Kann man durch Klimmzüge größer werden?

Eltern sind sehr besorgt über die Größe ihrer Kinder, insbesondere Jungen. Sie hoffen, dass ihre Kinder fröhlich und groß werden. Die Größe hängt jedoch von vielen Faktoren ab. Die Teenager von heute ernähren sich sehr gut und können mit ihrer üblichen Ernährung Schritt halten. Die körperliche Entwicklung ist in dieser Zeit am schnellsten. Lassen Sie uns mehr darüber erfahren, ob Sie durch Ziehen an der Reckstange größer werden können.

Kann man durch Klimmzüge größer werden?

Kinder brauchen während des Wachstums viel Nahrung und auch einige grundlegende Übungen, damit sie größer werden. Viele Eltern fragen sich insbesondere, ob Klimmzüge an der Reckstange ihnen dabei helfen können, größer zu werden, und hoffen, dass ihre Kinder eine zufriedenstellende Größe erreichen.

Schritt 1, Aufwärmübungen: Die Gelenke der Gliedmaßen bewegen, die Wirbelsäule gerade halten, den Oberkörper nach vorne neigen, die Arme strecken und mit Kraft nach hinten oben schwingen.

Schritt 2: Gehen: Schwingen Sie Ihre Arme mit großer Kraft und gehen Sie 50 Meter vorwärts.

Der dritte Schritt ist das Laufen: Laufen Sie in kleinen Schritten, legen Sie die Fäuste auf die Schultern und kreisen Sie die Arme an den Ellbogen; laufen und springen Sie schnell 25 bis 50 Meter, wiederholen Sie dies 4 bis 6 Mal und machen Sie nach jedem Mal eine kurze Pause.

Schritt 4: Dehnen: Heben Sie die Arme und dehnen Sie sich dann in alle Richtungen, während Sie auf Ihren Fersen stehen. Wiederholen Sie die Übung 6 bis 8 Mal und machen Sie zwischendurch eine kurze Pause.

Schritt 5. Übung am Reck: Hängen (20 Sekunden/Mal, 3-mal wiederholen), während Sie den Körper mit geschlossenen Füßen nach links und rechts drehen; den Körper vorwärts und rückwärts schwingen; im oder gegen den Uhrzeigersinn schwingen.

Schritt 6. Klimmzüge mit Sprung: In die Hocke gehen, den Rücken gerade halten, hochspringen, die Reckstange greifen und die Schwungkraft des Sprungs nutzen, um Klimmzüge zu machen (die Höhe der Reckstange und der Abstand zwischen den Händen sind von Person zu Person unterschiedlich). Wiederholen Sie dies jeweils 6 bis 8 Mal.

Schritt 7. Springen: Springen Sie nach oben und steigern Sie dabei allmählich die Höhe oder erreichen Sie eine bestimmte Höhe. Springen Sie von einer etwas höheren Stelle nach unten. Gehen Sie in die Hocke und springen Sie nach oben. Machen Sie 30 bis 60 Sprünge in unterschiedlichen Haltungen und drücken Sie dabei mit beiden Füßen kräftig vom Boden ab. Die Übungen stehen Ihnen frei, Sie müssen jedoch zu Beginn die vorgeschriebene Anzahl an Übungen durchführen und den Umfang der Übungen nach und nach steigern.

Nach jeder Übung sollten Sie eine kurze Pause einlegen, um Ihre Atmung zu stabilisieren und Ihre Glieder zu entspannen. Üben Sie mindestens dreimal pro Woche, jeweils 35 bis 45 Minuten.

Vorsichtsmaßnahmen

Das Geheimnis der Körpergröße - der effektivste Weg, größer zu werden - meine Mutter hat sich von ihrer Kleinwüchsigkeit verabschiedet

1) Klimmzüge sind eine Kraft- und Ausdauerübung für die oberen Gliedmaßen. Die Übung ist etwas schwierig und erfordert auch anhaltende Willenskraft und Anstrengung.

2) Schülern, die keine Klimmzüge schaffen, kann geholfen werden, indem ihre Teamkollegen sie in der Taille stützen und nach oben drücken, um ihnen beim Üben zu helfen.

3) Schüler, die mehr als eine Aufgabe bewältigen können, sollten die Zahl der Wiederholungen erhöhen, danach streben, in kurzer Zeit ein höheres Niveau zu erreichen und dabei beharrlich bleiben.

Kann man durch Klimmzüge am Reck größer werden? Wir wissen, dass sich mehr Training am Reck im Alltag positiv auf unser Wachstum auswirkt. Für diejenigen, die wachsen, ist es gut, es schnell zu versuchen. Vielleicht haben wir eine große Chance, größer zu werden. Außerdem sollten wir auf unsere tägliche Ernährung achten. Wir müssen auf die richtige Ernährung achten. Eine vernünftige Ernährung und ein gutes Lebensumfeld werden das Wachstum von Kindern definitiv fördern.