiben Sie nicht zu viel Sport und vermeiden Sie akute und chronische Verletzungen. Ältere Menschen sollten anstrengende Übungen vermeiden und sich auf sanfte Übungen wie Gehen und Tai Chi konzentrieren. Wenn die Gelenke schmerzen, steif oder geschwollen sind, sollten Sie das Training reduzieren oder sogar ganz beenden. Gleichzeitig sollten Sie darauf achten, sich warm zu halten und ein angemessenes Gewicht zu halten, was der Vorbeugung und Behandlung der Krankheit förderlich ist. Ältere Menschen mit schweren Gelenkerkrankungen sollten beim Gehen einen Gehstock verwenden, um die Belastung der Gelenke zu verringern.

Wenn Sie einen gesunden Körper haben möchten, ist die tägliche Gesundheitsvorsorge unerlässlich. Die Anhäufung des täglichen Lebens wird sich definitiv auf unsere Gesundheit auswirken. Wenn wir feststellen, dass etwas mit unserem Körper nicht stimmt, sollten wir rechtzeitig zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen, um zu vermeiden, dass das Problem ernst wird. Arthrose ist eine chronische Erkrankung, die möglichst früh erkannt und behandelt werden sollte.