Lebensmittel, die die Leber reinigen

Die menschliche Leber wiegt nur etwas mehr als zwei Kilogramm, aber diese zwei Kilogramm schwere Leber arbeitet Tag und Nacht für uns. Alle Giftstoffe, die wir essen, werden von der Leber verstoffwechselt, daher müssen Menschen die Leber regelmäßig reinigen. Wenn Sie der Reinigung keine Aufmerksamkeit schenken, ist es sehr wahrscheinlich, dass dies im Laufe Ihres Lebens zu Leberschäden und -invasionen führt, was viele unnötige Probleme und Komplikationen verursacht.

1. Knoblauch. Knoblauch ist ein wirksames Leberreinigungsmittel. Es ist reich an Enzymen, die dabei helfen, Giftstoffe aus der Leber zu entfernen. Zwei im Knoblauch enthaltene natürliche Verbindungen: Selen und Allicin, können Giftstoffe ebenfalls wirksam aus der Leber entfernen.

Hohe Triglycerid- und Cholesterinwerte können die Leberfunktion beeinträchtigen. Knoblauch kann helfen, beide Werte zu senken. Verarbeiteter (gekochter) Knoblauch hilft der Leber jedoch nicht, ebenso wenig wie gemahlener oder gehackter Knoblauch. Essen Sie für eine gesunde Leber Knoblauch roh.

2. Rüben. Rote Bete reinigt nicht nur Ihre Leber, sie trägt auch dazu bei, dass sie besser arbeitet. Es ist reich an Beta-Carotin und Flavonoiden, die die Leistungsfähigkeit der Leber verbessern können. Ein weiterer Vorteil von Rüben ist, dass sie das Blut reinigen können. Sie können Rote Bete zu Salaten hinzufügen oder als Saft trinken.

3. Grapefruit. Grapefruits sind reich an Antioxidantien, Pektinase und Vitamin C und gehören damit zu den wirksamsten Lebensmitteln zur Reinigung der Leber. Das in Grapefruit enthaltene Antioxidans Glutathion kann freie Radikale wirksam neutralisieren und bei der Entgiftung der Leber helfen. Das in Grapefruits enthaltene Naringenin kann Fett abbauen – durch die Fettreduktion kann die Leber entlastet werden. Grapefruits können roh oder als Saft gegessen werden, essen Sie sie jedoch nicht aus der Dose.

4. Zitrone. Zitronen enthalten viel D-Limonen, das die Sekretion von Enzymen fördert, die die Leber bei der Entgiftung unterstützen. Sie enthalten viel Vitamin C, das die Leber bei der Sekretion von Enzymen zur Unterstützung der Verdauung unterstützen kann. Schließlich können Zitronen der Leber bei der Aufnahme von Mineralien helfen. Sie können Ihrem Salat eine kleine Menge Zitronensaft hinzufügen oder ihn trinken. Geben Sie einen Löffel Honig zum Zitronensaft und trinken Sie beides zusammen, um die Wirkung zu verdoppeln.

5. Avocado. Avocados enthalten viele chemische Stoffe, die Leberschäden vorbeugen können: Sie enthalten viel Glutathion, das für die Entgiftung und Funktion der Leber benötigt wird. Cholesterin wird in gutes und schlechtes Cholesterin unterteilt. Die Leber kann das gute Cholesterin problemlos verarbeiten, hat jedoch Schwierigkeiten mit dem schlechten. Außerdem enthalten Avocados viele einfach ungesättigte Fette, die den guten Cholesterinspiegel erhöhen und den schlechten senken können. Darüber hinaus liefern Avocados Phytonährstoffe, Vitamine und Mineralien, die die Leberfunktion unterstützen.

6. Grüner Tee. Grüner Tee trägt zur Erhöhung des Flüssigkeitshaushaltes bei und unterstützt den Körper bei der Beseitigung von Fettablagerungen und Giftstoffen. Die Catechine im grünen Tee helfen beim Abbau von Lipiden und minimieren so die Fettablagerung in der Leber. Grüner Tee kann außerdem durch Alkohol und Giftstoffe verursachte Leberschäden verringern. Grüner Tee soll außerdem das Risiko von Lebererkrankungen und Leberkrebs senken.

7. Apfel. Äpfel können Giftstoffe wirksam aus dem Darm entfernen, dafür sorgen, dass der Cholesterinspiegel im Blut im normalen Bereich bleibt, um die Leber zu entlasten und die Lebergesundheit zu fördern. Äpfel sind reich an Pektinase (eine Art löslicher Ballaststoff), die bei der Entfernung von Giftstoffen und der Senkung des Cholesterinspiegels helfen kann. Neben Pektinase sind Äpfel auch reich an Apfelsäure, die Karzinogene wirksam aus dem Blut entfernen kann.

8. Kurkuma. Kurkuma reinigt nicht nur die Leber, sondern fördert auch die Fettaufnahme des Körpers. Das in Kurkuma enthaltene Curcumin ist der Schlüssel zur Unterstützung der Sekretion von Entgiftungsenzymen in der Leber. Sie können Kurkuma als Gewürz in Ihren Mahlzeiten verwenden. Sie können auch zwei Wochen lang zweimal täglich einen viertel Esslöffel Kurkumapulver in ein Glas Wasser geben, um Ihre Leber zu reinigen.

9. Brokkoli. Der Grund, warum Brokkoli dem Körper so effektiv bei der Ausscheidung von Giftstoffen und schädlichen Chemikalien hilft, liegt an seinem Gehalt an Glucosinolaten. Darüber hinaus enthält Brokkoli viele Ballaststoffe und fettlösliches Vitamin E. Ballaststoffe können die Verdauung des menschlichen Körpers unterstützen und fettlösliches Vitamin E unterstützt die Leberfunktion. Essen Sie mindestens dreimal pro Woche Brokkoli.