Tipps zur Vorbeugung einer chronischen Rachenentzündung im Sommer

Während der Hundstage im Sommer, wenn die Temperaturen am höchsten sind, leiden Menschen immer häufiger an chronischer Pharyngitis, insbesondere diejenigen, die sich lange Zeit in einer geschlossenen und stickigen Umgebung aufgehalten haben. Sie verspüren häufig Symptome wie Mundtrockenheit, Halsschmerzen und trockenes Würgen beim morgendlichen Zähneputzen. Dies alles sind Anzeichen einer Pharyngitis. Schlechte Angewohnheiten wie langes Aufbleiben, häufige gesellschaftliche Verpflichtungen, Rauchen und Trinken, die Einnahme von Antibiotika bei Halsschmerzen usw. sind alles Faktoren, die eine Pharyngitis auslösen können. Wie kann man also einer Pharyngitis vorbeugen und die damit verbundenen Probleme vermeiden? Bitte beachten Sie die Krankenakten und Präventionstipps des Experten.

1. Drei große schlechte Angewohnheiten verursachen eine Pharyngitis

Eines der Übel: lange aufbleiben

Frau Li leidet seit zwei Jahren an chronischer Rachenentzündung. Normalerweise traut sie sich nicht, laut zu sprechen. Chronische Rachenentzündungen kehren häufig zurück und verursachen in schweren Fällen Kopfschmerzen und andere unangenehme Symptome. Es stellte sich heraus, dass Frau Li eine typische „Nachteule“ ist. Sie geht oft erst nach 1 oder 2 Uhr ins Bett. Auch wenn sie nicht beruflich unterwegs ist, surft sie bis spät in die Nacht im Internet. Langes Aufbleiben, Rauchen, längerer Aufenthalt in klimatisierten Räumen usw. können zu einem erneuten Auftreten von Mandelentzündungen und Rachenentzündungen führen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass langes Aufbleiben das Yin schädigt und dass unzureichende Yin-Flüssigkeit, schlechter Schlaf und eine geschwächte Immunität die Hauptursachen für eine Rachenentzündung sind, die lange Zeit nicht geheilt werden kann.

Das zweite Übel: scharfes Essen, Rauchen und Trinken

Herr Wei sah abgekämpft aus und litt von Zeit zu Zeit unter trockenem Husten. Der Grund dafür war, dass im vergangenen Monat der Singles‘ Day, Weihnachten und Neujahr aufeinander folgten und er fast alle zwei oder drei Tage an gesellschaftlichen Veranstaltungen teilnehmen musste. Mein Körper war seit Tagen im Überlastungszustand. Als ich aufwachte, hatte ich Halsschmerzen. Es stellte sich heraus, dass meine chronische Rachenentzündung wieder aufgetreten war.

Übermäßige Hitze, übermäßige Kälte, scharfes Essen, starke alkoholische Getränke oder starker Tee führen häufig zu einer Verstopfung der Rachenschleimhaut, was die Belastung des Rachens erhöht und die Beseitigung der Entzündung erschwert. Rachenerkrankungen hängen eng mit der allgemeinen Gesundheit zusammen. Die grundlegendste Voraussetzung zur Vorbeugung einer Rachenentzündung ist, auf ein normales Leben zu achten. In Bezug auf die Ernährung sollten Sie darauf achten, mehr Obst und Gemüse mit Vitamin C sowie Lebensmittel mit viel Kollagen und Elastin zu essen. Um bakteriellen Infektionen vorzubeugen, können Sie nach dem Ausspülen des Mundes ein Glas leicht salziges Wasser trinken.

Übel 3: Missbrauch von Antibiotika

Lehrerin Wang ist mit Antibiotika vertraut. Sie war wegen ihrer anhaltenden Halsschmerzen bei vielen Ärzten, aber ihr Zustand hat sich nicht verbessert. Sie leidet häufig unter Übelkeit, Mundgeschwüren und anderen Symptomen. „Heutzutage kostet ein Krankenhausaufenthalt Hunderte von Dollar. Da es sich bei chronischer Pharyngitis um eine Entzündung handelt, kaufen wir einfach ein paar Antibiotika, um sie zu behandeln.“ Tatsächlich ist dies ein weit verbreitetes Missverständnis. Chronische Pharyngitis wird nicht unbedingt durch eine bakterielle Infektion verursacht.

Ärzte weisen darauf hin, dass die Verwendung von Antibiotika, außer bei bakterieller Rachenentzündung, im Allgemeinen nicht empfohlen wird. Der Missbrauch von Antibiotika kann zu einem Ungleichgewicht der normalen Flora im Rachen führen und eine Doppelinfektion verursachen. Eine chronische Rachenentzündung kann nicht wirksam geheilt werden, sie führt vielmehr zu einer Schwächung der körpereigenen Immunabwehr. Wenn der Patient über einen längeren Zeitraum Symptome wie Mundtrockenheit, Fremdkörpergefühl, Juckreiz, Brennen, Heiserkeit usw. verspürt, sollte er für eine Halsuntersuchung in ein normales Krankenhaus gehen. Langfristiger Missbrauch von Antibiotika ist nicht gut für den menschlichen Körper.

2. Drei Dinge, um chronische Pharyngitis zu verhindern

1. Trainieren Sie weiter

Sie sollten einen geregelten Alltag haben, Arbeit und Ruhe miteinander verbinden und sich gute Gewohnheiten hinsichtlich körperlicher Betätigung aneignen, wie etwa Joggen, Tai Chi, Schwimmen usw., um den Stoffwechsel des Körpers aktiv zu halten. Mehr Aktivitäten im Freien, frische Luft atmen, Sonnenbaden, kalte Duschen und regelmäßiges Reiben des Körpers können die Energie steigern, die Anpassungsfähigkeit an Kälte und Hitze verbessern und die Widerstandskraft stärken.

2. Erkältungen vorbeugen

Erkältungen und Grippe zählen zu den Hauptursachen einer akuten Rachenentzündung sowie akuter Anfälle einer chronischen Rachenentzündung und sind sehr häufig betroffen. Achten Sie daher auf wechselnde Wetterbedingungen, ziehen Sie jederzeit Kleidung an oder aus, gehen Sie nicht an kalte Orte, setzen Sie sich nicht dem Wind aus und nehmen Sie keine kalte Dusche, wenn Sie bei Aktivitäten schwitzen. Schalten Sie den Ventilator aus und vermeiden Sie Zugluft beim Schlafen. Vermeiden Sie während der kalten Jahreszeit möglichst den Aufenthalt an öffentlichen Orten, um eine Kreuzinfektion zu vermeiden. Sie können zur Vorbeugung von Erkältungen einige chinesische Kräuterheilmittel einnehmen, beispielsweise Guanzhong, Yinhua-Abkochung, Isatis-Wurzelgranulat usw.

3. Normales Leben

Heutzutage ist das Lebenstempo der Menschen beschleunigt, zwischenmenschliche Beziehungen sind komplizierter, sie befinden sich oft in einem Zustand der Erschöpfung und psychischen Anspannung und haben weniger Möglichkeiten, sich körperlich zu betätigen. Viele Menschen haben nicht genügend Schlaf und Ruhe oder gehen spät zu Bett und stehen spät auf, was ihren normalen Lebensrhythmus stört. Andere sind aus verschiedenen Gründen den ganzen Tag unglücklich, was die Widerstandskraft ihres Körpers gegen Krankheiten schwächt und sie anfällig für äußere pathogene Faktoren macht, was dazu führt, dass die chronische Pharyngitis anhält und sich verschlimmert.