Neun Typen chinesischer Körperkonstitutionen

Wie wir alle wissen, ist jeder Körperbau anders, und der Körperbau ist ein Schlüsselelement, das die Gesundheit eines Menschen beeinflusst. Je besser der Körperbau, desto gesünder ist der Körper. Wenn der Körperbau eines Menschen nicht gut ist, führt dies zu vielen Krankheiten. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass der menschliche Körper neun verschiedene Körpertypen hat, darunter einen friedlichen Körperbau, einen Körperbau mit Qi-Mangel, einen Körperbau mit Feucht-Hitze-Gefühl, einen Körperbau mit Yang-Mangel usw. Menschen mit jedem Körperbau haben unterschiedliche körperliche Gesundheitszustände.

Beispielsweise erfreuen sich Menschen mit einer ausgeglichenen Konstitution einer relativ guten Gesundheit, während Menschen mit einer schwachen Konstitution häufig Probleme mit dem Schwitzen haben, sich schnell müde fühlen usw. Was sind also die Unterschiede zwischen den neun Konstitutionen des chinesischen Volkes? Welche Konstitution ist die beste?

1. Eine friedliche Konstitution bedeutet, „bei guter Gesundheit zu sein und alles zu genießen, was man isst“, außerdem guten Schlaf, eine fröhliche Persönlichkeit und eine starke Anpassungsfähigkeit an Gesellschaft und Natur zu haben. Dies ist eine typische friedliche Konstitution. Menschen mit dieser Konstitution werden seltener krank. Erhaltungsmaßnahme: Nicht zu viel oder zu hungrig essen, nicht zu kalt oder zu heiß essen. Essen Sie mehr Vollkornprodukte, Gemüse, Obst und weniger fettige und scharfe Speisen. In puncto Bewegung können junge Menschen laufen oder Ball spielen, während ältere Menschen geeignete Spaziergänge machen oder Tai Chi praktizieren können. Xu Xiaohua, Abteilung für Orthopädie, Zweites angegliedertes Krankenhaus der Hunan University of Chinese Medicine

2 Menschen mit Qi-Mangel haben keine Energie zum Sprechen, schwitzen häufig, sind leicht kurzatmig und fühlen sich oft müde und schwach. Dies ist eine Qi-Mangel-Konstitution. Dieser Personentyp neigt zu Erkältungen, hat eine schwache Widerstandskraft gegen Krankheiten und erholt sich nur schwer von Krankheiten. Zudem ist er anfällig für Eingeweideprolaps, wie etwa eine Gastroptose. Erhaltungsmethode: Essen Sie mehr Nahrungsmittel, die das Qi nähren und die Milz stärken können, wie Sojabohnen, weiße Linsen, Pilze, Datteln, Longans, Honig usw. Machen Sie hauptsächlich leichte Übungen wie Gehen, Tai Chi usw. und massieren Sie den Zusanli-Akupunkturpunkt wie gewohnt. Menschen, die häufig schwitzen oder sich erkälten, können zur Vorbeugung Yupingfeng-Pulver einnehmen.

3 Menschen mit einer feucht-hitzebedingten Konstitution haben ein fettiges Gesicht und eine Nasenspitze, die immer glänzend ist und zu Akne und Furunkeln neigt. Sie können einen üblen Geruch wahrnehmen, sobald sie den Mund öffnen. Diese Menschen haben eine feucht-hitzebedingte Konstitution. Dieser Personentyp neigt außerdem zu klebrigem und unangenehmem Stuhl und gelbem Urin. Erhaltungsmethode: Ernähren Sie sich leicht und essen Sie mehr süße, kalte und süß-neutrale Lebensmittel wie Mungobohnen, Wasserspinat, Amarant, Sellerie, Gurke, Wintermelone, Lotuswurzel, Wassermelone usw. Essen Sie weniger scharfe und warme Speisen. Hören Sie mit dem Rauchen und Trinken auf. Bleiben Sie nicht lange auf und überarbeiten Sie sich nicht. Geeignet für Mittel- und Langstreckenlauf, Schwimmen, Bergsteigen, verschiedene Ballspiele, Kampfsport und andere Sportarten. Sie können täglich Liuyi-Pulver, Qingwei-Pulver und Ganlu Xiaodu Dan einnehmen.

4 Wenn Sie Angst vor Hitze haben, häufig Hitzegefühl in den Handflächen und Fußsohlen verspüren, gerötete Wangen, trockene Haut, einen trockenen Mund und eine trockene Zunge haben, zu Schlaflosigkeit neigen und häufig trockenen und harten Stuhl haben, dann leiden Sie unter einer Yin-Mangel-Konstitution. Erhaltungsmethode: Essen Sie mehr süße, kühle und feuchtigkeitsspendende Lebensmittel wie Mungobohnen, Wintermelonen, Sesam, Lilien usw. Essen Sie weniger warme und trockene Speisen. Halten Sie mittags eine bestimmte Mittagspause ein. Vermeiden Sie langes Aufbleiben und anstrengende Übungen. Kontrollieren Sie die Menge an Schwitzen während des Trainings und füllen Sie rechtzeitig Flüssigkeit nach. , können Sie je nach Bedarf Liuwei-Dihuang-Pillen oder Qiju-Dihuang-Pillen einnehmen.

5 Menschen mit Qi Yu-Konstitution sind sentimental, melancholisch und zerbrechlich. Sie sind im Allgemeinen dünn, oft unglücklich, seufzen grundlos und geraten leicht in Panik und leiden an Schlaflosigkeit. Erhaltungsmethode: Essen Sie mehr Weizen, Zwiebeln, Knoblauch, Seetang, Meeresalgen, Rettich, Kumquat, Weißdorn und andere Nahrungsmittel, die Qi fördern, Depressionen lindern, Nahrung verdauen und den Geist erfrischen. Vermeiden Sie vor dem Schlafengehen das Trinken von erfrischenden Getränken wie Tee und Kaffee. Sie können zur Regulierung Xiaoyao-Pulver, Shugan Hewei-Pillen, Kaixiong Shunqi-Pillen, Chaihu Shugan-Pulver und Yueju-Pillen einnehmen.

6 Menschen mit Yang-Mangel haben immer kalte Hände und Füße und haben Angst, kalte Dinge zu essen. Sie sind meist ruhig und introvertiert. Es handelt sich dabei um Menschen mit einer Yang-Mangel-Konstitution. Erhaltungsmethode: Essen Sie mehr süße, warme und Qi-steigernde Lebensmittel, wie Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Paprika, Lauch, Chilischoten, Pfeffer usw. Essen Sie weniger rohe, kalte Lebensmittel wie Gurken, Lotuswurzeln, Birnen, Wassermelonen usw. Massieren Sie Qihai, Zusanli, Yongquan und andere Akupunkturpunkte selbst oder wenden Sie häufig Moxibustion auf Zusanli und Guanyuan an. Sie können Jinkui Shenqi-Pillen einnehmen.

7 Die auffälligsten Merkmale der schleimfeuchten Konstitution sind ein breites Herz und ein dicker Körper, ein weicher und dicker Bauch, fettige Haut, übermäßiges Schwitzen, geschwollene Augen und schnelle Schläfrigkeit. Erhaltungsmethode: Ernähren Sie sich leicht, essen Sie mehr Zwiebeln, Knoblauch, Meeresalgen, Kelp, Wintermelone, Rettich, Kumquat, Senf und andere Lebensmittel und essen Sie weniger fettes Fleisch und süße, klebrige und fettige Lebensmittel. Sie können verschreibungspflichtige Medikamente zur Beseitigung von Schleim und Feuchtigkeit einnehmen.

8 Menschen mit einer Blutstau-Konstitution leiden beim Zähneputzen unter Zahnfleischbluten, roten Augen, trockener und rauer Haut, häufigen Schmerzen, Reizbarkeit, Vergesslichkeit und Jähzorn. Erhaltungsmethode: Essen Sie mehr schwarze Bohnen, Seetang, Meeresalgen, Radieschen, Karotten, Weißdorn, Essig, grünen Tee und andere Lebensmittel, die die Durchblutung fördern, Knoten lösen, Qi fördern, die Leber beruhigen und Depressionen lindern. Essen Sie weniger fettes Schweinefleisch usw. und schlafen Sie ausreichend. Sie können Guizhi Fuling-Pillen usw. einnehmen. 9 Besondere Konstitution (allergische Konstitution) Eine Allergie gegen Pollen oder bestimmte Nahrungsmittel etc. wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin als besondere Konstitution bezeichnet. Erhaltungsmaßnahme: Ernähren Sie sich leicht und ausgewogen, mit einer geeigneten Kombination aus groben und feinen Lebensmitteln und einer vernünftigen Kombination aus Fleisch und Gemüse. Essen Sie weniger Buchweizen, Saubohnen, weiße Linsen, Rindfleisch, Gänsefleisch, Auberginen, starken Tee und andere würzige Speisen, fischige und scharfe Speisen sowie Speisen, die Allergene enthalten. Sie können Yupingfeng-Pulver, Xiaofeng-Pulver, Allergie-Abkochung usw. einnehmen.

Tatsächlich kann die körperliche Verfassung angepasst werden. Wer unter Qi-Mangel, dünnem Schleim oder Blutstau leidet, kann seine Gesundheit nur dann besser fördern, wenn er seine tägliche Verfassung entsprechend seiner eigenen körperlichen Verfassung anpasst. Generell gilt, dass die Methoden zur Erhaltung der Gesundheit für verschiedene körperliche Verfassungen unterschiedlich sind und daher auch unterschiedlich behandelt werden sollten.