19 Lebensmittel mit den stärksten entgiftenden Eigenschaften

Yamswurzeln können die Verdauung regulieren, die Bildung von Unterhautfettgewebe verringern, Übergewicht vorbeugen und die Immunfunktion stärken. Der beste Weg zur Entgiftung ist der Verzehr von Rohkost. Sie können die geschälte weiße Yamswurzel und Ananas in kleine Stücke schneiden, zu Saft pürieren und diesen trinken. Das stärkt den Magen und reguliert die Darmtätigkeit.

Rote Bohnen können die Magen-Darm-Motilität steigern, Verstopfung lindern und die Harnausscheidung fördern. Sie können die roten Bohnen in einem elektrischen Reiskocher dünsten und vor dem Schlafengehen eine Weile einweichen. Trinken Sie die zuckerfreie rote Bohnensuppe am nächsten Tag als abgekochtes Wasser, was die Entgiftung effektiv fördern kann.

Brauner Reis ist Vollkornreis, der die Reiskleie enthält. Er ist reich an Ballaststoffen, hat die Fähigkeit, Wasser und Fett aufzunehmen und sorgt für ein deutliches Sättigungsgefühl. Er kann die Darmtätigkeit regulieren, den Stuhlgang erleichtern und hilft bei der Entgiftung. Eine gute Methode zur Entgiftung ist es, täglich zum Frühstück eine Schüssel Naturreisbrei oder eine Tasse Naturreis-Sojamilch zu essen.

Hiobstränen können die Durchblutung und den Wasserhaushalt des Körpers fördern, harntreibend und abschwellend wirken und bei der Linderung von ödembedingter Fettleibigkeit helfen. Gerstenwasser ist eine gute Entgiftungsmethode. Kochen Sie die Gerste einfach in kochendem Wasser und fügen Sie dann je nach Geschmack etwas Zucker hinzu. Es ist ein natürliches Hautaufhellungsprodukt.

Die Blätter von Chuanqi enthalten Inhaltsstoffe, die den Blutzucker senken, chronische Verstopfung behandeln und die Belastung des Körpers verringern können. Mischen Sie Obst und Gemüse wie Notoginsengblätter, Tomaten, Alfalfasprossen, gelbe Paprika, Kiwis, gemischte Nüsse und ein wenig Passionsfruchtsaft oder Apfelessig zu einem Trinksaft.

Radieschenblätter sind reich an Vitaminen und Ballaststoffen, die den Appetit anregen, den Darm aktivieren und Verstopfung lindern können. Mischen Sie die gewaschenen und abgetropften frischen Radieschenblätter zu Saft, geben Sie etwas Honig hinzu und trinken Sie ihn. Regelmäßiges Trinken kann entgiften und die Gesundheit erhalten.

Bergchrysanthemen sind reich an Vitamin A, das die Leber schützen und bei der Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper helfen kann. Es empfiehlt sich, Bergchrysanthemen mit Orangen, Tomaten, Karotten, Grapefruit, Äpfeln, gemischten Nüssen und anderem Obst und Gemüse zu einer Energiesuppe zum Trinken zu mischen.

Rettich hat eine gute harntreibende Wirkung und die enthaltenen Ballaststoffe können zudem die Darmtätigkeit fördern und beim Abnehmen helfen. Wenn Sie Rettich zur Entgiftung verwenden möchten, eignet sich der rohe Verzehr. Es empfiehlt sich, ihn zu Saft zu verarbeiten oder ihn kalt oder eingelegt zu essen.

Zwiebeln können die Magen-Darm-Motilität fördern und die Verdauungsfähigkeit verbessern. Sie sind reich an Schwefel, der am besten mit Eiweiß kombiniert wird. Sie sind besonders vorteilhaft für die Leber und helfen so bei der Entgiftung. Kochen Sie einen Topf Gemüsesuppe, hauptsächlich mit Zwiebeln, und geben Sie verschiedene ballaststoffreiche Früchte und Gemüsesorten hinzu, beispielsweise Brokkoli, Karotten, Sellerie usw., die im Körper angesammelte Giftstoffe abbauen und die Darmentleerung unterstützen können.

Spargel enthält eine Vielzahl an Nährstoffen. Das enthaltene Asparagin und Kalium wirken harntreibend, wodurch überschüssiges Wasser aus dem Körper ausgeschieden und die Entgiftung unterstützt wird. Die Spitzen des grünen Spargels sind reich an lebenswichtigem Vitamin A. Beim Kochen können die Spitzen leicht über der Wasseroberfläche liegen, damit die meisten Nährstoffe erhalten bleiben und der Geschmack gut schmeckt.

Karotten helfen sehr gut bei Verstopfung und sind außerdem reich an Beta-Carotin, das Giftstoffe neutralisieren kann. Frische Karotten eignen sich besser zum Entgiften, da sie Hitze ableiten und entgiften, den Darm befeuchten und die Darmtätigkeit fördern können. Sie zu Saft zu pürieren und Honig und Zitronensaft hinzuzufügen ist nicht nur lecker und durstlöschend, sondern hilft auch beim Entgiften.

Hafer kann den Darm schmieren und die Darmbewegungen fördern, das Stuhlvolumen und den Wasseranteil im Stuhl erhöhen und zusammen mit Ballaststoffen die Magen-Darm-Motilität fördern und dadurch eine abführende und entgiftende Wirkung haben. Es ist eine gute Wahl, den gedämpften Haferbrei zu Saft zu mixen und ihn als Getränk zu trinken. Sie können beim Mixen auch andere Zutaten wie Äpfel und Rosinen hinzufügen. Es ist nahrhaft und kann den Stuhlgang fördern!

Mungbohnen haben eine hitzelösende und entgiftende Wirkung, entfernen Feuchtigkeit und fördern die Diurese, lindern Hitze und Durst. Mehr Mungbohnensuppe zu trinken ist vorteilhaft für die Entgiftung und die Reduzierung von Schwellungen. Die Kochzeit sollte jedoch nicht zu lang sein, um die Zerstörung organischer Säuren und lebenserhaltender Substanzen und die Verringerung ihrer Wirkung zu vermeiden.

Klette kann die Durchblutung und den Stoffwechsel fördern und die Darmfunktion regulieren. Die darin enthaltenen Ballaststoffe können Feuchtigkeit speichern, den Stuhl weicher machen, bei der Entgiftung helfen und Verstopfung beseitigen. Man kann daraus Klettenwurzeltee zubereiten und ihn jederzeit trinken oder über einen längeren Zeitraum einnehmen.

Hirse enthält kein Gluten und reizt die Darmwand nicht. Sie ist ein relativ milder Ballaststoff und leicht verdaulich, sodass sie sich gut für den Verzehr mit Entgiftungsmahlzeiten eignet. Hirsebrei eignet sich sehr gut zur Entgiftung, wirkt hitzelösend und harntreibend, ist reich an Nährstoffen und trägt zudem zur Aufhellung der Haut bei.

Essig wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel des Körpers aus. Er kann saure Substanzen im Körper ausscheiden, Müdigkeit beseitigen und hat zudem eine harntreibende und abführende Wirkung. Trinken Sie verdünnten Essig einmal morgens und abends nach den Mahlzeiten. Mäßiges Trinken ist gut für Ihre Gesundheit.

Die in Süßkartoffeln (Süßkartoffeln, weiße Kartoffeln) enthaltenen Ballaststoffe sind weich und leicht verdaulich, was die Magen-Darm-Motilität fördern und die Darmentleerung unterstützen kann. Süßkartoffeln genießt man am besten, wenn man sie mit Schale röstet und gemeinsam isst. Sie schmecken erfrischend und süß.

Die Ballaststoffe der Süßkartoffelblätter sind weich und nicht bitter, sodass Sie sich schnell satt fühlen. Sie können auch die Magen-Darm-Motilität fördern und Verstopfung vorbeugen. Die frischen Süßkartoffelblätter waschen, in kochendem Wasser blanchieren, aus der Pfanne nehmen, mit gehacktem Knoblauch, etwas Salz und Öl vermengen und schon haben Sie ein köstliches und erfrischendes Süßkartoffelblättergericht mit Knoblauch!

Die harntreibende Wirkung der Lotuswurzel kann die schnelle Ausscheidung von Abfallstoffen im Körper fördern und so das Blut reinigen. Lotuswurzeln können heiß oder kalt gegessen werden. Sie können die Lotuswurzel zu Saft auspressen, etwas Honig zum Würzen hinzufügen und ihn direkt trinken, oder Sie können ihn bei niedriger Hitze erhitzen, etwas Zucker hinzufügen und ihn trinken, solange er warm ist.