Warum bekomme ich beim Laufen Bauchschmerzen?

Viele Menschen haben bei verschiedenen Sportarten häufig Bauchschmerzen. Dieses Symptom wird in der Medizin als Bauchschmerzen während des Trainings bezeichnet. Es gibt viele Gründe für dieses Symptom. Wenn Sie die Symptome rechtzeitig lindern möchten, können Sie die Ursache nur entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung finden. Wenn die Schmerzen stark sind, beeinträchtigt dies die normale Arbeit und das Leben des Patienten. Warum verursacht Laufen also Bauchschmerzen?

Erstens: Warum verursacht Laufen Bauchschmerzen? Schmerzen im rechten Oberbauch entstehen meist durch Bewegungsmangel. Menschen mit Bewegungsmangel benötigen während der Belastung mehr Sauerstoff als gut trainierte Sportler und atmen daher schneller. Unter normalen Umständen steigt beim Einatmen der Unterdruck im Brustraum, was sich günstig auf den Blutrückfluss in die Lebervene und andere Stellen auswirkt. Bei schneller Atmung sinkt der Druck im Brustraum und der Blutrückfluss zur Leber wird blockiert, was zu einer Leberstauung und Leberschmerzen führt. Bei Patienten mit chronischer Hepatitis, Cholezystitis, Magengeschwüren oder chronischer Blinddarmentzündung können bei anstrengenden Übungen aufgrund von Reizen wie Ziehen und Vibrationen im betroffenen Bereich möglicherweise auch Schmerzen auftreten.

Zweitens ist das Laufen unmittelbar nach einer Mahlzeit eine der Hauptursachen für Bauchschmerzen beim Laufen. Der Magen ist mit gerade verdauter Nahrung gefüllt und der Körper wird beim Laufen geschüttelt, was Bauchschmerzen verursacht. Bei körperlicher Belastung kommt es zu Magen- und Darmkrämpfen und Bauchschmerzen. In leichten Fällen sind Blähungen die Symptome, in schweren Fällen können Koliken auftreten. Die Schmerzen sind meist im Nabelbereich lokalisiert.

Drittens: Wie kann man Schmerzen vorbeugen und lindern? Zunächst einmal sollten Sie nicht direkt nach dem Essen laufen. Machen Sie vor dem Laufen 30 Minuten Pause. Sie sollten vor dem Laufen ausreichend Aufwärmübungen machen. Zweitens: Keine Panik, wenn Sie beim Laufen Bauchschmerzen verspüren. Passen Sie zunächst Ihre Atmung an, atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund aus, spannen Sie Ihren Bauch leicht an und unterbrechen Sie das Laufen, um sich auszuruhen und die Bauchschmerzen zu lindern.

Warum verursacht Laufen Magenschmerzen? Beim Laufen stört die Atmung während des Laufens die gleichmäßige und rhythmische Atmung, was die Sauerstoffaufnahme des Körpers verringert, Hypoxie im Körper verursacht und die Atemmuskulatur ermüdet. Wenn das Zwerchfell ermüdet, nimmt die Massagewirkung auf die Leber ab, was aufgrund von Stauung und Schwellung der Leber Bauchschmerzen verursacht. Die Blutversorgung der Skelettmuskulatur nimmt während des Trainings zu. Das erhöhte Blutvolumen wird hauptsächlich aus den inneren Organen bezogen. Daher ziehen sich die Blutgefäße, die die inneren Organe steuern, zusammen und die Blutversorgung ist unzureichend, was zu krampfartigen Kontraktionen der glatten Magen-Darm-Muskeln und Bauchschmerzen führt.