Was man essen sollte, um den Darm zu schmieren und den Stuhlgang zu beschleunigen

Heutzutage leiden aufgrund des zunehmenden Arbeitsdrucks immer mehr Menschen an Verstopfung und müssen oft ein bis zwei Stunden auf der Toilette verbringen. Die Schmerzen, die Verstopfung verursacht, sind unbeschreiblich, daher können Sie mehr Medikamente oder Nahrungsmittel einnehmen, die den Stuhlgang fördern, damit Ihr Verdauungssystem normal funktioniert. Was sollten Sie also essen, um Ihren Darm zu befeuchten und den Stuhlgang zu beschleunigen?

Was kann ich essen, um einen schnellen Stuhlgang zu haben?

Honig

Honig ist reich an Vitaminen, Mineralien und Enzymen. Enzyme können dem menschlichen Körper bei der Verdauung und Aufnahme helfen und den Stoffwechsel anregen. Wenn Sie unter Verstopfung leiden, trinken Sie ein Glas Honigwasser, um Ihren Stuhlgang reibungslos zu halten! Die abführende Wirkung von Honig hat eine lange Geschichte. Praktiker der alten chinesischen Medizin wiesen auf die Vorteile von Honig hin: „Er kann Reizbarkeit lindern, Verstopfung lindern, innere Hitze lindern, Herzschmerz heilen, das Hautbild verbessern, Hunderte von Medikamenten harmonisieren und viele Krankheiten heilen.“

Kohlherz

Das Gericht ist bei der Bevölkerung beliebt. Es ist von Natur aus leicht kühl und schmeckt süß. Es hat die Funktion, zu entgiften, Hitze zu entfernen und die Verdauung zu fördern. Menschen, die verärgert oder durstig sind, Verstopfung haben und gelben und spärlichen Urin haben, können regelmäßig Kohl essen. Kohl enthält viele Rohfaser sowie die Vitamine A, B und C, insbesondere Vitamin C. Die im Kohl enthaltene Zellulose kann die Peristaltik der Darmwand fördern, die Verdauung unterstützen und trockenem Stuhl vorbeugen. Der rohe Verzehr von Kohlherzen zerstört die Nährstoffe im Kohl nicht und lindert Verstopfung sehr wirksam. Essen Sie jedes Mal ein halbes Pfund Kohlherzen. Am besten trinken Sie beim Kohlessen Wasser, damit Sie schnell Stuhlgang haben.

Magnesiumreiche Lebensmittel wie Sesam und Mandeln

Einer Studie des japanischen Instituts für Gesundheit und Ernährung zufolge führt eine zu geringe Magnesiumzufuhr zu Verstopfung. Magnesium hat eine abführende und stuhlerweichende Wirkung, eine maßvolle Einnahme kann daher den Stuhlgang unterstützen. Zu den magnesiumreichen Lebensmitteln gehören oft Erdnüsse, brauner Reis, Walnüsse, Bananen usw.

Lebensmittel, die reich an Oligosacchariden sind, wie Spargel und Zwiebeln

Oligosaccharide, auch Oligosaccharide genannt, sind eine Art von Kohlenhydraten mit einem relativ niedrigen Polymerisationsgrad. Studien haben ergeben, dass Oligosaccharide den Bifidobakteriengehalt in der Muttermilch erhöhen und zur Regulierung des Darmmilieus beitragen können. Andere Lebensmittel, die reich an Oligosacchariden sind, sind Knoblauch, Kaffee, Mais, Honig und verschiedene Sojaprodukte.

Banane

4 Bananen und die entsprechende Menge Kandiszucker. Die Bananen schälen, mit Kandiszucker verfeinern und dünsten. Nehmen Sie an zwei aufeinanderfolgenden Tagen zweimal täglich jeweils 1 Stück ein, um Verstopfung bei Kindern zu behandeln, die durch einen Mangel an Qi und Yin verursacht wird. 250 Gramm Banane, vor dem Schlafengehen essen. Oder 1 bis 2 Bananen und eine angemessene Menge Kandiszucker. Die Bananen schälen, Wasser und Kandiszucker hinzufügen und dünsten, bis sie gar sind. Mehrere Tage lang 1 bis 2 Mal täglich essen. Es kann zur Behandlung anderer Arten von Verstopfung verwendet werden. Essen Sie 1 bis 2 Bananen auf leeren Magen. Das ist wirksam bei der Behandlung von trockenem Stuhl. Essen Sie jeden Morgen 1 bis 2 Bananen oder dünsten Sie 2 Bananen mit der Schale und essen Sie sie einmal am Tag. Es kann bei Menschen mit Verstopfung in Kombination mit Analfissurblutungen und Hämorrhoiden angewendet werden.

Grapefruit

Pomelo ist sauer, kalt und ungiftig. Es hat verschiedene Funktionen, wie etwa die Förderung von Qi, die Verdauung von Nahrung, die Entfernung von Schleim, die Entgiftung von Alkohol, die Schmerzlinderung und die Behandlung von Verstopfung. Grapefruits sind reich an Nährstoffen und enthalten viel mehr Kalzium und Vitamine als andere Früchte. Ihr Vitamin-C-Gehalt ist dreimal so hoch wie der von Zitronen und Orangen. Der Kalziumgehalt ist 10-mal höher als bei Äpfeln, Birnen, Bananen und anderen Früchten. Pampelmusen enthalten außerdem viel natürliche Zitronensäure und verschiedene anorganische Salze, die nicht nur die Funktionen von Leber, Magen, Lunge usw. unterstützen, sondern auch Hitze und Feuer beseitigen, Husten lindern und Schleim reduzieren.