Was kann ich tun, wenn meine Halswirbelsäule beim Drehen des Kopfes immer wieder Geräusche macht?

Viele Menschen haben beim Drehen des Kopfes Geräusche in der Halswirbelsäule verspürt. Es gibt mehrere Gründe für diese Geräusche, die meisten davon werden durch Reibung des Weichgewebes im Nacken verursacht. Wenn die Halswirbel Geräusche machen, sollten Sie darauf achten. Im Alltag können Sie dies durch entsprechende Nackenübungen oder die Wahl eines geeigneten Kissens korrigieren oder durch eine Massage mit ätherischen Ölen lindern. Achten Sie im Alltag darauf, dass Ihnen die Klimaanlage nicht direkt in den Nacken bläst und achten Sie auf eine angepasste Ernährung.

Der Grund, warum Ihr Nacken knackt, wenn Sie den Kopf drehen

Das Geräusch entsteht durch die Reibung zwischen den Weichteilen oder Bändern des Halses

(1) Gelenkverschiebung: Wenn wir ein Gelenk bewegen, werden Sehnen und Bänder verschoben. Wenn die Sehnen und Bänder in ihre ursprüngliche Position zurückkehren, hören Sie möglicherweise manchmal ein Schluckauf. Diese Situation kommt häufiger an den Knie- und Sprunggelenken vor.

(2) Gasaustritt: Wissenschaftler gehen davon aus, dass sich zwischen den Gelenken unseres Körpers eine Flüssigkeit namens Synovialflüssigkeit befindet, die zur Schmierung der Gelenke dient. Diese Synovialflüssigkeit enthält Gase wie Sauerstoff, Stickstoff und Kohlendioxid. Diese Gase bilden Blasen in der Synovialflüssigkeit. Wenn wir unsere Gelenke dehnen, entweichen die Gase in der Synovialflüssigkeit schnell und das Platzen der Bläschen führt zu Schluckauf.

(3) Raue Gelenkkontaktflächen durch Arthritis: Arthritis kann das Knorpelgewebe zwischen den Gelenken zerstören, wodurch die Gelenkkontaktflächen nicht mehr glatt sind. In diesem Fall entsteht durch die Reibung zwischen den Gelenken ein Geräusch.

Gesundheitspflegemethoden für Halswirbelsäulenklingeln

1. Wissenschaftliches und vernünftiges Kissen zum Schutz der Halswirbelsäule

Es muss eine angemessene Höhe haben, etwa so hoch wie eine Faust. Es muss eine gute Atmungsaktivität haben, damit die Haut im Schlaf ungehindert atmen kann. Es muss eine angenehme Härte haben. Wenn die Elastizität zu gering ist, fühlt es sich zu hart an. Wenn die Elastizität zu groß ist, nimmt die Gegenkraft zu und das Gefühl der Beklemmung nimmt zu. Nur ein gutes Kissen kann die Halswirbelsäule vor einer Stauchung schützen.

2. Wenn Sie auf Ihr Telefon schauen, können Sie es parallel zu Ihrer Blicklinie platzieren und einige Kopfneige- und Schulterzucken-Bewegungen ausführen, um die Spannung in der Halsmuskulatur zu lösen. Büroangestellte, die am Computer arbeiten, sollten nach einer Weile der Computerarbeit aufstehen und sich bewegen und dabei den Nacken bewegen, um sicherzustellen, dass die Bänder auf beiden Seiten des Nackens gleichmäßig gedehnt werden.

3. Öffnen Sie die Meridiane

Dies ist der wichtigste Punkt. Wenn Ihr Nacken schmerzt, ist es am einfachsten, mit dem Kinn das Zeichen „米“ zu schreiben. Sie können dies einmal täglich tun oder den Houxi-Akupunkturpunkt auf den Tisch legen, um die Durchblutung in der Halswirbelsäule zu fördern und dafür zu sorgen, dass sich Ihre Halswirbelsäule warm statt kalt anfühlt.

Lebenstipps für Halswirbelsäulen-Klingeln

1. Halten Sie sich von Klimaanlagen fern und vermeiden Sie es, ihnen gegenüberzustehen

Lassen Sie sich nicht direkt von der Klimaanlage anblasen, da die Schweißporen des Menschen geöffnet sind. Sobald die Klimaanlage bläst, können Kälte und Feuchtigkeit leicht in den Körper eindringen und die Verkalkung unserer Bänder verschlimmern.

2. Trainieren Sie weiter, um Ihre körperliche Fitness zu verbessern

Körperliche Bewegung fördert das Wachstum der menschlichen Knochen und Muskeln, steigert die Herz-Lungen-Funktion, verbessert den Funktionszustand des Kreislaufsystems, der Atemwege und des Verdauungssystems, wirkt sich positiv auf Wachstum und Entwicklung des Menschen aus, erhöht die Widerstandskraft gegen Krankheiten und steigert die Anpassungsfähigkeit des Körpers. Eine gute körperliche Fitness trägt dazu bei, dass Blut und Qi reibungslos in den Gelenken fließen.

3. Vermeiden Sie Cola

Reduzieren Sie den Konsum aller kohlensäurehaltigen Getränke, einschließlich Cola, da dieser „Kochender Frosch“-Prozess schleichend erfolgt und daher für die Menschen schwer ernst zu nehmen ist.