Ich schwitze im Sommer viel.

Der Sommer ist eine Jahreszeit, in der der Körper anfällig für verschiedene Probleme ist. Insbesondere das System zur Regulierung der Körpertemperatur des Menschen ändert sich am wahrscheinlichsten, was größere Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit hat. Beispielsweise ist ein normales physiologisches Phänomen wie Schwitzen im Sommer anfällig für Anomalien, und übermäßiges Schwitzen ist eine häufige typische Erscheinung. Schauen wir uns an, warum wir im Sommer so viel schwitzen. Ich hoffe, dass es jeder verstehen kann.

Bei hohen Temperaturen beschleunigt sich der Stoffwechsel des Körpers und das Schwitzen zur Wärmeableitung ist eine normale, instinktive Reaktion des Körpers, die als physiologisches Schwitzen bezeichnet wird. Abnormes, pathologisches Schwitzen weist auf verschiedene anomale körperliche Gesundheitszustände hin und sollte mit Vorsicht und so schnell wie möglich behandelt werden. Wenn Sie tagsüber nicht aktiv sind und auch dann schwitzen, wenn Sie ruhig sitzen, und wenn Sie sich bewegen, schwitzen Sie stark. Dies wird als „spontanes Schwitzen“ bezeichnet. Wenn Sie nachts im Schlaf unbewusst schwitzen und beim Aufwachen von selbst aufhören zu schwitzen, wird dies als „Nachtschweiß“ bezeichnet. Dabei handelt es sich um die beiden häufigsten Formen des krankhaften Schwitzens, bei denen zwischen Yin und Yang, Mangel und Überschuss unterschieden werden muss. Im Allgemeinen kommt das Schwitzen häufiger bei Mangelerscheinungen vor, wenn es jedoch durch die Ansammlung schädlicher Hitze wie Leberfeuer, feuchte Hitze usw. verursacht wird, handelt es sich um ein Überschusssyndrom.

Beim Einsatz einer Klimaanlage im Hochsommer empfiehlt es sich, die Innentemperatur nicht unter 26 Grad Celsius zu senken, um zu vermeiden, dass einige frühe Symptome unbemerkt verdeckt werden. „Bewegungsschweiß“ ist am wertvollsten. Bewegungsschweiß bedeutet, dass der beim Training erzeugte Schweiß am wertvollsten ist, da es sich um tiefes Schwitzen handelt. Übermäßiges Schwitzen der Haut aufgrund hoher Außentemperaturen (z. B. Dampfbad in der Sauna oder hohe Temperaturen im Sommer) ist oberflächliches Schwitzen. Für die meisten Menschen ist es ausreichend, so viel Sport zu treiben, dass man leicht schwitzt, leicht atmet und sich trotzdem noch entspannt unterhalten kann. Wenn die entsprechenden Voraussetzungen bei Ihnen vorliegen, können Sie 1 bis 2 Mal pro Woche bewegungsintensiven Aktivitäten wie Badminton oder Fußball nachgehen, um das Gefühl des „starken Schwitzens“ zu erleben und so die Stoffwechselfunktion der Haut zu verbessern. „Darüber hinaus können Sie auch im heißen Sommer vor 10 Uhr und nach 17 Uhr einige Aktivitäten im Freien unternehmen, damit Ihr Körper die Temperatur der Natur spürt und ein wenig schwitzt, was tatsächlich gut für Ihre Gesundheit ist.“

Es ist zu beachten, dass übermäßiges Schwitzen die Körperflüssigkeiten schädigt. Wir können uns daher nicht blind dazu auffordern, mehr zu schwitzen. Egal, ob Sie Sport treiben oder im Sommer Aktivitäten im Freien nachgehen, lassen Sie nicht zu, dass Sie zu müde oder schwach werden, da dies Ihren Appetit und Ihren Schlaf beeinträchtigen kann. Zur Erinnerung: Nach starkem Schwitzen müssen Sie Ihren Wasser- und Salzhaushalt wieder auffüllen. Sie können leicht salziges Wasser oder Sportgetränke trinken.