Kalter Rücken nach dem Schlafen

Manche Menschen verspüren nachts im Schlaf ein Frösteln auf dem Rücken, besonders im Winter. Wenn es kalt ist und es im Haus keine Klimaanlage oder Heizung gibt, fühlt es sich im Winter so an, als ob es überhaupt keine Wärme gäbe. Selbst mit einer dicken Bettdecke wird ihnen nicht warm. Sie verspüren oft ein Frösteln auf dem Rücken. Tatsächlich ist das Frösteln auf dem Rücken mit vielen Organen verbunden. Was sollten Sie also tun, wenn Ihnen nachts im Schlaf der Rücken kalt ist?

Passen Sie Ihre Ernährung an und machen Sie Kälteschutzübungen. Der Zweck der Nahrungsaufnahme besteht in der Aufnahme von Kalorien, daher sollte jede Mahlzeit ernst genommen werden, insbesondere das Frühstück. Essen Sie mehr eisenhaltige Lebensmittel wie mageres Fleisch, Fisch, Bohnen, Sellerie, Pilze, Datteln, schwarzen Pilz usw. Essen Sie mehr Vitamin-C-reiches Gemüse und Obst, um die Eisenaufnahme zu fördern. Achten Sie außerdem auf die Zufuhr jodhaltiger Nahrungsmittel wie Seetang, Fisch, Garnelen, Quallen, Austern usw., um die Synthese von Schilddrüsenhormonen im Körper zu fördern. Bei kaltem Wetter kann der Verzehr von Nahrungsmitteln wie Hammel- oder Hundefleisch, die die Nieren wärmen und das Yang stärken, ebenfalls sehr hilfreich sein, um die Widerstandsfähigkeit gegen Kälte zu verbessern.

Durch richtiges Training können nicht nur die wärmeproduzierenden Muskeln gestärkt, die Hormonausschüttung verbessert und der Stoffwechsel angeregt werden, sondern auch der Wärmetransport in verschiedene Körperteile unterstützt werden. Training und Fitness sollten dem Alter, der körperlichen Verfassung und den Umgebungsbedingungen jeder Person entsprechen und die Sportart auswählen, die zu ihr passt. Darüber hinaus können Sie die Widerstandsfähigkeit Ihres Körpers gegen die Kälte allmählich steigern, indem Sie jeden Morgen Gesicht, Nase und Körper mit kaltem Wasser waschen. Beginnen Sie am besten bereits im Sommer mit dem Kälteresistenztraining, gehen Sie schrittweise vor und bleiben Sie dabei beharrlich. Um der Kälte zu trotzen, sollten Sie außerdem darauf achten, rechtzeitig Kleidung an- oder auszuziehen und dabei besonders darauf achten, Kopf, Bauch, Rücken und Füße warm zu halten. Das Grundprinzip der Kleidung lautet: „Die Oberseite sollte etwas dünner und die Unterseite dicker sein. Kleidung, Schuhe und Socken sollten locker sitzen und eine gute Wärmespeicherung aufweisen.“ Vermeiden Sie das Tragen enger Kleidung, die die Blutzirkulation behindern könnte. Bei körperlicher Schwäche und Yang-Mangel setzt die chinesische Medizin häufig auf die Methode zur Stärkung des Qi und Unterstützung des Yang. Als Hauptzutat wird das Buzhong-Yiqi-Abkochungsmittel verwendet, das aus Tragant, Ginseng, geröstetem Lakritz, Engelwurz, Mandarinenschale, Cimicifuga, Hasenohr und weißem Atractylodes besteht. Zur Behandlung werden Fangfeng, getrockneter Ingwer usw. hinzugefügt. Dadurch lassen sich oft gute Ergebnisse erzielen und das Auftreten von Erkältungen und anderen Erkrankungen verringern.

Da die Nieren in verschiedene Typen eingeteilt werden können, wie etwa Yin-Mangel, Yang-Mangel, Essenz-Mangel und Qi-Mangel, gibt es verschiedene Methoden und Medikamente zur Stärkung der Nieren, wie etwa Stärkung des Nieren-Yang, Pflege des Nieren-Yin, Förderung des Nieren-Qi, Ergänzung der Nieren-Essenz usw. Allerdings gibt es derzeit einen falschen Trend, d. h. Gesundheitsprodukte werden hauptsächlich zur Stärkung des Mangels verwendet, und Stärkung des Mangels wird hauptsächlich zur Stärkung der Nieren verwendet, und Stärkung der Nieren wird hauptsächlich zur Stärkung des Nieren-Yang verwendet, was zum Missbrauch nierenstärkender und Yang-steigernder Produkte führt. Der Missbrauch von Gesundheitsprodukten und chinesischen Kräuterheilmitteln als Nierenstärkungsmittel hat einige negative Folgen gehabt. In dieser Hinsicht gibt es ein altes Sprichwort: Medizin ist nicht so gut wie Nahrung, und Nahrung ist nicht so gut wie ein spirituelles Stärkungsmittel. Um gesund zu bleiben und die Symptome von Niereninsuffizienz zu regulieren, sollten mehr Anstrengungen in die Ernährung, die Anpassung der Lebensgewohnheiten und körperliche Betätigung gesteckt werden. Verbraucher sollten nicht abergläubisch gegenüber „Gesundheitsprodukten“ sein.

Es gibt viele Ernährungstherapien gegen Niereninsuffizienz. Einerseits wird die Rolle einer Ernährungstherapie bei Niereninsuffizienz nicht geleugnet, aber bei Patienten mit langfristiger schwerer Niereninsuffizienz setzt die Wirkung einer Ernährungstherapie bei Niereninsuffizienz langsam ein. Andererseits muss eine Ernährungstherapie bei Niereninsuffizienz genauso dialektisch angewendet werden wie Medikamente. Deshalb sollten Sie während der Anwendung versuchen, einen Praktiker der chinesischen Medizin zu konsultieren, um die geeignete Wahl zu treffen. Niereninsuffizienzpatienten, die mehr Zeit haben, insbesondere ältere Freunde, können unter ärztlicher Anleitung eine Ernährungstherapie bei Niereninsuffizienz anwenden und diese über einen langen Zeitraum mit guten Ergebnissen durchhalten. Auf dieser Site werden einige Geheimrezepte für eine Ernährungstherapie bei Niereninsuffizienz vorgestellt. Ich hoffe, sie sind hilfreich für Sie. Seegurken-Reis: 50 g eingeweichte Seegurke (gehackt) und 100 g Japonica-Reis zusammen zu einem Brei kochen, etwas Zwiebel, Ingwer und Salz nach Geschmack hinzufügen. Es hat eine nährende und nährende Wirkung auf die Nieren und füllt die Essenz wieder auf, nährt Yin und Blut. Es eignet sich bei körperlicher Schwäche, Schmerzen in der Taille und den Knien, Schlaflosigkeit und Nachtschweiß, die durch Niereninsuffizienz und Yin-Mangel verursacht werden.