Wie man Avocado isst, um sie köstlich zu machen

Wenn Sie Obst essen, müssen Sie es sauber waschen. Wenn Sie es nicht sauber waschen möchten, können Sie die Schale der Frucht abziehen. Der Nährwert der Schale vieler Früchte ist jedoch relativ hoch, daher ist es besser, sie zu waschen. Avocados haben einen hohen Nährwert und sind teuer, daher müssen Sie sie sauber waschen, wenn Sie Avocados essen. Schälen Sie die Schale nicht und verschwenden Sie sie nicht. Wie also isst man Avocados, damit sie köstlich schmecken?

Avocado, auch Alligatorbirne genannt, ist ein immergrüner Baum der Gattung Alligator aus der Familie der Lorbeergewächse. Sie ist eine berühmte tropische Frucht und eine der holzigen Ölbaumarten. Es handelt sich tatsächlich um eine Frucht mit hohem Nährwert, die mehrere Vitamine, viele Fettsäuren und Proteine ​​sowie einen hohen Gehalt an Natrium, Kalium, Magnesium, Kalzium usw. enthält. Ihr Nährwert entspricht dem von Sahne und sie hat den Ruf der „Waldsahne“. Neben dem Verzehr als Obst ist auch die Verwendung als Speise- und Konservenprodukt möglich.

Avocados sind außerdem reich an Kalium, Folsäure und Vitamin B6. Sie enthalten außerdem eine Vielzahl an Mineralstoffen (Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Natrium, Zink, Kupfer, Mangan, Selen usw.) und essbare Pflanzenfasern. 100 Gramm rohe Avocado enthalten 74,3 % Wasser, 2 Gramm Eiweiß, 15,3 Gramm Fett und 7,4 Gramm Kohlenhydrate. Sie kann 673,9 Kilojoule Kalorien liefern und ist eine energiereiche, zuckerarme Frucht.

Avocados sind reich an Fett und enthalten viele Enzyme, die den Magen stärken und den Darm reinigen.

Darüber hinaus erfüllt es wichtige physiologische Funktionen, etwa die Senkung des Cholesterin- und Blutfettspiegels sowie den Schutz des Herz-Kreislauf- und Lebersystems.

Pasta mit Avocado und Garnelen

Nehmen Sie einen Topf, geben Sie Wasser hinein und bringen Sie es zum Kochen, geben Sie einen Löffel Salz hinzu und geben Sie die Nudeln in den Topf. Braten Sie die Zutaten in einem anderen Topf eine Weile unter Rühren an und geben Sie dann die gekochten Nudeln hinzu. Zerstampfen Sie die Avocado zu einer Soße, geben Sie sie zu den Nudeln und verrühren Sie alles gut.

Avocado-Milchshake

Banane in Segmente schneiden, Avocado schälen, entkernen und in die Küchenmaschine geben; Wasser und Honig hinzufügen und pürieren, bis eine glatte Masse ohne Partikel entsteht.

Avocadosalat

Das Avocadomark in kleine Stücke schneiden, die Beilagen in kleine Würfel schneiden, etwas Salz, Olivenöl, Salatdressing und schwarzen Pfeffer dazugeben und verrühren.

Avocado-Marmeladenbrot

Zitronensaft, Salz, Pfeffer und zerdrückte Avocado verrühren und als Brotaufstrich aufs Brot streichen.

Den Toast halbieren, Salatblätter, Rührei, Tomaten und zerdrückte Avocado dazugeben und im Ofen erhitzen.