Kalorien einer Kastanie

Ein Kalorienüberschuss im menschlichen Körper ist die Hauptursache für Fettleibigkeit, da überschüssige Kalorien in Fett umgewandelt werden. Deshalb berücksichtigen Menschen, die zu einer Gewichtszunahme neigen, vor dem Verzehr von Lebensmitteln deren Kaloriengehalt, damit sie beruhigt essen können. Wenn man an Kastanien denkt, denkt man als erstes an geröstete Kastanien. Geröstete Kastanien sind zu einem Snack geworden, den Menschen in allen Regionen gerne essen. Doch sollte man beim Verzehr von frittierten Maronen bedenken: Wie viele Kalorien hat eine Maronenmischung?

Sind Esskastanien kalorienreich?

Esskastanien zählen zu den beliebtesten Nüssen, viele Menschen zögern jedoch oft, sie zu essen, da sie Angst vor einem zu hohen Kaloriengehalt haben. Sind Esskastanien also kalorienreich? Wie viele Kalorien haben Esskastanien?

Etwas kalorienreich

Der Kaloriengehalt von Esskastanien ist etwas hoch. Nehmen wir beispielsweise gekochte Esskastanien: Der essbare Teil einer gekochten Esskastanie wiegt etwa 8 Gramm, was 17 Kalorien entspricht, während 100 Gramm des essbaren Teils gekochter Esskastanien 214 Kalorien haben. Daraus lässt sich erkennen, dass Esskastanien zu den kalorienreichen Lebensmitteln zählen und bei einer Gewichtsabnahme nur in Maßen verzehrt werden sollten.

Ernährungsphysiologische Vorteile

Esskastanien sind reich an Nährstoffen und enthalten große Mengen an Proteinen, Kohlenhydraten, mehreren Vitaminen und Mineralien wie Kalzium, Phosphor, Eisen und anderen Nährstoffen. Daher kann der Verzehr von Esskastanien den Bedarf des menschlichen Körpers an verschiedenen Nährstoffen wirksam ergänzen. Darüber hinaus haben Kastanien einen hohen medizinischen Wert. Sie stärken Milz und Magen, beleben das Qi, stärken die Taille, stärken die Sehnen, stoppen Blutungen, reduzieren Schwellungen und stärken das Herz. Sie können zur Behandlung von Symptomen wie schwacher Taille und Knie, schwacher Taille und schwachen Beinen, vergrößertem Körperumfang und chronischem Durchfall aufgrund von Milz- und Magenschwäche und Erkältung eingesetzt werden. Darüber hinaus ist der regelmäßige Verzehr von Kastanien auch bei wunden Stellen im Mund und auf der Zunge bei Kindern sowie bei Mundgeschwüren bei Erwachsenen sehr wohltuend.

Gebrauchsanweisung

Kastanien sind süß und viele Menschen können nicht aufhören, sie zu essen, wenn sie einmal angefangen haben. Es ist jedoch nicht ratsam, zu viele Kastanien auf einmal zu essen. Denn zu viele rohe Kastanien sind schwer verdaulich, während zu viele gekochte Kastanien leicht zu Blähungen führen können. Zu viele Kastanien auf einmal zu essen kann Milz und Magen schädigen. Versuchen Sie daher, nicht mehr als 10 Kastanien pro Tag zu essen. Darüber hinaus ist es besser, Kastanien zwischen den Mahlzeiten zu essen, als sie in großen Mengen nach den Mahlzeiten zu essen. Der Grund dafür ist, dass Kastanien mehr Stärke enthalten und der Verzehr nach den Mahlzeiten leicht zu einer übermäßigen Kalorienaufnahme und zu Fettleibigkeit führen kann.

Maronen Rezept Empfehlung

Wie man Kastanien kocht

1. Verschiedene Kastanien im Auflauf

Zutaten: Kastanien, Tomaten, Winterbambussprossen, Taglilie, schwarzer Pilz.

Zubereitung: Maronen kochen und schälen, Tomaten und Winterbambussprossen waschen und in Stücke schneiden, Taglilie waschen und schneiden, Schwarzen Pilz waschen und in Scheiben schneiden, Knoblauch schälen und anbraten, Ingwer in Scheiben schneiden; Winterbambussprossen, Taglilie und Schwarzen Pilz kurz in Wasser blanchieren, anschließend herausnehmen und beiseite stellen; Öl in einer Pfanne erhitzen, Knoblauch- und Ingwerscheiben anschwitzen, alle Zutaten außer Maronen und Tomaten zugeben, Suppe aufgießen, würzen und kurz köcheln lassen, dann Maronen und Tomaten zugeben und alles zusammen köcheln lassen, anschließend mit feuchter Speisestärke binden.

Ernährungseffekte: Dieses Gericht nährt die Nieren und füllt Qi auf, stärkt Muskeln und Knochen, wärmt den Darm und macht den Magen dicker. Es ist für Patienten mit Bluthochdruck, Niereninsuffizienz und schwacher Taille und Knien geeignet.

2. Blutdrucksenkende Ginseng, Mais und Kastanie

Zutaten: Codonopsis pilosula, geschälte Kastanien, Pilze und Kandiszucker.

Zubereitung: Codonopsis pilosula in Scheiben schneiden, Wasser hinzufügen und zu Saft kochen. Den Saft filtern und beiseite stellen. Den Pilz von Unreinheiten befreien, waschen, den Saft und die Ginsengscheiben in den Topf geben, Kastanien und Pilze dazugeben und mit Salz und Kandiszucker abschmecken. Warten, bis der Saft trocken ist.

Ernährungseffekte: Dieses Gericht hat die Wirkung, das Herz zu stärken und Qi wieder aufzufüllen, Blut und Lunge zu nähren, das Gehirn zu nähren und das Herz zu stärken, den Blutdruck zu senken, die Blutfette zu senken und Arteriosklerose vorzubeugen. Es ist für Patienten mit Bluthochdruck aufgrund von Qi-Mangel geeignet.

3. Walnuss-, Lotussamen- und Kastanienkerneintopf

Zutaten: Walnusskerne, Lotussamen, Kastanienkerne, rote Datteln, Kandiszucker.

Zubereitung: Walnusskerne einweichen und waschen, Schale entfernen, Kerngehäuse der Lotussamen entfernen, Kerne der roten Datteln entfernen und alles waschen; Kastanienkerne, Walnusskerne, rote Datteln, Lotussamen und die entsprechende Menge Wasser in einen Schmortopf geben, 25 Minuten bei hoher Hitze kochen, Kandiszucker hinzufügen, auf niedrige Hitze stellen und 15 Minuten kochen lassen.

Ernährungseffekte: nährt die Nieren und stärkt die Essenz, befeuchtet die Haut, füllt das Blut wieder auf und belebt das Qi. Regelmäßiger Verzehr kann nicht nur den Appetit anregen, sondern auch die Blutgefäße befeuchten und die Haut zart machen.