Verstehen Sie chinesische Medizin und chinesische Medizin Gesundheitsfürsorge

Man sagt, dass die gesundheitserhaltende Wirkung der TCM hervorragend ist, insbesondere bei der Kontrolle der menschlichen Blutfette. Im Winter oder Herbst essen die Menschen im Allgemeinen viele kalorienreiche Nahrungsmittel, aber mit dem Wechsel der Jahreszeiten nimmt auch die Menge an Bewegung ab, insbesondere bei Menschen mittleren oder höheren Alters neigen auch die Blutfette dazu, anzusteigen. Daher ist es jetzt notwendig, dass wir uns die gesundheitserhaltenden Methoden der Pekinger TCM ansehen, um herauszufinden, wie der Blutdruck im Körper gesenkt werden kann.

Hausgemachter Weißdornjoghurt. Im Rahmen der Traditionellen Chinesischen Medizin in Peking können wir mehr Nahrungsmittel essen, die Weißdorn und Joghurt enthalten, da diese Nahrungsmittel viel Vitamin C enthalten, das sich mit den Lipiden im Körper vermischen kann, um einen normalen Stoffwechsel im Körper sicherzustellen, die Ausscheidung von Cholesterin zu fördern und die Blutgefäße weicher zu machen. Weißdorn enthält Lipase, die sich positiv auf die Fettverdauung auswirkt. Die enthaltenen Ballaststoffe können zudem die Darmtätigkeit verbessern. Nehmen Sie 2-3 Weißdorne, waschen Sie sie, entfernen Sie das Kerngehäuse, geben Sie die entsprechende Menge Kandiszucker hinzu und kochen Sie sie 20 Minuten lang in Wasser. Nehmen Sie die Weißdorne heraus, warten Sie, bis sie abgekühlt und warm sind, schneiden Sie sie in kleine Stücke, gießen Sie etwa 100 Gramm Joghurt hinein, rühren Sie um und trinken Sie. Menschen mit zu viel Magensäure sollten nicht zu viel essen.

Trinken Sie gemischten Bohnenbrei. Bohnen sind reich an Nährstoffen und enthalten hochwertiges Eiweiß, mehrere Vitamine und Ballaststoffe. Sie können den Cholesterinstoffwechsel fördern, die Ausscheidung beschleunigen und die Cholesterinkonzentration im Blut senken. Studien haben ergeben, dass der tägliche Verzehr einer halben Schüssel Bohnen den Spiegel des schlechten Cholesterins um 20 % senken kann. Es sollten mehrere Bohnensorten verwendet werden, beispielsweise rote Bohnen, schwarze Bohnen, Sojabohnen usw., und dann etwas Coix-Samen, Reis, schwarzen Reis usw. hinzugefügt und gemeinsam Brei gekocht werden. Sie können jeden Tag zum Mittagessen eine Schüssel gemischten Bohnenbrei trinken oder gemischten Bohnenbrei als Grundnahrungsmittel zum Abendessen essen.

Massieren Sie Ihre Taille und Ihren Bauch. Auch ältere Menschen können durch eine Massage der Taille und des Bauches ihren Blutfettspiegel regulieren. Eine mäßige Massage der Taille und des Bauchs kann die Durchblutung in diesem Bereich fördern, eine ausreichende Blutversorgung der Bauchorgane sicherstellen, die Funktionen der inneren Organe regulieren, den Fettstoffwechsel beschleunigen, die Muskelkraft in diesem Bereich verbessern, die Fettansammlung verringern und die Blutfette wirksam kontrollieren.

Machen Sie weiter mit dem Training. Durch körperliche Betätigung kann der Stoffwechsel gefördert, die Aktivität der Lipoproteinasen gesteigert, die Zirkulation, der Abbau und die Ausscheidung von Fetten im Körper beschleunigt und so die Blutfette reguliert werden. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum keine regelmäßige körperliche Betätigung ausüben, trägt dies nicht dazu bei, die Blutfettwerte zu senken, und kann die Dyslipidämie sogar verschlimmern. Es wird empfohlen, dass Menschen mittleren und höheren Alters mindestens dreimal pro Woche etwa 45 Minuten lang Sport treiben, zum Beispiel durch Joggen, Tai Chi, Schwimmen, Bergsteigen usw.

Mehr gesundheitsfördernde Lebensmittel zu essen, ist nicht nur Teil des Gesundheitserhaltsziels der Traditionellen Chinesischen Medizin Pekings, sondern kann uns auch dabei helfen, unseren Körpergesundheitsindex zu verbessern und hohe Blutfettwerte bei Menschen mittleren und höheren Alters zu vermeiden. Daher ist dieses Wissen im täglichen Leben eine große Hilfe für den Erhalt unserer körperlichen Gesundheit.