Kann ich täglich Vitamin E auf mein Gesicht auftragen?

Vitamin E ist eine sehr verbreitete Substanz. Wenn Menschen das Gefühl haben, dass sich auf ihrer Haut zu viel Melanin abgelagert hat oder sogar Flecken entstanden sind, können sie dieses Tonikum verwenden, um dies zu verbessern. Dieses Vitamin E kann auf Ihr Gesicht aufgetragen werden, wodurch die Melaninproduktion auf Ihrem Gesicht verringert werden kann, sodass bis zu einem gewissen Grad ein aufhellender Effekt erzielt werden kann.

Zu einer ausgewogenen Ernährung gehören vitamin- und mineralstoffreiche Nahrungsmittel, während Vitamin E eine hervorragende antioxidative Wirkung hat und der Alterung entgegenwirkt. Vitamin E kann freie Radikale wirksam bekämpfen, die Produktion von Lipidperoxiden hemmen und Chloasma entfernen; es kann die Aktivität der Tyrosinase hemmen und dadurch die Melaninproduktion reduzieren.

Die veresterte Form von Vitamin E kann zudem überschüssige freie Sauerstoffradikale eliminieren, die durch äußere Einflüsse wie UV-Strahlen und Luftverschmutzung verursacht werden. Dadurch verzögert es die Lichtalterung, verhindert Sonnenbrand und hemmt die Entstehung von Sonnenerythem. Dabei können Sie Ihre Vitamin-E-Zufuhr ganz einfach steigern: Ein Teller frischer Spargel genügt. Weiß, Grün oder Lila? Es ist egal, welche Farbe Sie bevorzugen, sie haben alle ihre Vorteile. Schnappen Sie sich Messer und Gabel und genießen Sie dieses Vitaminfest.

Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin und benötigt daher eine gewisse Menge Fett, um die Verdauung zu verhindern. Nüsse sind der perfekte Snack. Mandeln und Haselnüsse sind reich an Vitamin E und gesunden Fetten, die Ihre Zellmembranen bis zu einem gewissen Grad vor Oxidation schützen können.

Fettige Lebensmittel wie rotes Palmöl und Olivenöl sind reich an Vitamin E. Wählen Sie beim Kochen diese gesunden und köstlichen Öle, um die Anzahl Ihrer roten Blutkörperchen zu erhöhen.

Vitamin E ist in vielen Nahrungsmitteln enthalten und bildet die Schale vieler Obst- und Gemüsesorten, insbesondere von Blattgemüsen wie Spinat. Natürlich sind Avocados auch reich an Vitamin E. Wenn Sie Vitamin E besser aufnehmen möchten, können Sie einige fettreiche Lebensmittel in Maßen essen.

Obwohl Vitamin E viele Vorteile für den menschlichen Körper hat, sollte es den Symptomen entsprechend verwendet werden und niemals leichtfertig eingenommen werden. Ein aktuelles wissenschaftliches Forschungsergebnis zeigt, dass der Missbrauch von Vitamin E dem Körper nicht nur nicht guttut, sondern sogar schaden kann. Bei langfristiger und hochdosierter Anwendung besteht die Gefahr einer Toxizität, und einige Produkte können Symptome wie Cheilitis, Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, verschwommenes Sehen, gastrointestinale Funktionsstörungen und Gonadenfunktionsstörungen hervorrufen. Wenn über einen längeren Zeitraum täglich große Dosen von 200 bis 600 mg eingenommen werden, kann dies auch zu Problemen wie Thrombophlebitis, Lungenembolie, Ödemen der unteren Extremitäten und verminderter Immunität führen.