Welches Vitamin nährt die Nieren

Vitamine sind einer der sieben Nährstoffe, die unser Körper benötigt. Tatsächlich sind Vitamine nur eine relativ große Kategorie. Zur großen Vitaminfamilie gehören noch viele weitere Vitamine. Verschiedene Vitamine haben unterschiedliche Auswirkungen auf unseren Körper. Wissen Sie, welche Vitamine die Nieren stärken? Unter vielen Vitaminen hat Vitamin E tatsächlich eine gewisse nierentonisierende Wirkung.

Vitamin E kann die Fortpflanzung fördern. Es kann die Ausschüttung von Sexualhormonen fördern, die Vitalität und Menge der Spermien beim Mann steigern, die Östrogenkonzentration bei der Frau erhöhen, die Fruchtbarkeit verbessern und Fehlgeburten vorbeugen. Bei einem Mangel an Vitamin E kommt es zu Hodenatrophie und Epithelzellendegeneration, was zu Fruchtbarkeitsstörungen führt. Vitamin E wird klinisch häufig zur Behandlung von drohenden Fehlgeburten und habituellen Fehlgeburten eingesetzt. Es ist auch hilfreich bei der Vorbeugung und Behandlung männlicher Unfruchtbarkeit.

Zu den weiteren Funktionen gehören der Schutz der T-Lymphozyten, der Schutz der roten Blutkörperchen, die Abwehr der Oxidation durch freie Radikale und die Hemmung der Blutplättchenaggregation, wodurch das Risiko eines Herzinfarkts und eines Hirninfarkts verringert wird. Es hat auch eine gute therapeutische Wirkung bei Verbrennungen, Erfrierungen, Kapillarblutungen, Wechseljahrsbeschwerden und der Schönheit. Es wurde außerdem festgestellt, dass Vitamin E Lipidperoxidationsreaktionen in der Augenlinse hemmen, periphere Blutgefäße erweitern und die Durchblutung verbessern kann.

Zu einer ausgewogenen Ernährung gehören vitamin- und mineralstoffreiche Nahrungsmittel, während Vitamin E eine hervorragende antioxidative Wirkung hat und der Alterung entgegenwirkt. Vitamin E kann freie Radikale wirksam bekämpfen, die Produktion von Lipidperoxiden hemmen und Chloasma entfernen; es kann die Aktivität der Tyrosinase hemmen und dadurch die Melaninproduktion reduzieren. Die veresterte Form von Vitamin E kann zudem überschüssige freie Sauerstoffradikale eliminieren, die durch äußere Einflüsse wie UV-Strahlen und Luftverschmutzung verursacht werden. Dadurch verzögert es die Lichtalterung, verhindert Sonnenbrand und hemmt die Entstehung von Sonnenerythem. Dabei können Sie Ihre Vitamin-E-Zufuhr ganz einfach steigern: Ein Teller frischer Spargel genügt. Weiß, grün oder lila? Was auch immer Sie mögen, sie sind alle sehr nützlich. Schnappen Sie sich Messer und Gabel und genießen Sie dieses Vitaminfest.

Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin und benötigt daher eine gewisse Menge Fett, um die Verdauung zu verhindern. Nüsse sind der perfekte Snack. Mandeln und Haselnüsse sind reich an Vitamin E und gesunden Fetten, die Ihre Zellmembranen bis zu einem gewissen Grad vor Oxidation schützen können.

Fettige Lebensmittel wie rotes Palmöl und Olivenöl sind reich an Vitamin E. Wählen Sie beim Kochen diese gesunden und köstlichen Öle, um die Anzahl Ihrer roten Blutkörperchen zu erhöhen.