Warum verursacht langes Aufbleiben Rückenschmerzen?

Da den Menschen heutzutage immer mehr Unterhaltungsmöglichkeiten zur Verfügung stehen, ist es üblich, lange aufzubleiben. Allerdings ist langes Aufbleiben sehr schlecht für die Gesundheit, da der menschliche Körper auch nachts einen normalen Stoffwechsel durchführen muss und langes Aufbleiben diesen Stoffwechselprozess behindert. Darüber hinaus verspüren manche Menschen nach langem Aufbleiben deutliche Beschwerden, wie zum Beispiel Rückenschmerzen. Was ist also der Grund für die Rückenschmerzen nach langem Aufbleiben?

Warum haben Frauen nach langem Aufbleiben Rückenschmerzen?

Viele Menschen glauben, dass langes Aufbleiben in der Jugend und mangelnde Ruhe auf Dauer zu Rückenschmerzen führen können.

Überarbeitung: Häufige Überarbeitung aus beruflichen Gründen kann zu Rückenschmerzen führen.

Auch Büroangestellte oder Taxifahrer, die über längere Zeit eine falsche Haltung einnehmen, neigen zu Rückenschmerzen. Langfristiger Druck auf die Wirbelsäule kann Rückenschmerzen verursachen.

Was tun bei Rückenschmerzen nach langem Aufbleiben?

1. [Akupunktmassage]: Wenn Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich haben, können Sie diese mit einer Akupunktmassage lindern. Sie können den Huantiao-Punkt massieren, der sich in der Mitte der Linie zwischen dem Sitzbeinhöcker und dem Trochanter major des Oberschenkelknochens befindet. Sie können auch den Weizhong-Punkt massieren, der sich in der Mitte der Rückseite des Oberschenkels und etwas außerhalb der Mitte der Kniekehle befindet. Sie können auch den Chengshan-Punkt in der Mitte der Wade und den Taixi-Punkt hinter dem inneren Knöchel massieren. Sie können die fünf Akupunkturpunkte dreimal täglich massieren, indem Sie jeden Akupunkturpunkt eine Minute lang massieren, bis Sie Schmerzen, Schwellungen und Taubheitsgefühle spüren.

2. [Beinschütteln]: Stehen Sie zuerst auf, verwenden Sie das gesunde Bein, um das Gewicht zu halten, entspannen Sie das betroffene Bein, legen Sie Ihre Handfläche auf die Rückseite des Oberschenkels und drücken Sie darauf, dann schütteln Sie die Beinmuskeln etwa 1 bis 2 Minuten lang nach links und rechts. Sie können mehrmals täglich auf diese Weise schütteln, um Rückenschmerzen zu lindern.

3. [Hahn heilt Schmerzen im unteren Rücken]: Töten Sie einen Hahn, der gerade gekräht hat, braten Sie das Huhn mit Öl an, geben Sie dann 500 Gramm Reisessig hinzu und lassen Sie es köcheln, bis eine halbe Tasse Essig übrig ist, und geben Sie dann eine entsprechende Menge braunen Zucker hinzu. Ein Hahn sollte das Arzneimittel sechs Tage hintereinander dreimal täglich einnehmen. Beachten Sie, dass diese Methode nicht für Patienten mit übermäßiger Magensäure oder Magengeschwüren geeignet ist.

4. [Retrograd]: Zur Linderung und Behandlung von Schmerzen im unteren Rückenbereich können Sie die retrograde Methode anwenden. Suchen Sie sich einen ebenen Platz und gehen Sie rückwärts. Versuchen Sie, beim Gehen die Knie nicht zu beugen. Entspannen Sie Ihre Taille, ballen Sie beide Hände zu Fäusten, umfassen Sie Ihre Daumen mit vier Fingern und schwingen Sie Ihre Arme beim Gehen auf natürliche Weise. Machen Sie bei jedem Rückwärtsgehen etwa 100 bis 200 Schritte und wiederholen Sie dies zwei- bis dreimal am Tag.

5. [Achillessehne kneifen]: Knien Sie sich zunächst auf das Bett und kneifen Sie dann mit dem Mittelteil Ihres Daumens und Zeigefingers die Achillessehne oberhalb der Ferse. Beim Kneifen können Sie etwas mehr Kraft anwenden. Oft kann ein solches Kneifen die Symptome von Schmerzen im unteren Rücken lindern.

6. [Krabbeln]: Krabbeln kann auch Schmerzen im unteren Rücken lindern und behandeln. Sie können vorwärts, rückwärts oder im Kreis auf dem Bett oder auf dem Boden krabbeln. Führen Sie die Übung mehrere Tage hintereinander einmal morgens und einmal abends durch, um Rückenschmerzen zu lindern. Sie kann Lendenmuskelzerrungen, Ischias, Arthritis, Krampfadern in den unteren Extremitäten und andere Erkrankungen wirksam behandeln.