Was sind die Symptome von übermäßiger Angst?

Schreck ist Ausdruck der psychischen Angst einer Person vor Dingen. Dass Menschen Angst vor schrecklichen Dingen haben, ist normal, denn der Mensch verfügt über vielfältige Fähigkeiten, Dinge zu verstehen. Wenn Sie also Angst bekommen, seien Sie nicht zu nervös und geben Sie sich etwas Zeit, sich zu erholen. Für Menschen, die unter hohem Arbeitsdruck stehen, ist es am besten, sich vor nichts zu fürchten, da dies leicht zu Herzerkrankungen führen kann. Aber was sind die Symptome übermäßiger Angst?

Unter Überängstlichkeit versteht man zwei sehr extreme Reaktionen, die auftreten können, wenn die Angst eines Menschen über das für ihn erträgliche Maximum hinausgeht: der unmittelbare Zusammenbruch sowie der Verlust von Angst und Schrecken. Die meisten Menschen verspüren instinktiv Angst, wenn ihnen eine Gefahr droht. Das ist normal und stellt eine Schutzfunktion des Körpers dar. Allerdings ist die Schockfestigkeit eines Menschen begrenzt. Wenn der Schock, den eine Person erleidet, die maximale Grenze überschreitet, die sie aushalten kann, treten wahrscheinlich zwei sehr extreme Reaktionen auf. Die eine besteht darin, direkt zusammenzubrechen und von da an in ständiger Angst zu leben und nicht in der Lage zu sein, ein normales Leben weiterzuführen. Dieser Typ ist unglücklicher und weil er nicht gut schlafen oder essen kann, stirbt er oft schon nach kurzer Zeit an übermäßiger Angst. Dem anderen Typ geht es relativ besser, er verliert einfach die Gefühle von Schrecken und Angst. Egal wie furchterregend die Sache oder wie angsteinflößend die Szene ist, die Person wird nichts davon fühlen. Mit anderen Worten, von da an wird die Person nie wieder Angst haben. Solche Ergebnisse sind natürlich gemischt. Das Gute ist, dass sie in Zukunft keine Angst mehr haben werden und viele Dinge tun können, die sie sich vorher nicht getraut haben. Da sie jedoch die Gefühle von Schrecken und Angst verloren haben, können solche Menschen der Gefahr möglicherweise nicht rechtzeitig ausweichen, weil sie sich ihrer einfach nicht bewusst sind.

Zunächst einmal müssen Sie geistig und seelisch umfassend auf das vorbereitet sein, was auf Sie zukommt. Wir müssen ein gewisses Verständnis für die Natur, den Inhalt und die grundlegende Situation haben und die verschiedenen möglichen Situationen und Konsequenzen vollständig einschätzen und voraussehen können. Nur wenn Sie wissen, was Sie tun, können Sie ruhig bleiben, nicht in Panik geraten und die Dinge gelassen meistern.

Zweitens müssen Sie sich selbst kennen. Durch eine korrekte Analyse Ihres Temperamentstyps, also ob Sie sanguinisch oder phlegmatisch, cholerisch oder melancholisch sind, können Sie richtig beurteilen, ob Sie die Qualitäten und Fähigkeiten besitzen, mit den Herausforderungen fertig zu werden, denen Sie gegenüberstehen, und so Ihr Selbstvertrauen stärken. Selbst wenn Sie nicht in der Lage sind, damit umzugehen, werden Sie keine psychische Belastung verspüren, da es objektive Gründe hat. Auf diese Weise können Sie den Dingen in einem entspannten Geisteszustand begegnen. Das ist das sogenannte „sich selbst kennen und seinen Feind kennen“.

Drittens: Sorgen Sie für eine gute geistige und körperliche Verfassung. Versuchen Sie, Ihren Geist so weit wie möglich zu entspannen. Menschen, die Angst haben, sich Dingen zu stellen, können oft nicht essen oder schlafen und befinden sich den ganzen Tag in einem Zustand ständiger Angst, was ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit äußerst schädlich ist. Um dieses Phänomen zu verhindern, sollten Sie die Beziehung zwischen Dingen und Ihren persönlichen zukünftigen Gewinnen und Verlusten nicht übertreiben. Darüber hinaus sollten Sie eine gute körperliche Verfassung aufrechterhalten und übermäßige Müdigkeit vermeiden. Übermäßige Gehirnermüdung kann Schwindel, Tinnitus, Erregungs- und Hemmungsstörungen, verminderte Funktion der Nervenaktivität und erhöhte psychische Anspannung verursachen.

Viertens: Halten Sie Ihre Emotionen stabil. Wenn Menschen plötzlichen Ereignissen und Dingen gegenüberstehen, die für sie von großer Bedeutung sind, erleben sie drastische physiologische Veränderungen, wie z. B. schnelleren Herzschlag, schnelle Atmung, zitternde Hände und schwitzige Handflächen. Dies wird durch übermäßige Angst und Furcht verursacht. Durch diese übermäßige Anspannung geraten Erregung und Hemmung der Nervenaktivität im Gehirn aus dem Gleichgewicht, was zu unkontrollierbarer Panik, Unbehagen und Anspannung führt und das Denken in einen gehemmten Zustand versetzt. Tatsächlich ist moderate Anspannung für den Menschen von Vorteil. Sie kann verschiedene Funktionen des menschlichen Körpers weiter mobilisieren, das Denken aktiver machen und eine stärkende Wirkung haben.

Wenn Sie übermäßig nervös sind, müssen Sie daher zunächst Ihr Selbstvertrauen stärken und daran glauben, dass Sie die Nervosität vollständig überwinden können. Atmen Sie dann tief durch oder zählen Sie still, um Ihre Aufmerksamkeit abzulenken und Ihre Emotionen zu stabilisieren.