Behandlungen gegen Verstopfung

Verstopfung ist ein sehr komplexes Symptom. Es gibt viele Ursachen für Verstopfung. Die meisten Patienten haben Symptome wie seltenen Stuhlgang und geringe Stuhlmenge. Heutzutage hat sich die Lebens- und Ernährungsweise der Menschen geändert. Die meisten Menschen haben schlechte Essgewohnheiten, was zu einer hohen Zahl von Verstopfungen führt. Im Allgemeinen wird die Behandlung von Verstopfung von allen leicht ignoriert, und nur wenige Menschen gehen zur Behandlung ins Krankenhaus. Daher gefährdet Verstopfung auch die Gesundheit der Menschen ernsthaft.

Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten für Verstopfung. Im Allgemeinen sind bei Verstopfung keine Medikamente erforderlich, lediglich eine Anpassung Ihres Lebensstils reicht aus. Wenn sich die Verstopfung jedoch verschlimmert, sollte jeder ihr genügend Aufmerksamkeit schenken. Zunächst sollte die Ursache der Verstopfung gefunden werden, eine ballaststoffreiche Ernährung sollte gefördert und körperliche Bewegung verstärkt werden, um die Verstopfung wirksam zu lindern.

1. Analysieren Sie die Ursachen der Verstopfung und passen Sie Ihren Lebensstil an. Gewöhnen Sie sich an regelmäßigen Stuhlgang; hören Sie mit dem Rauchen und Trinken auf; vermeiden Sie Drogenmissbrauch. Wenn Sie den Drang verspüren, Stuhlgang zu haben, sollten Sie dies unverzüglich tun, um eine Unterdrückung der Darmentleerung zu vermeiden. Eine langfristige und wiederholte Unterdrückung des Stuhlgangs kann zu einer Erhöhung der Stuhlreflexschwelle und zum Verschwinden des Stuhldrangs führen, was zu Verstopfung führt.

2. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, erhöhen Sie die Ballaststoffzufuhr entsprechend und trinken Sie viel Wasser.

(1) Ballaststoffreiche Ernährung: Ballaststoffe selbst werden nicht absorbiert, aber sie können Wasser in der Darmhöhle absorbieren, um das Stuhlvolumen zu erhöhen, den Dickdarm zu stimulieren und die Motilität zu verbessern. Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören Weizenkleie oder Naturreis, Gemüse und pektinreiche Früchte wie Mangos und Bananen (Hinweis: Unreife Früchte enthalten Gerbsäure, die Verstopfung verschlimmert). ?

(2) Wasser nachfüllen: Viel Wasser trinken. Es wird empfohlen, mehr als 1500 ml Wasser pro Tag zu trinken, um den Darm ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen, was sich positiv auf die Ausscheidung von Fäkalien auswirkt.

(3) Sorgen Sie für ausreichende Mengen an B-Vitaminen und Folsäure: Die Anreicherung von Lebensmitteln mit B-Vitaminen kann die Sekretion von Verdauungssäften fördern, die Darmperistaltik aufrechterhalten und fördern sowie die Darmentleerung erleichtern. Wie Vollkorn, Hefe, Bohnen und deren Produkte. Unter den Gemüsesorten enthalten Spinat und Kohl viel Folsäure, die eine gute abführende Wirkung hat.

(4) Erhöhen Sie die Aufnahme von blähenden Lebensmitteln: Der Verzehr von mehr blähenden Lebensmitteln kann die Darmperistaltik fördern und den Stuhlgang erleichtern, wie etwa Zwiebeln, Radieschen, Knoblauchsprossen usw. ?

(5) Erhöhen Sie die Fettzufuhr: Erhöhen Sie entsprechend die fettreiche Nahrung. Pflanzenöl kann den Darm direkt befeuchten und die Abbauprodukte Fettsäuren können die Darmperistaltik anregen. Die Kerne von Trockenfrüchten (z.B. Walnusskerne, Pinienkerne, verschiedene Melonenkerne, Mandeln, Pfirsichkerne etc.) enthalten viel Öl, welches den Darm schmiert und die Darmentleerung fördert.

3. Moderate körperliche Betätigung besteht hauptsächlich aus Heilgymnastik, die mit Gehen, Joggen und Selbstmassage des Bauches kombiniert werden kann.

Obwohl Verstopfung keine Krankheit ist, beeinträchtigt sie das menschliche Verdauungssystem und kann daher auch Akne im Gesicht verursachen. Als Patient mit Verstopfung sollten Sie zunächst auf die Krankheit achten und gute Essgewohnheiten entwickeln. Gleichzeitig sollten Sie mehr Wasser trinken und mehr Sport treiben, um die Behandlungswirkung der Verstopfung sicherzustellen und die Verstopfung schneller zu heilen.