Warum haben Schwangere Fußschmerzen?

Bei Schwangeren kann langes Stehen aufgrund der schlechten Durchblutung zu Schmerzen in den Fußsohlen führen. Wenn das Baby wächst, können die Füße der schwangeren Frau dem Druck des Körpers nicht mehr standhalten und die gesamte Schwerkraft lastet auf den Füßen, was zu Schmerzen in den Fußsohlen führt. Eine unzureichende Kalziumzufuhr während der Schwangerschaft kann Knochenschmerzen, Beinkrämpfe usw. verursachen. Daher sollten Schwangere auf regelmäßige Ruhepausen, ausreichend Bewegung und eine ergänzende Ernährung sowie Kalziumzufuhr während der Schwangerschaft achten und auch im Alltag auf entsprechende Pflege achten.

Ursachen für Fußschmerzen bei Schwangeren:

Viele Frauen wollen auch nach der Schwangerschaft noch arbeiten. Wenn die Arbeit langes Stehen erfordert, führt die mangelnde Durchblutung zu Schmerzen in den Fußsohlen. Ein weiterer Grund ist Kalziummangel. Schwangere haben während der Schwangerschaft einen hohen Bedarf an Kalzium. Ein mäßiger Kalziummangel kann leicht zu Knochenschmerzen, Wadenkrämpfen und anderen Erscheinungen führen. Während der Schwangerschaft vergrößert sich die Gebärmutter der Schwangeren, was großen Druck auf die Beine und Füße ausübt. Wenn andere Gründe wie Kalziummangel vorliegen, werden die Schmerzen noch schlimmer.

Lösungen gegen Fußschmerzen bei Schwangeren:

1. Achten Sie mehr auf Ruhe

Schwangere, die unter Schmerzen in den Fußsohlen leiden, müssen auf mehr Ruhe achten. Vermeiden Sie möglichst langes Gehen, insbesondere das Gehen mit Gewichten. Wenn Sie Ihren Füßen ausreichend Ruhe gönnen, ist dies die Garantie für eine Genesung. Zunächst sollten Sie Schuhe wählen, die zu Ihnen passen, beispielsweise flache Schuhe mit weichen Sohlen oder weichen Einlegesohlen. Natürlich kann auch eine richtige Fußmassage vor dem Schlafengehen Fußschmerzen lindern!

2. Trainieren Sie angemessen

Durch gezielte Übungen lässt sich die Abwehrkraft der Füße stärken. Im Alltag können werdende Mütter nicht den ganzen Tag still sitzen oder liegen, da dies ihre Füße auf Dauer nur brüchiger macht. Machen Sie täglich geeignete Übungen, zum Beispiel nach dem Essen auf Kieselsteinen laufen, um das Fasergewebe Ihrer Füße weicher zu machen und die Widerstandsfähigkeit Ihrer Fußsohlen gegen Erkrankungen und Ermüdung zu stärken. Zu Beginn ihrer sportlichen Betätigung sollten Schwangere übermäßige Anstrengungen vermeiden und es langsam angehen. Wenn bei Ihnen Anzeichen einer drohenden Fehlgeburt, einer Frühgeburt oder eine Vorgeschichte habitueller Fehlgeburten vorliegen, sollten Sie keine Schwangerschaftsgymnastik durchführen.

3. Füße in Essig einweichen

Werdende Mütter können ihre Füße auch in altem Essig einweichen. Erhitzen Sie 1000 ml alten Essig auf eine Temperatur, bei der die Füße darin eingetaucht werden können. Weichen Sie die betroffenen Füße 1-2 Mal täglich jeweils 20-30 Minuten darin ein. Normalerweise kann dies einen halben Monat lang angewendet werden. Die Fersenschmerzen werden allmählich nachlassen. Fahren Sie 1-2 Monate lang fort und die Schmerzen in den Fußsohlen werden gelindert.

4. Suchen Sie umgehend einen Arzt auf

Natürlich sind diese physikalischen Methoden wenig wirksam, wenn es pathologische Ursachen für die Schmerzen in den Fußsohlen gibt. Werdende Mütter sollten dennoch rechtzeitig zur Behandlung ins Krankenhaus gehen, die Ursache abklären, mit dem Arzt zusammenarbeiten, seinen Rat befolgen und eine symptomatische Behandlung erhalten. In Ihrer täglichen Ernährung sollten Sie zudem auf eine vermehrte Aufnahme von kalziumreichen Lebensmitteln achten, um dieses Phänomen des Kalziummangels nicht noch zu verstärken.

So beugen Sie Fußschmerzen während der Schwangerschaft vor

Die beste Methode, Fußschmerzen vorzubeugen, besteht darin, jeden Morgen oder vor dem Training das Fußgewölbe zu dehnen. Sie sollten keine High Heels tragen und stattdessen Turnschuhe oder bequeme und weiche Schuhe tragen, damit Ihre Fußsohlen sehr weich sind. Dadurch schützen Sie Ihre Füße. Natürlich können Sie auch die Akupunkturpunkte an Ihren Füßen entsprechend massieren, was ebenfalls Müdigkeit beseitigen und Schmerzen bis zu einem gewissen Grad lindern kann. Schwangere sollten auf eine sanfte Massage achten, um starke Stimulation zu vermeiden, die zu einer Fehlgeburt führen kann.