Es ist gut, alle paar Tage in einer heißen Quelle zu baden

Jeden Sommer sind die Poren des Körpers geöffnet. Zu dieser Zeit ist es nicht notwendig, ein heißes Quellbad zu nehmen, da der Körper automatisch schwitzt, um den Stoffwechselzyklus des Körpers zu unterstützen. Allerdings ist es jedes Jahr im Herbst, Winter und Frühling, wenn das Wetter trocken und kalt ist, ein heißes Quellbad zu nehmen, eine sehr beliebte Lebensart geworden. Es wärmt Sie nicht nur auf, sondern öffnet auch Ihre Poren und unterstützt den Stoffwechsel des Körpers. Wie viele Tage ist die beste Zeit, um ein heißes Quellbad zu nehmen?

Wie lange dauert ein Bad in heißen Quellen am besten?

Denken Sie nicht, dass es besser ist, je länger und öfter Sie in heißen Quellen baden. Das ist falsch. Die Einweichzeit sollte nicht zu lang sein. Bei längerer Einweichzeit oder zu häufiger Einweichzeit gehen Feuchtigkeit und Öl der Haut schneller verloren. Die Einweichzeit variiert je nach Thermalquelle. Bei normalen heißen Quellen sollte die Dauer einer Sitzung 15 Minuten nicht überschreiten, bei heißen Quellen mit hoher Temperatur ist es besser, 10 Minuten nicht zu überschreiten, um die Belastung des Herzens nicht zu erhöhen. Gehen Sie dann, füllen Sie ausreichend Wasser nach, um eine Dehydrierung durch übermäßige Verdunstung von Körperflüssigkeiten zu vermeiden, und machen Sie eine kurze Pause, bevor Sie wieder einweichen.

Wenn Sie zu lange in einer heißen Quelle baden, kann Ihr Schweiß nicht so leicht verdunsten und Ihre Körperwärme kann nur schwer abgeleitet werden, wodurch sich leicht Symptome eines Hitzschlags entwickeln können. Wenn Sie sich unwohl fühlen, verlassen Sie den Raum sofort, ruhen Sie sich eine Weile aus und trinken Sie etwas Wasser oder ein anderes Getränk, um die Beschwerden zu lindern.

Welche Nachteile hat ein längeres Bad in heißen Quellen?

1. Verschlimmerung der Symptome trockener und juckender Haut

Die Wassertemperatur von heißen Quellen ist relativ hoch und enthält alkalische Substanzen. Wenn Sie zu lange darin baden, beschleunigt dies nicht nur die Verdunstung des Wassers auf der Körperoberfläche, sondern die alkalischen Substanzen in den heißen Quellen entfernen auch den Talg auf der Hautoberfläche, was die Trockenheit und den Juckreiz der Haut verschlimmert.

2. Erhöhter Druck auf das Herz

Das menschliche Herz muss in einer Umgebung mit hohen Temperaturen einem höheren Druck standhalten. Wenn Sie zu lange in einer heißen Quelle baden, können bei Ihnen Nebenwirkungen wie beschleunigter Herzschlag, erhöhter Blutdruck, Herzrasen und Atembeschwerden auftreten. Wenn Sie plötzlich aufstehen und dann durch die Kälte stimuliert werden, nimmt die Blutzufuhr zum Gehirn plötzlich ab, was leicht zu Schwindel und Stürzen führen kann. Menschen mit hohem Blutdruck und Herzerkrankungen sollten besonders wachsam sein.

Wie oft sollte ich in einer heißen Quelle baden?

Wie oft Sie pro Woche in einer heißen Quelle baden können, hängt von Ihrer persönlichen Situation ab, aber jedes Bad sollte nicht zu lange dauern. Die Einweichzeit in einem Pool beträgt etwa 8 bis 15 Minuten. Es ist besser, aufzustehen und eine Pause zu machen, etwas Wasser zu trinken, um den Wasserhaushalt wieder aufzufüllen, und dann weiter zu baden. 1 bis 2 Mal pro Tag ist angemessen, nicht mehr als 3 Mal. Am besten baden Sie vor dem Schlafengehen.