Ist Seetang reich an Kalium?

Dem menschlichen Körper fehlen häufig einige Spurenelemente, beispielsweise Kalzium, Eisen, Magnesium und Zink. Unabhängig davon, welches Spurenelement fehlt, kommt es im Körper zu deutlichen Veränderungen. Deshalb sollten wir darauf achten, unserem Körper mit der Nahrung die Spurenelemente zuzuführen, die ihm fehlen. Vermeiden Sie das Auftreten von Krankheiten. Kalium ist ein wichtiges Spurenelement im Körper. Ein Mangel kann auch Krankheiten verursachen. Haben Seetang also einen hohen Kaliumgehalt?

Welches Gemüse hat einen hohen Kaliumgehalt?

1. Seetang

100 Gramm getrockneter Seetang enthalten 4,36 Gramm Kalium, 2,25 Gramm Kalzium, 0,21 Gramm Phosphor, 0,15 Gramm Eisen, 0,34 Gramm Jod und außerdem eine große Menge an Spurenelementen wie Strontium, Titan, Vanadium, Mangan, Zink, Kobalt und Kupfer. Daher ist der Kaliumgehalt von Seetang sehr hoch.

Kelp enthält Jod und Jodid, die Kropf aufgrund von Jodmangel vorbeugen und behandeln können; Laminaria und Kaliumsalz wirken blutdrucksenkend; Alginsäure und Laminaria senken den Serumcholesterinspiegel; Heißwasserextrakt hat in vitro eine offensichtliche zytotoxische Wirkung auf menschliche KB-Krebszellen, hat eine offensichtliche hemmende Wirkung auf S180-Tumoren und kann die humorale Immunität des Körpers stärken und die zelluläre Immunität des Körpers fördern. Laminaria-Polysaccharid kann Hyperglykämie vorbeugen und behandeln.

2. Nori

Der Kaliumgehalt von Seetang liegt unter allen Obst- und Gemüsesorten an erster Stelle und auch der Natriumgehalt ist sehr hoch, insbesondere bei Nori, das 1640 mg Kalium pro 100 Gramm enthält. Im menschlichen Körper sorgt Kalium normalerweise zusammen mit Natrium für die Aufrechterhaltung der normalen Muskelaktivität, die Regulierung des osmotischen Drucks und des Wasserhaushalts innerhalb und außerhalb der Zellen sowie für die Verhinderung eines übermäßigen Verlusts von Körperflüssigkeiten. Der Verzehr von mehr Meeresalgen im Sommer kann dazu beitragen, dass die normale Muskelaktivität und Nervenreaktion des menschlichen Körpers nicht beeinträchtigt werden und Symptome wie Energiemangel und Muskelkrämpfe, die durch Kalium- und Natriummangel im Körper verursacht werden, vermieden werden.

3. Spinat

Der Nährwert von Spinat liegt im mittleren Bereich, der Gehalt an verschiedenen Nährstoffen ist jedoch ausgewogen. Außerdem ist er reich an Spurenelementen wie Kalium und hat eine gute therapeutische Wirkung. Regelmäßiger Spinatkonsum lindert Verstopfung und Hitze, reguliert Qi und füllt das Blut auf, beugt Krankheiten vor und wirkt der Alterung entgegen. Spinat kann bei verschiedenen Anämien und Diabetes, Tuberkulose, Bluthochdruck, Wind- und Feuer-roten Augen und vielen anderen Krankheiten eine unterstützende therapeutische Rolle spielen.

Zu den Gemüsesorten mit relativ hohem Kaliumgehalt in der täglichen Ernährung zählen Raps, Lauch, Tomaten, Shiitake-Pilze, Champignons, Bohnenprodukte und Nüsse. Darüber hinaus haben auch dunkle Gemüsesorten, insbesondere roter Amaranth, grüner Amaranth und Wasserspinat, einen hohen Kaliumgehalt.

In diesem Artikel werden einige Lebensmittel vorgestellt, die relativ viel Kalium enthalten. Diese Lebensmittel können den menschlichen Körper mit relativ viel Kalium versorgen. Wenn Sie Kalium ergänzen müssen, ist es am besten, mehr von diesen Lebensmitteln zu essen, was Ihren Körper gesünder und stärker machen kann.