6 einfache und praktische Hypnosemethoden

1. Akupunktur-Hypnose-Methode: Ballen Sie vor dem Schlafengehen Ihre Fäuste, strecken Sie Ihre Mittelfinger und massieren Sie vom Zusanli-Punkt unter den Knien beider Beine nach unten zum Shangjuxu-Punkt, etwa 3 Zoll entfernt. Wiederholen Sie die Massage etwa 100 Mal auf und ab, und Sie werden sich bald schläfrig fühlen.

2. Methode der suggestiven Hypnose: Legen Sie sich träge wie eine schlafende Katze hin, entspannen Sie Ihre Muskeln, suggerieren Sie, dass Sie sehr müde sind, öffnen Sie Ihren Mund und gähnen Sie ein paar Mal, und die Schläfrigkeit wird kommen.

3. Hypnosemethode mit Fußreiben: Waschen Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen mit heißem Wasser und reiben Sie die Fußsohlen etwa 100 Mal von innen nach außen mit den Händen. Dies kann dabei helfen, schnellstmöglich einzuschlafen.

4. Hypnosemethode mit schnellem Gehen: Schnelles Gehen für etwa 15 Minuten vor dem Schlafengehen hat einen sehr deutlichen Einfluss auf die Einschlafhilfe.

5. Massagehypnosemethode: Jeden Abend eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen reiben Sie zuerst Ihre Handflächen, um sie aufzuwärmen, und legen Sie sie dann auf Ihre Wangen. Drücken Sie mit den Mittelfingern beider Hände vom „Yingxiang-Punkt“ nach oben zum Haaransatz; durch die Akupunkturpunkte „Qingming“, „Zanzhu“, „Tongzilu“ und andere; bewegen Sie dann Ihre Hände auf beiden Seiten nach unten zur Rückseite Ihrer Schläfen und kehren Sie mit den Zeigefingern über den „Ermen“-Punkt zum Ausgangspunkt zurück. Wiederholen Sie diese Massage etwa 50 Mal. Sie kann Neurasthenie behandeln und beim Einschlafen helfen.

6. Methode der Hypnose im Schneidersitz: Schlagen Sie vor dem Schlafengehen die Beine übereinander, setzen Sie sich auf das Bett, sitzen Sie eine Weile ruhig, lehnen Sie sich eine Minute lang zurück, strecken Sie dann Ihre Glieder, entspannen Sie Ihre Muskeln, atmen Sie gleichmäßig weiter und lassen Sie sich nicht ablenken. Sie werden bald einschlafen.