Ich konnte von meinem Mittagsschläfchen nicht aufstehen

Wenn Sie mittags ein Nickerchen machen, haben Sie immer das Gefühl, nicht aufstehen zu können. Sie werden immer das Gefühl haben, Ihr Gehirn sei benommen und es gäbe keine Möglichkeit aufzuwachen. Sie werden sich auch ständig schläfrig fühlen. Gönnen Sie sich zu diesem Zeitpunkt nichts und gehen Sie nicht schlafen. Tatsächlich dauert ein Nickerchen nur etwa eine halbe Stunde. Zu langes Schlafen hat negative Auswirkungen auf den Körper und kann nachts zu Schlaflosigkeit führen.

Um die Ursache so weit wie möglich zu identifizieren, um folgende Ziele zu erreichen:

(1) Verbesserung der Schlafqualität und/oder Verlängerung der effektiven Schlafdauer;

(2) Wiederherstellung der sozialen Funktionen und Verbesserung der Lebensqualität des Patienten;

(3) Verringerung oder Beseitigung des Risikos einer körperlichen Erkrankung, die mit Schlaflosigkeit oder einer komorbiden körperlichen Erkrankung verbunden ist;

(4) Vermeidung der negativen Auswirkungen medikamentöser Interventionen.

2. Interventionsmethoden

Zu den Interventionsmaßnahmen bei Schlaflosigkeit zählen vor allem medikamentöse und nicht-medikamentöse Behandlungen. Bei Patienten mit akuter Schlaflosigkeit ist eine frühzeitige medikamentöse Behandlung empfehlenswert. Bei Patienten mit subakuter oder chronischer Schlaflosigkeit (egal ob primär oder sekundär) sollte neben der medikamentösen Behandlung auch eine psychologische und verhaltenstherapeutische Behandlung erfolgen. Dies gilt auch für Patienten mit Schlaflosigkeit, die bereits seit langer Zeit Beruhigungsmittel und Hypnotika einnehmen. Zu den wirksamen psychologischen und verhaltensbezogenen Behandlungsmethoden bei Schlaflosigkeit gehört vor allem die kognitive Verhaltenstherapie (CBT-I).

Zurzeit herrscht in China ein relativer Mangel an Fachkräften, die psychologische Verhaltenstherapie durchführen können, und es gibt nicht viele Menschen mit einer Berufszertifizierung auf diesem Gebiet. Bei der alleinigen Anwendung von CBT-I treten zudem Compliance-Probleme auf, sodass die medikamentöse Behandlung von Schlaflosigkeit nach wie vor dominiert. Zu anderen nicht-medikamentösen Behandlungsmethoden außer Psycho- und Verhaltenstherapie, wie etwa Diättherapie, Aromatherapie, Massage, Homöopathie, Lichttherapie usw., fehlen überzeugende kontrollierte Studien mit großen Stichproben.

Die Traditionelle Chinesische Medizin hat eine lange Tradition in der Behandlung von Schlaflosigkeit, doch aufgrund ihres einzigartigen individualisierten medizinischen Modells ist eine Bewertung anhand des modernen Modells der evidenzbasierten Medizin schwierig. Die Bedeutung der Aufklärung über Schlafgesundheit muss hervorgehoben werden, d. h., auf der Grundlage der Etablierung guter Schlafhygienegewohnheiten sollten psychologische Verhaltenstherapie, medikamentöse Therapie und schulmedizinische Behandlung durchgeführt werden.

Die repetitive transkranielle Magnetstimulation ist eine neue nicht-medikamentöse Behandlungsmethode gegen Schlaflosigkeit. Die transkranielle Magnetstimulation ist eine neue Technologie, die bestimmte Teile des menschlichen Schädels magnetisch stimuliert. Dabei handelt es sich um den Prozess der wiederholten Stimulation eines bestimmten Teils der Hirnrinde. Durch wiederholte transkranielle Magnetstimulation können lokale und funktionell verwandte entfernte kortikale Funktionen beeinflusst werden, wodurch eine regionale Rekonstruktion der kortikalen Funktionen erreicht wird.

Darüber hinaus hat es erhebliche Auswirkungen auf Neurotransmitter und deren Übertragung im Gehirn, auf mehrere Rezeptoren in verschiedenen Gehirnregionen, darunter 5-Hydroxytryptamin-Rezeptoren, und auf die Genexpression, die die neuronale Erregbarkeit reguliert. Es kann mit einer medikamentösen Behandlung kombiniert werden, um das Auftreten von Schlaflosigkeit schnell zu blockieren. Es eignet sich besonders zur Behandlung von Schlaflosigkeit bei Frauen während der Stillzeit, insbesondere von Schlaflosigkeit, die durch eine postpartale Depression verursacht wird.