Warum werde ich immer gereizter?

Wenn die Stimmung einer Person immer reizbarer wird, liegt dies wahrscheinlich an Schlafmangel, verminderter Hormonausschüttung und zu viel Stress. Zu diesem Zeitpunkt sollte man seine Mentalität anpassen, lernen, sich zu beherrschen, mehr grünes Gemüse essen, reisen usw., um die Symptome zu lindern. In Bezug auf die Ursachen und Vorsichtsmaßnahmen bei zunehmender Reizbarkeit wird empfohlen, dass Sie den Inhalt des Artikels verstehen und die richtigen Bewältigungsmethoden wählen.

Gründe, warum Männer schlechte Laune haben

1. Schlafmangel

Wenn Sie schlechte Laune haben, liegt das teilweise an Schlafmangel. Ich glaube, das weiß jeder.

Sie schreien ihre Kollegen an und beschimpfen ihre Untergebenen gnadenlos, weil sie durch Schlafmangel erschöpft sind. Dasselbe gilt für normale Arbeitnehmer. 39 Prozent von ihnen leiden aufgrund von Schlafmangel unter schlechter Laune und 19 Prozent sind sehr anfällig für Fehler bei der Arbeit.

Wenn ein Mensch mehrere Tage lang nicht schläft, Überstunden macht und lange aufbleibt, wird sein Gehirn neu gestartet, was zu schlechter Laune führt und dazu, dass er jederzeit zu einer Explosion neigt.

2. Niedriger Androgenspiegel

Wenn wir schlechte Laune haben, kann das auch an einem Rückgang der männlichen Hormone liegen. Wir alle wissen, dass die Ausschüttung in unseren Zwanzigern und Dreißigern am stärksten ist und dann allmählich abnimmt.

In den 40 Jahren zwischen dem 20. und 60. Lebensjahr verringert sich die Ausschüttung männlicher Hormone um ein Viertel. Auch Männer haben mit Wechseljahrsbeschwerden zu kämpfen, wenn der Testosteronspiegel sinkt. Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Rückzug sind die häufigsten Wechseljahrsbeschwerden.

3. Zu viel Fleisch essen

Das tierische Eiweiß im Fleisch kann den Tryptophangehalt im Gehirn senken und dadurch Reizbarkeit, Aggressivität und Kampfeslust hervorrufen. Der hohe Gehalt an gesättigten Fettsäuren im Fleisch kann den Blutdruck erhöhen, was eine wichtige Ursache für Stimmungsschwankungen ist. Fleisch kann zu einer Verringerung des Kalziumionengehalts im Blut führen. Kalzium im Blut kann die Stimmung kühler machen. Der Rückgang der Kalziumionen erhöht die Neigung zu Reizbarkeit und Wut.

4. Junk-Fastfood

Untersuchungen haben ergeben, dass Pommes Frites und Chickenburger bei Männern übellaunig und gewalttätig machen können. Denn wer über einen längeren Zeitraum Junkfood isst, entwickelt einen Mangel an Omega-3-Fettsäuren im Gehirn. Dadurch verliert das Gehirn an Flexibilität und kann seine Emotionen schlechter kontrollieren. Die Folge sind verstärkte Gewaltbereitschaft.

5. Frühstück auslassen

Studien haben ergeben, dass das Auslassen des Frühstücks die Emotionen und das visuell-räumliche Gedächtnis von Männern verschlechtern kann, bei Frauen jedoch keine Auswirkungen hat. Wissenschaftler glauben, dass dies mit der schlechten Energieversorgung des Gehirns zusammenhängt, die durch das Auslassen des Frühstücks entsteht.

6. Zu viel Druck

Stress ist der wichtigste Faktor für die schlechte Laune eines Mannes. Unter Stress befinden sich Männer in einem Kampfzustand, ihr Körper enthält mehr Katecholamine, was ihre Kampfkraft steigert. Zu viel Katecholamin führt zu einer Zunahme der Giftstoffe im Blut und schädigt dadurch die Leberzellen. In der chinesischen Medizin wird dies als Leberschädigung durch Wut bezeichnet.

So beugen Sie schlechter Laune vor

1. Denken Sie an die guten Seiten der Dinge

Bei manischen Menschen ist der Geist im Allgemeinen sehr engstirnig. Oberflächlich betrachtet scheint ihnen alles egal zu sein, doch sobald sie auf die geringste Unzufriedenheit stoßen, werden sie sofort wütend und zornig.

Daher erfordert die Behandlung einer Manie, dass die Patienten lernen, aufgeschlossen zu sein, mehr an die guten Seiten der Dinge zu denken und sich mehr auf die positiven Aspekte zu konzentrieren, dann werden sie von Natur aus nicht an Manie leiden.

2. Verbessern Sie die Persönlichkeitsentwicklung

Der Ausbruch einer Manie liegt in der Regel nicht in der Hand der betroffenen Person selbst und hat viel mit ihren üblichen Eigenschaften und Gewohnheiten zu tun, denn die meisten manischen Patienten sind Menschen mit schlechtem Temperament, Dominanz und Impulsivität.

Deshalb sollte die Behandlung einer Manie mit der Verbesserung der eigenen Persönlichkeitsentwicklung, der Entwicklung einer guten Mentalität und Qualität, der Abwehr von Arroganz und Ungeduld und der Aufrechterhaltung eines stets stabilen und ruhigen Gefühlszustands beginnen.

3. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Arbeit

Menschen mit manischer Störung sind bei der Ausführung von Aufgaben oft geistesabwesend und ungeduldig. Sie sind offensichtlich mit einer Sache beschäftigt, aber ihre Gedanken sind bereits zu etwas anderem abgeschweift. Das Ergebnis war, dass diese Angelegenheit nicht gut gehandhabt wurde und die Leute dadurch nur noch manischer und unruhiger wurden.

4. Langes Sitzen, weite Autofahrten und das Tragen enger Hosen führen dazu, dass Hodensack und Hoden eng am Körper kleben bleiben, die lokale Temperatur der Hoden steigt, der venöse Blutrückfluss behindert und die Sekretion von Sexualhormonen behindert wird. Tragen Sie daher lockere Kleidung und stehen Sie nach zwei Stunden Sitzen auf und bewegen Sie sich, damit sich Ihre Hoden vollständig ausdehnen und frei atmen können.

5. Tiefseefische wie Makrele, Lachs, Silberfisch, Hering und Matjes sind reich an ungesättigten Omega-3-Fettsäuren, die sehr wirksam bei der Behandlung von schlechter Laune sind.

6. Vitamin B1 entgiftet die menschlichen Nerven und ist für die emotionale Stabilität verantwortlich. Fehlt es, wird das Gemüt gereizt. Sonnenblumenkerne, Speck, Schweinekoteletts, rohe Erdnüsse, Erbsen, gegrilltes Schweinefleisch und Sesamsamen sind reich an Vitamin B1.

Zusammenfassung: Jetzt verstehen Sie, warum Männer schlecht gelaunt sind. Manchmal werden Sie feststellen, dass der Mann neben Ihnen unkontrollierbar geworden ist und vorher nicht so war. Sie können sich beruhigen und beobachten, ob sich seine Lebensgewohnheiten geändert haben, z. B. dass er nachts oft nicht schlafen kann, mehr Fleisch als gewöhnlich isst, oft das Frühstück auslässt und zu viel Druck bei der Arbeit hat. Dies sind alles Gründe, die dazu führen können, dass sie schlecht gelaunt werden.