Darf ich während meiner Periode Lachs essen?

Lachs ist ein Lebensmittel, das viele Menschen gerne essen. Außerdem ist er ein relativ nahrhafter Fisch mit köstlichem Fleisch. Natürlich gibt es beim Lachsverzehr gewisse Tabus und nicht jeder kann nach Belieben Lachs essen. Kann man während der Menstruation Lachs essen? Tatsächlich können Freundinnen während der Menstruation in Maßen etwas Lachs essen. Die konkreten Gründe möchte ich Ihnen im Folgenden vorstellen!

1. Kann ich während der Menstruation Lachs essen?

Darf ich während der Menstruation Lachs essen? Natürlich kannst du das. Hier sind einige Gründe, warum du während deiner Periode Lachs essen kannst:

Omega-3-Fettsäuren, die in Tiefseefischen wie Lachs reich sind, können das Gleichgewicht von Hormonen wie Cortisol und Adrenalin aufrechterhalten und so helfen, die durch das prämenstruelle Syndrom verursachte Reizbarkeit zu lindern. Daher können Frauen während ihrer Menstruation Lachs essen, ohne dass dies Auswirkungen auf ihre Menstruation hat. Lachs ist eines der wertvollsten Meeresfrüchte. Er hat einen hohen Nährwert und eine sehr gute therapeutische Wirkung bei vielen Krankheiten.

2. Nährwert von Lachs

1. Lachs ist reich an ungesättigten Fettsäuren, die Blutfette und Cholesterin wirksam senken sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen und behandeln können. Die darin enthaltenen Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Substanzen für Gehirn, Netzhaut und Nervensystem und können die Gehirnfunktion verbessern, Alzheimer vorbeugen und behandeln sowie Sehverlust vorbeugen.

2. Lachs kann das Auftreten und Fortschreiten chronischer Krankheiten wie Diabetes wirksam verhindern. Er hat einen hohen Nährwert und genießt den Ruf eines „Schatzes des Wassers“. Geeignet für Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und geistig Behinderte; geeignet für Menschen, die an Abmagerung, Ödemen, Verdauungsstörungen usw. leiden.

3. Wichtige Hinweise zur Ernährung während der Menstruation

1. Es ist ratsam, heiße Milch mit Honig zu trinken

Untersuchungen zufolge können Frauen, die während ihrer Menstruation jeden Abend vor dem Schlafengehen ein Glas heiße Milch mit Honig trinken, verschiedene Beschwerden während der Menstruation lindern oder beseitigen. Denn das Kalium in der Milch wirkt beruhigend und kann Bauchschmerzen lindern, Infektionen vorbeugen und die Menstruationsblutung reduzieren. Das im Honig enthaltene Magnesium kann das zentrale Nervensystem beruhigen, was bei Frauen hilft, die Anspannung während der Menstruation zu lindern und psychischen Stress abzubauen.

2. Essen Sie nahrhafte, milzstärkende und appetitanregende Lebensmittel

Zu dieser Art von Lebensmitteln gehören Datteln, Nudeln, Coix-Samen-Brei und andere Lebensmittel, die zur Aufrechterhaltung des Nährstoffgleichgewichts beitragen. Essen Sie außerdem frisches Gemüse und Obst, das nicht nur lecker und leicht verdaulich ist, sondern auch weniger Nährwertschäden verursacht.

3. Essen Sie weniger scharfes Essen

Während der Menstruation sollten keine scharfen und reizenden Nahrungsmittel wie Zimt, Stachelbeere, Nelken und Pfeffer verzehrt werden, da diese Nahrungsmittel die Durchblutung anregen und leicht zu Symptomen wie Dysmenorrhoe und übermäßiger Menstruationsblutung führen können.