Wie man Schlaflosigkeit in den Wechseljahren behandelt

Die Menopause ist ein Prozess, den jeder durchmacht. Frauen kommen normalerweise im Alter von etwa 50 Jahren in die Menopause, während Männer normalerweise im Alter von etwa 60 Jahren in die Menopause kommen. Es gibt viele Syndrome, die während der Menopause auftreten, und die Symptome der Menopause sind bei jeder Person unterschiedlich. Manche Menschen erleben während der Menopause Symptome eines Nieren-Yin-Mangels, wie heiße Handflächen und Füße, Reizbarkeit, übermäßiges Schwitzen in der Nacht usw. Manche Menschen leiden unter Schlaflosigkeit in den Wechseljahren.

Zu den Schlafstörungen in den Wechseljahren gehören Einschlafschwierigkeiten. Patienten mit Schlafstörungen in den Wechseljahren wälzen sich oft hin und her und können nicht einschlafen. In schweren Fällen haben sie die ganze Nacht über Einschlafschwierigkeiten. Manche Patienten können nachts nur kurz schlafen, was ihre Arbeit am nächsten Tag stark beeinträchtigt. Viele Menschen sind besorgt darüber, wie sie Schlafstörungen in den Wechseljahren behandeln können.

1. Hirse- und Jujubekernbrei: 100 Gramm Hirse, 15 Gramm Jujubekernpulver und 30 Gramm Honig. Hirse zu Brei kochen, warten bis er gar ist, gemahlene Jujubekerne hinzufügen und gut verrühren. Geben Sie zu den Mahlzeiten Honig hinzu und nehmen Sie es zweimal täglich ein. Es kann die Milz nähren und Trockenheit befeuchten, den Geist beruhigen und die Nerven lindern. Wird zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden wie Appetitlosigkeit, trockenem Stuhl und nächtlicher Schlaflosigkeit verwendet.

2. Hirsebrei: 50 Gramm Hirse und 1 Ei. Zuerst den Hirsebrei kochen, entsaften, dann die Eier dazugeben und kurz mitköcheln lassen. Weichen Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen in heißem Wasser ein, trinken Sie diesen Brei und gehen Sie dann schlafen. Es kann das Herz nähren und den Geist beruhigen und wird verwendet, um Wechseljahrsbeschwerden wie Herzinsuffizienz, Angst und Schlaflosigkeit zu lindern.

3. Polygala- und Lotussamenbrei: 30 Gramm Polygala, 15 Gramm Lotussamen und 50 Gramm Klebreis. Weichen Sie zunächst die Polygala tenuifolia ein, entfernen Sie die Fruchtblätter und mahlen Sie die Lotussamen zu Pulver. Kochen Sie dann Reisbrei. Wenn er gar ist, fügen Sie die Polygala tenuifolia und das Lotussamenpulver hinzu und kochen Sie ihn noch ein oder zwei Mal. Wenn es nach Belieben verzehrt wird, kann es den Körper nähren, den Geist verbessern und das Gehör und Sehvermögen schärfen. Geeignet zur Diättherapie bei Wechseljahrsbeschwerden wie Amnesie, Herzklopfen, Schlaflosigkeit und anderen Symptomen.

4. Geschmortes Schweineherz mit Pinienkernen: ein Schweineherz, 10 Gramm Pinienkerne. Waschen Sie das Schweineherz, um Blutflecken zu entfernen, geben Sie dann die Pinienkerne in das Schweineherz, dünsten Sie es in Wasser und essen Sie es. Es wirkt herznährend, nervenberuhigend, bluterfrischend und därmebefeuchtend. Es wird zur Behandlung von Herzklopfen, Unruhe, Schlaflosigkeit usw. eingesetzt.

Oben wird die Ernährungstherapie zur Behandlung von Schlaflosigkeit in den Wechseljahren vorgestellt. Die Mehrheit der Wechseljahrpatientinnen kann je nach ihrer Situation die für sie geeignete Ernährungstherapie wählen. Wie das Sprichwort sagt, sind Nahrungsergänzungsmittel schlimmer als Arzneimittelergänzungen, und alle Arzneimittel sind Dreifachgift. Eine Ernährungstherapie ist die zuverlässigste Behandlung für verschiedene Krankheiten. Die Zutaten in diesen Ernährungstherapierezepten werden häufig in der heimischen Küche verwendet.