Wo man die Hand bei Nackenschmerzen massieren kann

Die beste Methode zur Linderung von Nackenschmerzen sind Massagen und Gesundheitsübungen. Wir können sie lindern, indem wir die Nackenmuskeln und -knochen massieren, und wir können auch die Fengchi- und Houxi-Punkte massieren. Diese Punkte sind sehr wirksam bei der Linderung von Nackenschmerzen. Wir alle wissen, dass die Nerven im Körper miteinander verbunden sind. Die Wahl der richtigen Akupunktmassage ist sehr gut zur Linderung einer zervikalen Spondylose geeignet und kann die Durchblutung usw. fördern.

Massage des Fengchi-Akupunkturpunkts bei Nackenschmerzen

Akupunkturpunkt: Befindet sich unterhalb des Hinterhauptbeins auf beiden Seiten des Nackens, in der Vertiefung außerhalb der großen Sehnen auf beiden Seiten des Haaransatzes.

Massagemethode: Die massierte Person setzt sich hin und der Masseur steht hinter der massierten Person. Er hält die Stirn der Person mit einer Hand und platziert mit Daumen und Zeigefinger der anderen Hand die Fengchi-Akupunkturpunkte der Person und knetet etwa eine halbe Minute lang, bis ein lokales Schmerz- und Schwellungsgefühl zu spüren ist.

Indikationen und Funktionen: Dieser Punkt hat eine leberberuhigende und windstillende, windvertreibende und entgiftende Wirkung sowie eine befreiende Wirkung auf die Organöffnungen. Es wird hauptsächlich zur Behandlung von Schwindel, Kopfschmerzen, Nackensteifheit und -schmerzen, eingeschränkter Beweglichkeit der Halswirbelsäule sowie Angst vor Wind und Kälte aufgrund einer zervikalen Spondylose eingesetzt.

Bei Nackenschmerzen massieren Sie den Bingfeng-Punkt

Akupunkturpunkt: In der Mitte der Fossa suprascapularis, direkt über dem Tianzong-Punkt, entsteht eine Vertiefung, wenn Sie den Arm heben.

Massagemethode: Setzen Sie sich hin und drücken und reiben Sie mit Zeige-, Mittel- und Ringfinger der gegenüberliegenden Seite 2 Minuten lang den Bingfeng-Punkt, bis Sie Schmerzen und Schwellungen in Schultern und Rücken sowie Schwäche in den oberen Gliedmaßen spüren.

Indikationen und Funktionen: Dieser Punkt hat die Wirkung, Wind zu zerstreuen und Kollateralen zu aktivieren. Er wird hauptsächlich zur Behandlung von zervikaler Spondylose, steifem Nacken, Muskelkater im Nacken, Nackensteifheit, Schulterblattschmerzen, Taubheitsgefühl in den oberen Gliedmaßen usw. verwendet.

Massieren Sie den Tianyou-Akupunkturpunkt bei Nackenschmerzen

Akupunkturpunkt: unterhalb des Warzenfortsatzes, am hinteren Rand des Musculus sternocleidomastoideus, etwa auf Höhe des Unterkieferwinkels.

Massagemethode: Setzen Sie sich hin und massieren Sie 3 Minuten lang mit der spiralförmigen Oberfläche Ihres Daumens. Sie können dies auf beiden Seiten gleichzeitig tun. Wenden Sie mäßige Kraft an. Am besten ist es, wenn Sie in der lokalen Region deutliche Schmerzen oder Wundheit spüren.

Indikationen und Funktionen: Dieser Punkt hat die Wirkung, den Kopf frei zu machen, die Sehkraft zu verbessern, Meridiane zu entblockieren und Kollateralen zu aktivieren. Es wird hauptsächlich zur Behandlung von Kopfschmerzen, Schwindel sowie Krämpfen und Steifheit im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich verwendet, die durch eine zervikale Spondylose verursacht werden.

Massieren Sie den Jianjing-Akupunkturpunkt bei Nackenschmerzen

Akupunkturpunkt: in der Mitte zwischen dem 7. Halswirbel und dem Acromion an der Basis des Nackens.

Massagemethode: Die massierte Person setzt sich und der Masseur steht hinter ihr. Drücken Sie mit den Daumen beider Hände etwa 1 Minute lang auf den Akupunkturpunkt Jianjing und massieren Sie dann etwa 2 Minuten lang, bis Sie lokale Schmerzen und Schwellungen spüren.

Indikationen und Funktionen: Dieser Punkt hat eine wind- und hitzeableitende, durchblutungsfördernde und abschwellende Wirkung. Es wird hauptsächlich zur Behandlung von zervikaler Spondylose, Kopf- und Nackenschmerzen, eingeschränkter Bewegung der Halswirbelsäule, Nackenmuskelkrämpfen, Schulter- und Rückenschmerzen, Schulterarthritis, Schulterschmerzen, Hebeunfähigkeit usw. verwendet.

Massieren Sie den Quchi-Punkt bei Nackenschmerzen

Akupunkturpunkt: Befindet sich bei gebeugtem Ellenbogen am seitlichen Kopf der Ellenbogenquerlinie.

Massagemethode: Der Masseur hält den Arm der massierten Person mit der linken Hand und drückt und reibt den Quchi-Punkt mit dem Daumen der rechten Hand 2 Minuten lang im Uhrzeigersinn und dann 2 Minuten lang gegen den Uhrzeigersinn, wobei er zwischen der linken und der rechten Hand abwechselt, bis ein lokaler Schmerz und eine Schwellung zu spüren sind.

Funktion und Indikationen: Dieser Punkt hat eine hitzeableitende, durchblutungsfördernde, schmerzlindernde und kollateralaktivierende Wirkung. Es wird hauptsächlich zur Behandlung von Kopfschmerzen, Schwindel, Nackenschmerzen, elektrisierenden Schmerzen in den oberen Gliedmaßen, Taubheitsgefühlen in den Armen usw. verwendet, die durch eine zervikale Spondylose verursacht werden.

Massieren Sie den Houxi-Akupunkturpunkt bei Nackenschmerzen

Akupunkturpunkt: Der Akupunkturpunkt Houxi befindet sich hinter dem kleinen Kopf des fünften Mittelhandknochens der Handfläche. Einfach ausgedrückt ist es das Ende der querverlaufenden Handflächenlinie auf der Seite des kleinen Fingers, wenn man eine Faust macht.

Massagemethode: Es können Akupunktur und Fingerkneten verwendet werden. Bedecken Sie mit den vier Fingern Ihrer linken Hand den kleinen Finger Ihrer rechten Hand, sodass der Daumen Ihrer linken Hand gerade gegen den Houxi-Akupunkturpunkt drückt. Abwechselnde Massagemethoden können Nackenschmerzen bei Büroangestellten lindern. Darüber hinaus können Sie auch beide Hände gleichzeitig massieren, indem Sie Ihre Hände auf die Tischkante legen und sie hin und her rollen. Wenn Sie dies drei bis fünf Minuten lang tun, kann dies ebenfalls einen Massageeffekt haben.

Indikationen und Funktionen: Dieser Akupunkturpunkt gehört zum Dünndarmmeridian. Er kann Schmerzen im Kopf- und Nackenbereich, Krämpfe im Rücken und in den Ellbogen usw. behandeln. Daher wird dieser Akupunkturpunkt in der Medizin häufig zur Behandlung von Symptomen wie Lendenzerrungen, Nackensteifheit und Taubheit verwendet.

Massieren Sie den äußeren Schulterpunkt bei Nackenschmerzen

Lage des Akupunkturpunkts: Der Jianwaishu-Punkt befindet sich auf der Rückseite des menschlichen Körpers, drei Zoll unterhalb des Dornfortsatzes des ersten Brustwirbels.

Massagemethode: Normalerweise genügt sanftes Kneten oder eine heiße Kompresse, unabhängig von der Methode.

Indikationen und Funktionen: Eine Massage kann Muskeln und Sehnen entspannen, Blähungen vertreiben und Schmerzen lindern. Es wirkt regulierend bei Schulter- und Rückenschmerzen sowie Nackensteifheit. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird im Allgemeinen Akupunktur eingesetzt. Regelmäßiges Kneten und heiße Kompressen können Schmerzen lindern.