Welche Vorteile bietet der Verzehr von Wasserspinat?

Wasserspinat ist ein Gemüse, das relativ viel Ballaststoffe und Vitamine enthält. Der Verzehr von mehr Wasserspinat kann helfen, die Blutfettwerte zu senken und Gewicht zu verlieren. Wasserspinat kann auch entgiften, das Blut kühlen, Hitze ableiten und harntreibend wirken. Deshalb sollten wir in unserem Leben mehr Gemüse und weniger fettiges Essen essen. In Bezug auf den Nährwert von Wasserspinat empfiehlt es sich, entsprechende Artikel zu lesen, die Ihnen dabei helfen, den Nährwert des Lebensmittels optimal zu nutzen.

Nährwerte von Wasserspinat

Wasserspinat ist ein preisgünstiges Gemüse, das für Frauen, Kinder, Jung und Alt geeignet ist und vor allem im Sommer verzehrt wird. Wasserspinat ist reich an Nährstoffen und enthält verschiedene Vitamine, Proteine, Carotin, Ballaststoffe und Mineralien wie Kalzium, Eisen, Phosphor, Magnesium, Kupfer, Mangan, Zink, Natrium und Kalium. Laut Messung enthalten 100 Gramm Wasserspinat 2,8 Gramm Kohlenhydrate, 1 Gramm Eiweiß, 0,6 Gramm Ballaststoffe, 0,1 Gramm Fett, 150 Mikrogramm Carotin, 25 Mikrogramm Vitamin A, 0,19 Mikrogramm Vitamin E, 0,02 Milligramm Thiamin, 0,02 Milligramm Riboflavin, 0,5 Milligramm Niacin, 19 Milligramm Magnesium, 23 Milligramm Calcium, 0,09 Milligramm Eisen, 0,33 Milligramm Zink, 0,07 Milligramm Kupfer, 0,19 Milligramm Mangan, 48 Milligramm Phosphor, 212 Milligramm Kalium, 36,5 Milligramm Natrium und 0,54 Mikrogramm Selen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Wasserspinat von Natur aus kalt und süß im Geschmack ist. Er entgiftet und kühlt das Blut, lindert Hitze und fördert die Diurese, fördert den Stuhlgang und spendet der Haut Feuchtigkeit. Er ist besonders geeignet für Menschen mit trockenem Darm, Verstopfung, Hämorrhoidenblutungen usw.

Die Wirksamkeit und Funktion von Wasserspinat

Schmiert den Darm und fördert die Darmentleerung

Wasserspinat enthält Ballaststoffe wie Zellulose, Lignin, Pektin und Schleim, die die Magen-Darm-Motilität anregen, den Stuhlgang beschleunigen und eine positive Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Verstopfung sowie der Verringerung von Darmkrebs spielen. Darüber hinaus ist Wasserspinat reich an Kalium und Chlor, was den Säure-Basen-Haushalt im Körper regulieren, einem Ungleichgewicht der Darmflora vorbeugen, die Verdauungsfunktion verbessern, die Nahrungsansammlung im Darm verringern und so Verstopfung vorbeugen kann.

Hitze ableiten und entgiften

Wasserspinat hat einen kalten Charakter und der regelmäßige Verzehr kann helfen, innere Hitze abzubauen. Darüber hinaus kann das Pektin im Wasserspinat die Ausscheidung giftiger Substanzen im Körper fördern, während Lignin die Aktivität von Makrophagen bei der Phagozytierung von Viren steigern kann und bakterizide und entzündungshemmende Wirkungen hat.

Fettabbau und Gewichtsverlust

Wasserspinat hat extrem wenig Kalorien. Das darin enthaltene Niacin, Vitamin C usw. kann den Triglycerid- und Cholesterinspiegel im Blut senken und so die Blutfette senken. Regelmäßiger Verzehr kann auch die Fettaufnahme hemmen und so den Effekt der Fettverbrennung und Gewichtsabnahme erzielen.

Schönheit und Hautpflege

Wasserspinat ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung von Nahrung unterstützen und die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper fördern, wodurch die Pigmentierung reduziert und die Gesichtshaut weiß und zart gemacht wird. Darüber hinaus enthält Wasserspinat auch Chlorophyll, das den Mund reinigen und Mundgeruch vorbeugen kann und die Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Er wird „grüne Elfe“ genannt und ist ein gutes Schönheitsprodukt. Gleichzeitig kann Chlorophyll auch die Produktion von Sulfiden während des Stoffwechsels hemmen und so Mundgeruch, Schweißgeruch, Uringeruch und andere durch den Stoffwechsel des Körpers verursachte Gerüche verhindern.

Verbessern Sie Ihre körperliche Fitness

Wasserspinat ist reich an Vitamin C und Carotin, die beide eine gute antioxidative Wirkung haben. Sein Verzehr kann die körperliche Fitness des Körpers steigern und die Fähigkeit des Körpers verbessern, Krankheiten vorzubeugen und ihnen zu widerstehen.

Senkt den Blutzucker

Die Ballaststoffe im Wasserspinat können die Aufnahme von Kohlenhydraten hemmen. Andere Studien haben ergeben, dass die im Purpurwasserspinat enthaltene Insulinkomponente den Blutzucker senken kann, was ihn zu einer guten Nahrungsmitteltherapie für Diabetiker macht.

Antibakteriell und entzündungshemmend

Wasserspinatsaft kann pathogene Bakterien wie Staphylococcus aureus und Streptococcus hemmen und bakterielle Infektionen vorbeugen.

Krebs vorbeugen

Wasserspinat ist reich an Ballaststoffen, die die Magen-Darm-Motilität anregen, andere Schadstoffe absorbieren, das Stuhlvolumen erhöhen, die Verweilzeit des Stuhls im Darm verkürzen, den Kontakt und die Verweilzeit von Schadstoffen und Karzinogenen in der Darmschleimhaut verringern und so die Häufigkeit von Dickdarmkrebs verringern können.