Von 17 bis 19 Uhr bin ich schläfrig.

Der Geisteszustand eines Menschen ist zu vielen Tageszeiten unterschiedlich, insbesondere wenn er morgens aufwacht. Die meisten Menschen sind voller Energie. Aber nachdem sie eine Zeit lang studiert oder gearbeitet haben, sinkt ihr Geisteszustand drastisch und sie werden sehr schläfrig. Deshalb brauchen wir Ruhezeiten, wie zum Beispiel die Mittagspause. Manche Menschen sind zwischen 17 und 19 Uhr jedoch sehr schläfrig. Warum sind sie also in dieser Zeit schläfrig?

1. Energieflut

Die Energie eines Menschen ist den ganzen Tag über nicht von Anfang bis Ende gleich, sondern hat Höhen und Tiefen wie bei einer Achterbahn. Zwischen 14 und 15 Uhr nachmittags und zwischen 21 und 22 Uhr abends haben Menschen ein biologisches Tief. Sie können sich Ihre Energie wie die Wellen vorstellen. Bei Flut kann die kräftige Energie verschiedene Aktivitäten des menschlichen Körpers antreiben, darunter verschiedene komplexe Vorgänge des Gehirns, während Menschen bei Ebbe müde und schwach wirken. Verschiedene Funktionen des menschlichen Körpers und die Rechenleistung des Gehirns sind degeneriert und vieles bleibt am Strand der Zeit liegen. Schläfrigkeit am Nachmittag ist eigentlich die Ebbephase unserer Energie.

2. Angemessen

Im Allgemeinen benötigt ein Erwachsener etwa siebeneinhalb bis acht Stunden Schlaf. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, werden Sie sich am Nachmittag des nächsten Tages natürlich besonders müde fühlen. Das liegt daran, dass Ihr Körper die Energie braucht, die nicht wieder aufgefüllt wurde. Wenn Sie letzte Nacht nicht gut geschlafen haben, müssen Sie sicherstellen, dass Sie am nächsten Tag fünfzehn Minuten bis eine halbe Stunde Zeit haben, um den Schlaf nachzuholen. Andernfalls werden Sie am Nachmittag so müde sein, dass Ihre Arbeitseffizienz sehr gering ist. Die Schlafenszeit am Nachmittag sollte nicht zu lang sein, da dies die Regelmäßigkeit Ihrer biologischen Uhr beeinträchtigt und Sie nachts nicht schlafen können. Dann werden Sie sich am nächsten Tag noch müder fühlen und so in einen Teufelskreis geraten.

3. Erzwungenes Erwachen

Im Allgemeinen sind wir alle nachmittags müde, aber gibt es eine Möglichkeit, die Müdigkeit schnell loszuwerden? Tatsächlich gibt es mehrere Methoden, aber es hängt davon ab, ob Sie es wollen. Zunächst empfehlen wir eine sehr einfache und schnelle Foltermethode – kaltes Wasser ins Gesicht gießen. Wenn Sie müde sind, schöpfen Sie eine Handvoll kaltes Wasser und gießen Sie es in Ihr Gesicht. Sie werden sofort wach. Dann empfehlen wir eine ebenso einfache und leicht anzuwendende Methode – Sauerstoffinhalation. Das klingt zwar luxuriös, aber es ist nur ein Gang an die frische Luft. Der Sauerstoffgehalt in der Luft in Innenräumen ist viel geringer als im Freien. Wenn Sie viel Sauerstoff inhalieren, wirken Sie viel energiegeladener. Natürlich ist der Effekt noch besser, wenn draußen ein kalter Wind weht.

4. Schläfrigkeit

Wenn Schläfrigkeit in zehn Stufen unterteilt werden kann, gilt: Je höher die Stufe, desto tiefer der Grad. Dann liegt die Schläfrigkeitsstufe der Person, die zum Wachbleiben gezwungen werden kann, im Allgemeinen unter Stufe sechs. Es gibt viele Mittel, um anhaltende Schläfrigkeit zu verhindern. Wenn die Schläfrigkeitsstufe über Stufe sechs steigt, liegt dies meist daran, dass man nachts zu lange wach bleibt. Sie können in Erwägung ziehen, zehn oder fünfzehn Minuten zu schlafen. Das Schärfen des Messers verzögert das Holzhacken nicht. Diese kurze Ruhephase kann Ihre Energie wiederherstellen. Beginnen Sie nicht sofort nach dem Aufwachen mit der Arbeit. Dehnen Sie Ihren Körper, bewegen Sie Ihre Glieder, trinken Sie ein Glas Wasser und essen Sie etwas, und beginnen Sie dann mit der Arbeit.