Die Gesundheitsvorsorge im Frühling kann Sie ein Leben lang gesund halten, wenn Sie diese drei Dinge beachten

Es ist für jeden von uns sehr wichtig, im Frühling gut auf unsere Gesundheit zu achten. Der Frühling ist der Beginn des Jahres, daher müssen wir auf die Erhaltung unserer Gesundheit achten. Nur mit einem gesunden Körper kann man ein gutes Leben führen. Wie also sollten sich Menschen im Frühling gesund halten? Welche Gesundheitskenntnisse gibt es im Frühling? Lassen Sie sich vom Herausgeber mitnehmen, um mehr darüber zu erfahren!

Drei Dinge, die Sie tun können, um im Frühling gesund zu bleiben

Während der Feiertage können leckeres Essen, scharfes Essen und ein oder zwei Gläser Wein Ihren ganzen Körper wärmen. Aber gerade weil wir im Frühling zu viel Scharfes essen, ist es wichtig, Magen und Darm zu entlasten und den Darm zu reinigen und zu entgiften.

Das Trinken eines Glases leicht salzhaltigen Wassers am Morgen kann das Wasserlassen erleichtern und die Entgiftung unterstützen. Menschen mit hohem Blutdruck können auf warmes Wasser umsteigen, Menschen mit normalem Blutzucker können ein Glas Honigwasser trinken, was ebenso wirksam ist. Im Frühling ist es wichtig, Frühlingstee zu trinken. Ob grüner Tee oder aromatisierter Tee, er kann bei der Entgiftung helfen, den Geist erfrischen und das Qi nähren. Insbesondere Jasmintee hat einen aromatischen Duft und eine noch erfrischendere Wirkung.

Um den Körper zu entgiften, müssen Sie auf einen reibungslosen Stuhlgang achten. Menschen mit schlechtem Stuhlgang wird empfohlen, mehr Radieschen, Kohl, Kartoffeln und Süßkartoffeln zu essen, um den Stuhlgang zu erleichtern. Sie können auch eine Selbstmassage durchführen, indem sie mindestens 36 Mal am Tag im Uhrzeigersinn um den Nabel herum reiben und den Tianshu-Punkt drei Finger breit links und rechts vom Nabel drücken, bis ein wundes und geschwollenes Gefühl auftritt. Beides hat eine abführende Wirkung.

Morgengymnastik beim Dehnen

Die Alten befürworteten Morgengymnastik im Frühling. Sie glaubten, dass dies die beste Zeit des Jahres für körperliche Betätigung sei und dass der Körper dabei völlig entspannen könne, nachdem er im Winter an seine Grenzen gedrängt worden sei. Für ältere Menschen ist Spazierengehen die am besten geeignete Aktivität. In einem Park mit guter Luft können sie außerdem tief durchatmen, die Beine vertreten und ihre Muskeln dehnen. Es gibt ein Sprichwort, das besagt: „Wenn Ihre Sehnen einen Zentimeter länger werden, verlängert sich Ihr Leben um zehn Jahre.“ Obwohl diese Aussage etwas übertrieben ist, kann das entsprechende Dehnen der Bänder tatsächlich dazu beitragen, dass Qi und Blut im Körper reibungslos fließen, und kann sogar Schmerzen lindern und entgiften. Im Frühling müssen wir Leber und Gallenblase nähren, daher möchten Sie beim Sport vielleicht auf die Außenseite Ihrer Rippen klopfen. Dies ist der Leber- und Gallenblasenbereich, auf den sich die traditionelle chinesische Medizin bezieht. Durch leichtes Klopfen mit den Handflächen können die Qi- und Blutmeridiane entblockiert und die Leber und Gallenblase genährt werden.

Ein guter Start ins neue Jahr beginnt im Frühjahr. Neben der Bewegung an der frischen Luft sollten Sie auch mehr Ausflüge und Reisen unternehmen. Sie können zu Beginn des Jahres einen Reiseplan erstellen, je nach Urlaubslänge, saisonalen Besonderheiten usw. eine Ganzjahresreise planen und diesen im folgenden Jahr in die Praxis umsetzen.

Haare kämmen in der Sonne

Die Menschen im Altertum achteten auf die Erhaltung ihrer Gesundheit, indem sie „lange schliefen und früh aufstanden, im Hof ​​spazieren gingen, die Haare offen trugen und den Körper entspannten“. Mit anderen Worten: Die Menschen im Altertum gingen im Frühling spät zu Bett und standen früh auf; sie gingen auf weite Flächen, um spazieren zu gehen und sich zu bewegen; sie trugen die Haare offen und lockerten ihre Kleidung, damit ihr Körper nicht eingeschränkt wurde. Dieser Grundsatz gilt auch heute noch.

Im Frühling müssen wir Yang nähren, deshalb sollten wir uns mehr der Sonne aussetzen, insbesondere wenn wir früh aufstehen, unsere Haare beim Sonnenbaden kämmen oder den Baihui-Punkt auf der Oberseite des Kopfes massieren, was dazu beitragen kann, die Yang-Energie zu erhöhen und die fünf inneren Organe zu nähren. Im Frühling müssen wir auch die Leber nähren, und „die Leber öffnet sich für die Augen“, daher kann eine gute Pflege der Augen auch die Leber schützen. Es wird empfohlen, den ganzen Körper zu entspannen, sich der Sonne zuzuwenden, die Augen zu schließen und die Glasfenster und Augenlider die zu starken Sonnenstrahlen filtern zu lassen und gleichzeitig die Augäpfel länger als zehn Minuten am Tag zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn zu drehen. Um die Durchblutung anzuregen, können Sie die Augenpartie und die Augenlider auch täglich nach der Rückkehr nach Hause mit klarem Wasser waschen und massieren.

Gesunde Frühlingsrezepte

Schweineleber-Mungbohnen-Brei

Zutaten: 80 Gramm frische Schweineleber, 50 Gramm Mungobohnen, 80 Gramm polierter Reis und entsprechende Mengen Salz und MSG.

Zubereitung: Zuerst die Mungobohnen und den Reis waschen und zusammen kochen. Nach dem Aufkochen bei hoher Hitze auf niedrige Hitze umschalten und köcheln lassen. Wenn sie zu 80 % gar sind, die geschnittene oder gestreifte Schweineleber in den Topf geben und zusammen kochen. Nach dem Kochen würzen.

Wirksamkeit: Dieser Brei nährt Leber und Blut, leitet Hitze ab und verbessert die Sehkraft, verschönert und befeuchtet die Haut und kann Menschen zum Strahlen bringen. Es eignet sich besonders für schwache Menschen mit fahler Haut, verminderter Sehkraft und verschwommenem Sehen. Gleichzeitig hat es auch eine gute Wirkung auf Menschen, die an chronischer Nephritis und Ödemen leiden.

Danshen Sojabohnensuppe

Zutaten: 10 Gramm Salvia miltiorrhiza, 50 Gramm Sojabohnen und eine entsprechende Menge Honig.

Zubereitung: Salvia miltiorrhiza waschen und in einen Schmortopf geben. Sojabohnen waschen und 1 Stunde in kaltem Wasser einweichen. Herausnehmen und in den Topf geben. Die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und die Suppe kochen, bis die Sojabohnen verfault sind. Salvia miltiorrhiza herausnehmen, nach Geschmack Honig hinzufügen und schon ist die Suppe verzehrfertig.

Wirkung: Nährt die Leber, fördert die Durchblutung und beseitigt Blutstauungen. Geeignet als Stärkungsmittel für Patienten mit chronischer Hepatitis und Hepatosplenomegalie. Salvia miltiorrhiza schmeckt bitter und leicht warm und hat die Funktion, die Durchblutung zu fördern, Blutstauungen zu beseitigen, den Geist zu beruhigen, Eiter abzulassen und Schmerzen zu lindern. Moderne medizinische Forschung hat bestätigt, dass Danshen die Aktivität der Superoxiddismutase im Körper wirksam steigern, die Fähigkeit des Körpers verbessern kann, freie Radikale zu beseitigen und die Degeneration und Zerstörung von Zellen, Geweben und Organen verringern kann. Sojabohnen sind von Natur aus süß und neutral und haben die Funktion, die Milz zu stärken und Völlegefühl zu lindern, Qi aufzufüllen und den Magen zu harmonisieren, die Produktion von Körperflüssigkeiten zu fördern und Trockenheit zu befeuchten sowie Hitze zu beseitigen und zu entgiften. Die Phospholipide in Sojabohnen können an den Blutgefäßwänden anhaftendes Cholesterin entfernen, die Blutgefäßwände weich halten und eine übermäßige Fettansammlung in der Leber verhindern.

Sojabohnen enthalten Soja-Isoflavone, die die Funktion der Riesenzellen verbessern, die Produktion von Immunglobulin M durch die Milz steigern und den Gehalt an peripheren Blutlymphozyten erhöhen können. Diese sind für die Wiederauffüllung der Leber von Vorteil.

Schweineleber-Bocksbeeren-Suppe

Zutaten: 100 Gramm Schweineleber, 50 Gramm Wolfsbeere.

Zubereitung: Schweineleber und Wolfsbeere zusammen kochen und würzen.

Funktion: Es kann die Leber nähren, das Blut nähren und die Sehkraft verbessern. Es ist für Mädchen geeignet, die die Leber nähren und die Sehkraft verbessern möchten.

Gesundheitstipps für den Frühling

Um Frühlingsregen vorzubeugen, ist eine schöne Lackoberfläche erforderlich

Im Frühjahr regnet es viel, was mit der Zeit den Autolack beschädigt. Daher ist es im Frühjahr, wenn es mehr regnet, am besten, Ihrem Auto im Rahmen der saisonalen Wartung eine Lackverschönerungsbehandlung zu gönnen.

Es gibt zwei Hauptarten von Autowachs auf dem Markt: festes Wachs und flüssiges Wachs. Im Allgemeinen handelt es sich bei festem Wachs um Schleifwachs, während flüssiges Wachs als Aufheller oder Glanzlasur bezeichnet wird und lediglich gleichmäßig auf die Lackoberfläche aufgetragen werden muss. Der Vorteil dieser Schönheitsmethode besteht darin, dass sie einfach durchzuführen ist. Die meisten Autobesitzer können es selbst tun oder in einen Auto-Schönheitssalon gehen, um es wachsen zu lassen.

Bei der Glasurversiegelung handelt es sich um einen Prozess zur Verbesserung der Verschleißfestigkeit der Lackoberfläche durch die Beschichtung der Autolackoberfläche mit hochmolekularen Polymeren, wodurch ein glänzender und langanhaltender Effekt erzielt wird. Die Haltbarkeit ist jedoch durchschnittlich. Nach 4-6 Monaten beginnt die Polymerschicht allmählich aufzulösen und es muss erneut gemacht werden. Der Autobesitzer kann dies nicht selbst tun und muss den Einbau in eine Fachwerkstatt veranlassen.

Rechtzeitige Staubentfernung

Mit Beginn des Frühlings ist es wichtig, die wichtigen Teile des Autos zu reinigen und abzustauben. Wenn die Autoteile zu stark verschmutzt sind, verringert sich die Filterwirkung und es gelangen zu viele Verunreinigungen in den Ölkreislauf und den Zylinder, was den Verschleiß der Teile verstärkt und die Ausfallgefahr erhöht. Daher müssen diese „schmutzempfindlichen“ Accessoires beim Wechsel der Jahreszeiten rechtzeitig gereinigt und gepflegt werden. Autobesitzer können in der Regel in 4S-Stores oder Autoschönheitssalons kostenlos Staub aus dem Luftfilter und dem Klimaanlagenfilter entfernen lassen.

Reinigen Sie die Luft in Ihrem Auto

Staub und Essensreste in Autos im Frühling sind ein Nährboden für Bakterien und Milben. Gleichzeitig ist der Frühling die Zeit, in der Atemwegserkrankungen am häufigsten auftreten. Der Platz im Auto ist klein und die Passagiere verbreiten Bakterien am wahrscheinlichsten untereinander. Daher ist das Abtöten schädlicher Bakterien im Auto eine sehr wichtige Aufgabe. Grundsätzlich gibt es zwei Verfahren: Dampfsterilisation und Photokatalyse.

Bei der Dampfsterilisation wird die Dampfdüse der Dampfmaschine auf Decke, Sitze, Bodenteppich, Lüftungsschlitze der Klimaanlage, Armaturenbrett und Kofferraum gerichtet, und der Dampf der Dampfmaschine wird genutzt, um schädliche Bakterien im Auto abzutöten.

Photokatalysatoren werden an die Decke, auf berührungslose Bedienflächen und um die Autotüren herum gesprüht, um winzige Substanzen wie Keime, Milben und Gerüche in Kohlendioxid und Wasser zu zersetzen und so den Zweck der Sterilisation und Desodorierung zu erreichen.

Fazit: „Der Jahresplan beginnt mit dem Frühling.“ Der Frühling ist der Jahresanfang, daher müssen wir der Erhaltung unserer Gesundheit besondere Aufmerksamkeit schenken. Der Körper ist die Hauptstadt der Revolution. Nur mit einem guten Körper kann unser Leben bunt sein. Es gibt viele Möglichkeiten, im Frühling gesund zu bleiben. Das Ziel Gesundheit erreichen wir durch eine ausgewogene Ernährung und mehr Bewegung!