Was man essen sollte, um den Stuhlgang zu erweichen

Verstopfung ist in normalen Zeiten ein weit verbreitetes Phänomen. Es gibt viele Gründe für Verstopfung. Die meisten davon werden durch schlechte Essgewohnheiten verursacht. Wenn die Verstopfung schwerwiegend ist, gehen Sie am besten zur Behandlung ins Krankenhaus und nehmen Sie unter ärztlicher Anleitung Abführmittel ein. Sie müssen mehr Wasser trinken, mehr Gemüse und Obst essen, versuchen, Ihre Ernährung nicht zu raffiniert zu gestalten und einige grobe Körner angemessen zu essen. Dies ist nicht nur förderlich für einen reibungslosen Stuhlgang, sondern auch sehr nahrhaft.

Was man bei Verstopfung essen kann

1. Süßkartoffeln

Süßkartoffeln enthalten in puncto Vitamin E und Gehalt doppelt so viel Vitamin E wie Naturreis und zudem eine große Menge Kalium, das zur Überwindung von Erkrankungen im Erwachsenenalter notwendig ist. Gelbe Süßkartoffelsorten sind reich an Vitamin B und Carotin, die sehr wirksam bei der Krebsvorbeugung sind. Süßkartoffeln sind reich an Ballaststoffen C, die Cholesterin und hartnäckige Verstopfung beseitigen können und auch bei größerem Verzehr keinen Durchfall verursachen.

2. Pflaumensaft

Viele Ärzte empfehlen natürlichen Pflaumensaft für Patienten mit Verstopfung, insbesondere für schwangere Frauen, Säuglinge und ältere Menschen, für die die Einnahme von Medikamenten nicht geeignet ist. Natürlicher Pflaumensaft ist reich an wasserlöslichen natürlichen Pektinfasern und unlöslichen Pflanzenfasern. Die Kombination dieser beiden Faserarten kann die Darmmotilität wirksam verbessern und die Häufigkeit des Stuhlgangs erhöhen. Gleichzeitig können Xylit und Sorbit im Körper synthetisiert werden. Xylitol beschleunigt die Magenentleerung und verkürzt die Stuhlgangzeit. Sorbit kann den Magen beruhigen und die Darmflora regulieren. Es hilft auch, den Stuhl im Darm zu erweichen. Daher hat die Kombination dieser natürlichen Substanzen im Pflaumensaft eine besondere Wirkung bei der schnellen Linderung von Verstopfung.

3. Banane

Bananen sind reich an Kaliumionen, die die Magen-Darm-Motilität fördern können. Der Verzehr von Bananen ist sowohl bei mechanischer Verstopfung (verursacht durch langsame Peristaltik der glatten Magen-Darm-Muskeln) als auch bei Verstopfung aufgrund von Mangelerscheinungen sinnvoll, es ist jedoch wichtig, Bananen mit wissenschaftlichen Methoden zu verzehren. Zunächst einmal müssen Sie es bis zu einem gewissen Grad kontrollieren. Sie können es als Snack zwischen einer oder zwei Mahlzeiten am Tag essen. Es wird nicht empfohlen, Bananen auf leeren Magen zu essen. Die Bildung einer Gewohnheit kann den Magen-Darm-Trakt schädigen. Darüber hinaus können Sie es mit anderen Lebensmitteln essen, z. B. indem Sie beim Kochen von Haferbrei etwas Banane oder Honig hinzufügen, was sehr wirksam bei der Linderung von Verstopfung ist.

4. Honig

Reiner Honig ist ein natürlicher Nährstoff mit mehreren Funktionen (verwenden Sie Honig zum Abnehmen). Sex nährt die Lunge und den Darm, verbessert nicht nur die Entgiftungsfähigkeit der Leber, sondern stärkt auch den Magen, unterstützt die Verdauung usw. und hat außerdem wenige Kalorien. Honig hat eine gute bakterizide und entgiftende Wirkung, unterstützt die Ausscheidung angesammelter Stoffe im Körper, lindert Verstopfungen und verbessert die Stoffwechselfunktion des Körpers. Überschüssiges Fett, das sich aufgrund unzureichender Ernährung im Körper ansammelt, wird zur Energiegewinnung verbrannt. Honig enthält hochwertige Zucker, Vitamine und Mineralien, die Energie ins Blut verbrennen können und so Müdigkeit schnell beseitigen und den Hunger lindern. Honig zur Gewichtsabnahme ist günstig und von guter Qualität. Er ist besonders wirksam bei Menschen mit Verstopfung und Fettleibigkeit. Daher ist die Verwendung von Honig zur Gewichtsabnahme einfach, wirksam und sicher. Bei rechtzeitiger und langfristiger Einnahme kann er auch raue Haut zart und feucht machen.

5. Reisessig

Verwenden Sie morgens eine halbe Tasse warmes Wasser, einen Löffel weißen Reisessig (Essig ist in Ordnung) und einen Esslöffel Honig. Wenn die Verstopfung so schwerwiegend ist, dass eine entsprechende Gewichtszunahme erforderlich ist, werde ich versuchen, sehr effektiv vorzugehen. Reisessig sollte bei neun Grad verwendet werden.

6. Joghurt

Trinken Sie täglich 250 Gramm Joghurt. Wenn Sie darauf bestehen, Joghurt zu trinken, werden Sie keine Verstopfung bekommen! Denn Joghurt kann die Darmfunktion verbessern und Darmerkrankungen wie Verstopfung vorbeugen! Es kann auch Krankheiten wie Dickdarmkrebs vorbeugen!

7. Salzwasser

Generell gilt, dass Speisereste nach dem Abendessen noch lange im Darm verbleiben. Trinkt man über Nacht kein Wasser, gären Darmbakterien und Schimmelpilze und produzieren Schadstoffe. Manche Menschen verspüren morgens häufig Übelkeit oder einen schlechten Geschmack im Mund, der durch eine Erosion durch im Magen produzierte Rückstände verursacht wird. Trinken Sie morgens nach dem Aufstehen ein Glas leichtes Salzwasser, warm und auf nüchternen Magen geöffnet, um Rückstände zu reinigen, zu desinfizieren und zu sterilisieren, eine durch Verstopfung verursachte übermäßige Wasseraufnahme zu verhindern, chronischer Gastritis vorzubeugen, die Immunfunktion zu verbessern und umfassend gerüstet zu sein.

8. Sterculia lychnophora

Nehmen Sie 5 Stücke Feihai, geben Sie sie in eine Teetasse oder Schüssel und kochen Sie sie etwa 15 Minuten lang in kochendem Wasser. Im Allgemeinen hilft es bei der Darmentleerung, wenn Sie es an einem Tag trinken.

9. Lauchsaft

Nehmen Sie eine angemessene Menge Lauchblätter oder -wurzeln, zerdrücken Sie sie zu einer Tasse Saft und trinken Sie ihn mit warmem Wasser und etwas Shaoxing-Reiswein. Es wird hauptsächlich zur Behandlung von chronischer Verstopfung verwendet. Oder den Lauch roh waschen, klein schneiden, mit etwas Salz und Sesamöl vermengen und roh genießen. Auch die abführende Wirkung ist sehr gut!

10. Sophora japonica Tee

Kaufen Sie einen guten Sophora japonica-Tee und trinken Sie täglich 3-5 Körner Wasser. Das Wasser ist goldgelb. Nach 10 aufeinanderfolgenden Tagen des Trinkens ist die Wirkung gut. Als Tee kann er das ganze Jahr über getrunken werden und wirkt zudem wohltuend bei chronischer Rachenentzündung.

11. Löwenzahn

60–90 Gramm frisches Löwenzahngras oder Heu, frittiert auf 50 bis 100 ml, eine Dosis pro Tag, fritiertes Arzneimittel, Sie können eine entsprechende Menge Zucker oder Honig zum Würzen hinzufügen, geeignet für Kinder mit Verstopfung.