Die acht wichtigsten Gesundheitspartner im Leben

Gesundheit ist das Ziel, das jeder Mensch sein ganzes Leben lang verfolgt. Daher versuchen die Menschen immer auf verschiedene Weise, ihre Kleidung, ihre Ernährung, ihre Wohnung und ihr Transportmittel den Gesundheitsstandards anzupassen. Dabei ist die Ernährung ein Schlüsselfaktor. In unserem täglichen Leben gibt es viele köstliche Lebensmittel, die unsere Aufmerksamkeit verdienen. Diese Lebensmittel können unseren Körper immer gesünder machen. Daher müssen Sie sich die folgenden zehn gesunden Lebensmittel und ihre vielen Vorteile ansehen. Ihr Nährwert und ihr Gesundheitswert können nicht ignoriert werden. Erkennen Sie die zehn wichtigsten Gesundheitsbegleiter im Leben neu und Sie werden einen gesunden Körper und Geist haben!

Partner 1: Spinat

Keine Anämie: Spinat ist reich an Eisen, einem der Rohstoffe für die menschliche Blutproduktion und ein gutes Nahrungsmittel für Frauen während der Menstruation. Menschen, die häufig Spinat essen, haben einen rosigen und strahlenden Teint und können einer Eisenmangelanämie vorbeugen.

Starker Körperbau: Spinat enthält reichlich Eiweiß, welches den Körper beim Aufbau und der Steigerung der Energie unterstützen kann.

Gute Haut: Vitamin K, das in vielen Obst- und Gemüsesorten fehlt. Um glänzendes Haar und eine helle, strahlende Haut zu haben, braucht der Mensch nicht nur die Vitamine A, B und C, sondern auch Vitamin K.

Entgiftung: Spinat kann Hitze und Giftstoffe im menschlichen Darm und Magen beseitigen, Verstopfung vorbeugen und eine reibungslose Ausscheidung aufrechterhalten. Spinat ist zudem kalorienarm, sodass Sie bei häufigem Verzehr keine Gewichtszunahme befürchten müssen.

Schützen Sie Ihr Sehvermögen: Wir wissen, dass ein Vitamin-A-Mangel zu trockenen Augen und „verschwommener“ Sicht führen kann. Das im Spinat enthaltene Carotin wird im Körper in Vitamin A umgewandelt, welches das Risiko einer Netzhautdegeneration verringern kann. Es sollte für Menschen, die häufig Computer benutzen, eine große Hilfe sein.

Stabilisiert Ihre Stimmung: Die reichhaltigen Vitamine A, B und C im Spinat können Ihnen helfen, aus einem ängstlichen Zustand herauszukommen, Spannungen abzubauen und Ihre depressive Stimmung zu verbessern.

Bringen Sie ein gesundes Baby zur Welt: Die Folsäure im Spinat ist für werdende Mütter sehr wichtig. Eine ausreichende Folsäurezufuhr während der Schwangerschaft kann nicht nur die Geburt von Babys mit Entwicklungsstörungen verhindern, sondern auch die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Neugeborene an Leukämie, angeborenen Herzfehlern und anderen Krankheiten leiden.

Partner 2: Tomate

Krebshemmend: Das Lycopin in Tomaten hat eine hohe antioxidative Wirkung. Es kann Zellen vor Schäden schützen, beschädigte Zellen reparieren und freie Radikale im menschlichen Körper hemmen und eliminieren. Es schützt das Herz-Kreislauf-System, verringert das Auftreten von Herzkrankheiten und Bluthochdruck und hat bestimmte Auswirkungen auf die Krebsprävention und -behandlung.

Machen Sie Appetit: Tomaten enthalten

Energiegeladen: Tomaten mit Brot zu essen kann die Ausdauer verbessern. Wenn man sie mit Eigelb und Speck isst, kann dies auch die Energie steigern.

Aufhellung: Das enthaltene Vitamin P ist ein unverzichtbarer Stoff für den normalen Zellstoffwechsel. Es kann Hautpigmente und dunkle Flecken aufhellen und Pigmentflecken vorbeugen.

Partner 3: Schokolade

Glücklich sein: Schokolade hat eine beruhigende Wirkung und ihr Geschmack und ihre Textur können das Lustzentrum im Gehirn stimulieren und Menschen glücklich machen.

Zahnschutz: Demineralisierung führt zur Kariesbildung und Schokolade kann diesen Prozess verlangsamen.

Partner 4: Kartoffeln

Schützen Sie Milz und Magen: Menschen, die in trockenen Klimazonen leben, können mehr Kartoffeln essen, um Trockenheit und Hitze sowie Verstopfung zu lindern und außerdem Milz und Magen zu nähren, das Qi zu beleben und den Darm zu befeuchten.

Tränensäcke beseitigen: Legen Sie Kartoffelscheiben auf Ihre Augen, um Tränensäcke zu reduzieren und auch feine Fältchen zu bekämpfen. Es wird gesagt, dass das Auftragen von Kartoffelsaft auf die Nägel diese zarter und glatter machen kann.

Partner 5: Pilze

Reich an Nährstoffen: Der Proteingehalt von Pilzen beträgt über 30 %, was viel höher ist als bei gewöhnlichem Obst und Gemüse. Enthält eine Vielzahl an Vitaminen und Mineralien wie Kalzium und Eisen. Das Wichtigste ist, dass es auch 8 essentielle Aminosäuren enthält, die der menschliche Körper nicht selbst synthetisieren kann.

Verbesserung der Immunität: Nach dem Sonnenbaden werden die in Shiitake-Pilzen enthaltenen besonderen Substanzen in Vitamin D umgewandelt, das nach der Aufnahme durch den menschlichen Körper zur Stärkung der Immunität beiträgt. Shiitake-Pilze können den menschlichen Körper zudem dazu anregen, mehr Interferon zu produzieren und Viren im Körper zu eliminieren. Daher haben Shiitake-Pilze auch eine gewisse Wirkung bei der Vorbeugung von Erkältungen.

Gewichtsverlust: Pilze enthalten eine große Menge anorganischer Substanzen, Vitamine, Proteine ​​und andere wertvolle Nährstoffe, sind jedoch sehr kalorienarm und Sie nehmen auch bei häufigem Verzehr nicht zu. Pilze enthalten außerdem viele Pflanzenfasern, die Verstopfung vorbeugen und den Cholesterinspiegel im Blut senken können. Der Vitamin-C-Gehalt in Pilzen ist viel höher als in gewöhnlichen Früchten, was den menschlichen Stoffwechsel fördern kann.

Partner 6: Sojabohnen

Hemmung von Tumoren: Isoflavone und Genistein in Bohnen sind starke Antioxidantien, die sehr hilfreich bei der Verringerung von Brustkrebs und Gebärmutterhalskrebs bei Frauen sind.

Vermeiden Sie koronare Herzkrankheiten: Das Fett in Sojabohnen besteht hauptsächlich aus ungesättigten Fettsäuren, die ein gutes Nahrungsmittel zur Vorbeugung von koronaren Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Arteriosklerose sind.

Verzögert die Alterung: Schwarze Bohnen haben nicht nur eine starke Wirkung bei der Vorbeugung von Arteriosklerose, sondern können auch freie Radikale im Körper eliminieren und die Alterung verzögern.

Partner 7: Walnuss

Gehirngesundheit: Der Nährwert von einem Pfund Walnüssen entspricht dem von 5 Pfund Eiern oder 9 Pfund Milch. Das Protein in Walnüssen enthält Lysin, das für den menschlichen Körper äußerst wichtig ist und sich sehr positiv auf das Gehirn auswirkt. Personen, die aufgrund von Arbeitsdruck Symptome wie Schwindel, Vergesslichkeit und Herzklopfen verspüren, sollten daher den Verzehr von Walnüssen ausprobieren.

Feuchtigkeitsspendend: Essen Sie täglich ein paar Walnüsse oder trinken Sie Haferbrei mit Walnüssen. Wenn Sie dies eine Zeit lang durchhalten, werden Sie spüren, dass Ihre Haut glatter und mit mehr Feuchtigkeit versorgt ist.

Partner 8: Orange

Anti-Krebs: Eine mittelgroße Orange kann den Tagesbedarf eines Menschen an Vitamin C decken und die Abwehrkraft des Körpers gegen bakterielle Infektionen stärken. Orangen können gesundheitsschädliche freie Radikale im Körper eliminieren und das Wachstum von Tumorzellen hemmen. Zitrusfrüchte enthalten von allen Früchten die höchste Menge an Antioxidantien, darunter mehr als 60 Flavonoide und 17 Carotinoide. Flavonoide wirken entzündungshemmend, gefäßstärkend und gerinnungshemmend. Carotinoide haben starke antioxidative Eigenschaften. Diese Inhaltsstoffe verleihen Orangen eine hemmende Wirkung auf die Entstehung vieler Krebsarten.

Orangensaft kann frische Orangen nicht ersetzen: Orangen enthalten Vitamin A, Vitamin B1, Magnesium, Zink, Kalzium, Eisen, Kalium und andere Mineralien und anorganische Salze sowie Ballaststoffe und Pektin. Wenn Sie nur Orangensaft trinken, verringert sich der gesundheitliche Nutzen erheblich. Denn beim Entsaften gehen fast alle Ballaststoffe verloren und auch Vitamin C, Flavonoide, Carotinoide usw. gehen zu einem großen Teil verloren.