Ist es gut, die Halslymphknoten regelmäßig zu massieren?

Unser Hals ist der Bereich mit den meisten Lymphknoten. Viele Menschen glauben, dass verstopfte Lymphknoten sehr schädlich für den Körper sind, deshalb massieren sie die Lymphknoten oft. Tatsächlich ist diese Praxis falsch, denn das Massieren der Lymphknoten kann leicht zu einer Lymphknotenvergrößerung führen und dem Patienten sogar Schmerzen bereiten. Da die meisten Menschen die Massagemethode nicht beherrschen, ist es gut, die Halslymphknoten häufig zu massieren?

Lymphatische Entgiftungsmassagetechniken

Jeder möchte einen schönen Hals haben, der so zart und glatt ist wie ein Schwan. Er ist die zweite „Visitenkarte“ der Frau und zugleich ein wichtiger Lymphbereich des menschlichen Körpers. Regelmäßige Massagen haben eine sehr große Wirkung auf die Entgiftung und Entblockierung der Meridiane.

Was ist Lymphe?

Das Lymphsystem besteht aus Lymphflüssigkeit, Organen, Knoten und Knötchen, Gängen, Drüsen und Blutgefäßen. Die in den Lymphgefäßen fließende Lymphflüssigkeit kann externe Eindringlinge und von Zellen produzierte Giftstoffe recyceln und transportieren. Die Unterbrechungsstelle des Lymphsystems heißt „Lymphknoten“. Millionen Lymphknoten aller Größen bewachen die Kanäle im Körper und blockieren das Eindringen schädlicher Substanzen.

Massagemethoden

Daher kann eine Nackenmassage nicht nur die lymphatische Entgiftung fördern, sondern auch die Aufnahme von Nährstoffen durch die Haut verbessern, die empfindliche Nackenhaut geschmeidig machen und Fältchen reduzieren.

Tragen Sie zunächst eine großzügige Menge Halscreme oder Gesichtsserum auf Ihren gesamten Hals auf. Während der Massage sollten unsere Bewegungen so sanft wie möglich sein und wir dürfen niemals horizontal reiben oder ziehen, um den gegenteiligen Effekt zu vermeiden. Darüber hinaus können Sie auch an Wochentagen Ihren Hals mit Sonnenschutz eincremen, um der Entstehung von Flecken und Halsfältchen auf der Halshaut nach dem Sonnenbad vorzubeugen.

1. Tragen Sie die Massagecreme mit den vier Fingern beider Hände sanft und gleichmäßig von unten nach oben auf und bereiten Sie auch die Halshaut auf die Entspannung vor der Massage vor.

2. Drücken Sie mit vier Fingern Ihrer rechten Hand auf den Bereich, wo die rechte Ohrmuschel und der Unterkiefer verbunden sind. Möglicherweise spüren Sie dabei ein leichtes Ziehen. Folgen Sie dann der Rundung des Halses durch die linke Seite des Halses zum linken Schlüsselbein, drücken Sie auf die Vertiefung des Schlüsselbeins, und gleiten Sie dann am Schlüsselbein vorbei zur linken Achselhöhle. Schütteln Sie Ihre linke Hand, um Giftstoffe auszuscheiden. Massieren Sie mit der linken Hand auf die gleiche Weise die andere Seite Ihres Halses.

3. Drücken Sie mit den vier Fingern beider Hände gleichzeitig auf die Vertiefungen der Schlüsselbeine auf beiden Seiten, atmen Sie dabei tief ein, halten Sie die Position 5 bis 8 Sekunden lang und drücken Sie noch zweimal.

4. Drücken Sie mit den Spitzen der drei Mittelfinger beider Hände mit mäßiger Kraft auf die Vertiefungen auf beiden Seiten des Nackens, gleiten Sie dann langsam zum Schlüsselbein vorne und drücken Sie sanft, um den gesamten Nacken zu beruhigen.

5. Drücken und kneten Sie Ihre Schultern mit beiden Händen, um den Druck auf Nacken und Schultern zu lindern und die Ausscheidung von Abfallprodukten und überschüssigem Fett im Körper durch die Poren zu unterstützen.

Tipps zur Halspflege

Auch eine schlechte Haltung beim Schlafen und Arbeiten ist eine direkte Ursache für Falten auf der Halshaut. Es wird empfohlen, geeignete Bettwäsche zu wählen. Die am besten geeignete Höhe des Kissens sollte etwa 8 cm betragen und in der Nackenmulde platziert werden. Achten Sie gleichzeitig darauf, nicht zu lange auf der Seite zu schlafen. So können Sie Doppellider und Fältchen durch ein zu hohes Kissen sowie Mattheit und Pigmentierung durch schlechte Durchblutung im Nacken aufgrund einer falschen Schlafhaltung verhindern.

Achten Sie beim Arbeiten darauf, dass Sie Ihren Kopf parallel zum Computer halten und drehen Sie ihn jede Stunde gegen den Uhrzeigersinn, um die Haut und Nerven in Ihrem Nacken zu entspannen und die Bildung von Fältchen am Hals zu verhindern.