Sechs Lebensmittel, die Ihren Atem erfrischen
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Der erste: Tee Die Teeblätter in kochendem Wasser einweichen, herausnehmen, 1 Minute kauen und dann ausspucken. 3 Mal wiederholen. Eine in Teeblättern enthaltene Verbindung kann das Wachstum von Bakterien hemmen, die Mundgeruch verursachen. Diese Antioxidantien, Polyphenole genannt, kommen hauptsächlich in grünem und schwarzem Tee vor und können Bakterien daran hindern, übel riechende Verbindungen wie Schwefelwasserstoff zu produzieren. Zweitens: Joghurt Das tägliche Trinken von Joghurt kann den Schwefelwasserstoffspiegel im Mund senken, da dieser Stoff für Mundgeruch verantwortlich ist. Regelmäßiger Joghurtverzehr kann außerdem die Bildung schädlicher Bakterien im Mund verhindern, die Zahnfleischerkrankungen oder Plaque verursachen können. Allerdings hat nur Naturjoghurt diesen Effekt, zuckerhaltiger Joghurt hingegen nicht. Der dritte Typ: ballaststoffreiches Gemüse und Obst Dazu gehören Äpfel, Karotten und Sellerie. Dieses Obst und Gemüse fördert die Speichelproduktion. Speichel befeuchtet nicht nur den Mund, sondern entfernt auch Speisereste, die an den Zähnen haften oder in den Zahnzwischenräumen feststecken. Diese Speisereste zählen auch zu den Ursachen für Mundgeruch. Der vierte Typ: Lebensmittel mit viel Vitamin C Beeren, Zitrusfrüchte, Orangen und andere Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Gehalt können im Mund eine Umgebung schaffen, die dem Bakterienwachstum nicht förderlich ist. Auch für die Gesundheit des Zahnfleisches ist die regelmäßige Einnahme von Vitamin C sehr nützlich. Beachten Sie jedoch, dass Vitamin C aus natürlichen Lebensmitteln und nicht aus Lebensmittelzusatzstoffen stammen sollte, da Zusatzstoffe die Verdauungsfunktion beeinträchtigen können. Fünftens: Sellerie Dieses Kraut eignet sich am besten zur Beseitigung von Mundgeruch, insbesondere von Rauch. Wenn Sie keinen Sellerie zur Hand haben, können Koriander und Minzblätter helfen, Mundgeruch zu beseitigen. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie diese möglichst lange kauen oder einen Tee daraus machen. Darüber hinaus sind die oben genannten Kräuter auch gut für die Verdauung. Minzblätter oder Zimtstangen Diese Lebensmittel beseitigen wirksam den Knoblauch- und Zwiebelgeruch im Mund. Darüber hinaus können die besonderen Inhaltsstoffe des Zimts bestimmte Mundbakterien wirksam beseitigen. |
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